Йога -Kay йога да избере за начало, всички видове йога.

Видове йога – кой да избере начинаещ? Запознайте се с различни видове йога, техните характеристики и предимства и изберете вашата йога за себе си

Разбирам и вземете практиката на йога не всички. Човек плаша ограниченията в храненето, второто извито извито на духовни компоненти, третата не е под силата на дихателните упражнения. Въпреки всичко, все повече и повече хора избират йога с ръководството си в живота. В допълнение към традиционните видове йога, практикуващи хилядолетия, има и десетки други сортове с подобни елементи, но абсолютно по-различно поставени акценти. Как да разбера видовете Yoga Newcomer?

Йога философия – полезно е да се знае начинаещи

Духовна практика – ключ, най-чести претенции за йога. Мнозина искат да поправят здравето си и да отслабнат, без никакви упражнения за дишане и медитация. Така те твърдят онези, които нямат представа за техниката и, всъщност, целите на йога, които засягат ума и чувството за човек през тялото. Точно чрез усилие за себе си Практикуващият идва да държи тялото, духа и спокойствието на съзнанието. В йога тялото на човек е средство за самопознание, и духът и тялото – неразделни компоненти на едно цяло. Ако сте в търсене на йога опция за физическо здраве, тогава най-подходящи Хатха йога, Практиката на която включва развитието на индивида и едновременното укрепване на емоционалния общ фон.

Разполага с йога

• Йога класове – чудесен начин Облекчаване на допълнителни килограми за човек с наднормено тегло и Затегнете контурите на тялото – За мъж тънък.
• Йога – почти единствената по рода си система Всеобхватен ефект върху целия организъм. Респираторната практика подобрява кръвообращението, сложните пози стават добри превенция за слаби съдове, разширени вени, артрит, гръбначно заболяване и др. Заслужава да се отбележи, че за възрастната йога е добро влияние върху качеството и продължителността на живота.
• 

  Вегетарианство – в никакъв случай не е задължителен компонент, както мислят много съмнителни начинаещи. Никой не го кара да се откаже от традиционната храна. Но според практиката, година или две, всички новодошли сами идват в правилното хранене, защото здравият организъм започва да протестира срещу вредната храна.

• Към предишния елемент може да се приписва и Лека хипервентилация. Респираторна практика и медитация – лична селекция на всеки. И преди работа с «тънка» енергията трябва да засили емоционалното и физическото си здраве.

Предимства на йога

• Йога – система на практикуващата система, насочена към Създаване на хармония душа и тяло, относно разкриването на енергийния потенциал на човека.
• Йога – направо към здравето. Нормализиране на функциите на всички вътрешни организми системи, обучение на всички мускули, възстановявайки дизайна на гръбначния стълб.
• Йога – Помощник в преодоляването на ежедневните трудности, В търсенето на искрено равновесие.
• Йога – Освобождение от отрицателния багаж, натрупани през целия живот.
• Йога е Растежът на интелектуалните възможности, Развитие на творческото и пространствено мислене.
• Йога е Мощен антидепресант и релаксант.
• Йога е тънък фигура, Елегантна и лекота.

Видове йога – йога за начинаещи – какво да изберем?

• Хатха йога. Екструзирана през шести век преди нашата епоха, посоката, от която, както беше обичайно, отиде всички други сортове. Целта на хатха йога – баланс и хармония между духа, тялото и света. Основни елементи – пранаяма (дишащи упражнения), асана (пози), медитация и пълна релаксация.
• Ashtanga йога. Динамична йога версия с упражнения, извършени в бързи темпове. Подходящ за енергични хора с добро физическо обучение, без да преминават към сериозни товари. Позитите са последвани от един след друг, в желаната последователност, с определен ритъм на дишане.
• 

  Йеенгара Йога. Основният фокус е върху грамотността на стойката. Преходът от една асана в друг (от простия до комплекс) постепенно се извършва бавно и самата поза трябва да се държи дълго време. Тази версия на йога е подходяща за хора, които водят начин на живот с ниско облекло.

• Бикрам йога. Този вид също се нарича гореща йога – температурата в една стая, където класовете са превишаващи четиридесет градуса, което допринася за оттеглянето на токсините от тялото и увеличаване на мускулната еластичност. Двадесет и шест пози се променят през деветдесетте минути. Тези класове допринасят за отстраняването на стреса, намаленото тегло, подобрен приток на кръв и укрепване на мускулите. Препоръчва се Bikram Yoga да ускори изцелението на различни спортни наранявания за пациенти с диабет и артрит. Разбира се, е необходима консултация със специалист.
• 

  Вини Йога. Тази версия на йога предполага терапевтичен подход към класовете, който регулира всяка поза под личните възможности и нуждите на всеки ученик. Позицията на грамотността е важна по-малка от усещанията, които получават от него. Vini Yoga се препоръчва на хората, които са длъжни да се отърват от ефектите от физическото нараняване.

• Кундалини Йога. Целта на практиката е разкриването на енергията на Кундалини (или спящата змия, както се нарича още), разположена в дъното на гръбначния стълб. «Змия» събудени по време на класове, дърпайки гръбнака. Едновременно с разтягане на змията, новата енергия влиза в тялото. Същността на този метод е за минималната почивка на позата. Кундалини Йога Подходящ за всеки.
• 

  Йогъл. Синтез на йога с пилатес (стрии и система за стрийминг). Цел – подкрепа на тялото в добра форма. Тази опция е като всички, независимо от нивото на подготовка.

• Йогабит. Редуване на бавни йога движения с енергични, под ритмите на съвременната музика, след това упражнения в двойка и медитация в заключение. Цел – получаване на удоволствие от упражненията. Основа на практиката – Спонтанност на движенията, синтез на йога и фитнес.

Йога – широка концепция. Идеите за неговото прилагане днес са много – Двойка йога, йога за бременни жени, за имобилизирани и pr. Разбира се, за да се завържат на същия тип йога, не е необходимо. Можете да спрете избора по тези опции, които са най-близки. Основното нещо – Постоянство на обучението и упражненията върху гладния стомах. Прочетете, подробности, за Агни Йогу.