Home / Спорт / Агни йога за начинаещи – упражнения, съвети, книги

Агни йога за начинаещи – упражнения, съвети, книги

On 10.02.2017

387 Views

Агни Йога – съвети и препоръки начинаещи за организиране на класове, описания на основни упражнения, списък с книги, които могат да помогнат за стартиране на клас Йога

Какво е агни йога и какво Видове йога за начинаещи Има? Това религиозно философско преподаване, известно като жива етика, която е вид синтез на всички религии и йоги, показва пътя към самостоятелна духовна и енергийна основа на Вселената, или така нареченият пространствен огън.

Агни – йога е Път към човешкото самоусъвършенстване, Развитието на психо-енергийните способности чрез прилагане на редица упражнения – медитация.

Преподаването на агни йога – характеристики на теорията и практиката

«Агни – йога – има йога действия» – Говорих.И. Рейрих, основател на това обучение. Характеристиката на агни йога е, че тя е в същото време и теория и практика на духовна самореализация. Упражненията за агни – йога не са трудни, но изискват смирение, служение и безстрашие. Основната посока на упражнението е използването на основните канали на възприятието, научете се да слушате и разбирате тялото си.

Йога помага да се разберат истинските причини за болести, болезнени симптоми, помага да се получи нова информация за възможностите за тяло. Обхватът на разбирането на дълбоките усещания се разширява, връзката става ясна, тъй като нуждите, желанията и чувствата се отразяват в телесни условия.

Правиш йога ти Да започнем да почистваме тялото и съзнанието виШпакловка Благодарение на внедряването на Asan и Pranas, Процесът на личностно растеж се ускорява.

Упражнения за агни йога

Упражнение за релаксация

Седнете на стола, така че максималната повърхност на бедрата да е на стола. Краката трябва да са твърдо и удобни да разчитат на пода. Сложи краката на ширината на раменете или малко по-широк. В такава поза, тялото трябва да бъде изключително стабилно. Гърбът трябва да е прав, без да подкрепя задния чал. Гладък гръбнак – постоянно състояние на вътрешната страна на вътрешния огън (постулат на агни – йога). В такава поза трябва да сте удобни. Ръцете сложи на колене, затворете очите си, успокой се. За да поддържате гръбначния стълб във вертикално положение, дръпнете шията или си представете, че вашият Macushkin е окачен на тънка нишка в небето и постоянно ви дърпа. Дишане точно, отбелязвайки психически: «Вдишайте, издишайте..». Вътрешно ми кажете: «спокоен съм». След това си представете, че има огромна кучка топла, мека, релаксираща енергия над вас. Започва да ви се излива, запълвайки всяка клетка на тялото си с релаксираща енергия. Отпуснете всички мускули на главата, лица, не забравяйте да отстъпите челото, очите, устните, бузите и мускулите. Ясно чувствам как мускулите на езика се отпускат, мускулите. Чувствам, че всички мускули на лицето са абсолютно отпуснати.

Следващата релаксираща енергия достига шията и раменете. Насочете вниманието си към мускулите на шията, раменете и ларинкса, отпуснете ги. Не забравяйте да задържите гръбначния стълб във вертикално положение. Настроението е спокойно, ясно и весело съзнание.

Потокът от релаксираща енергия намалява под ръка. Ръчните мускули са абсолютно отпуснати. Живата енергия изпълва тялото. Напрежение от мускулите на гръдния кош, коремна преса, обратно, таза, всички вътрешни органи. Дишането се улеснява, става повече въздух и свеж.

Топла енергия, спусната от тялото, Течащи мускулни клетки на пищяла, бедрата, релаксация на краката. Тялото става свободно, светлина, не се чувствате почти. Заедно с него и емоциите се разтварят, мислите се изчистват. Не забравяйте това чувство за пълна релаксация, състоянието на пълноценна почивка (2-3 минути.Чест След това се върнете в реалността: Разбъркайте ръцете си с пръсти, отворете очите си, опънете (1 min).

Практика на практика. Обикновено това упражнение отнема не повече от 20 минути.

Изпращане на мисли за общата полза

Основата е фразата от упражнението: «Нека светът е добър». Психически Опитайте се да изпратите сърцето на всеки човек «свят, светлина, любов». Необходимо е ясно да се визуализира всяка дума. Светът е почти физически да почувства как светът прониква всяко сърце, тъй като изпълнява цялото човечество, цялата земя. Светлина – усещане на пълнеж, почистване, просветление на цялата земя и всичко, което живее върху него. За умствено изпращане

Любовта, трябва да се чувствате в себе си поне за миг. След това прехвърлете всичко тук, като същевременно се представяте как това съобщение прониква всяко сърце на земята. Това упражнение води до укрепване на репутацията и дезинфекцията на пространството.

Упражнение «Радост»

Радост – непобедима сила. Простите думи се произнасят с радост, в света на собственото сърце, постигане на големи голове. Опитайте поне един ден да живеете в радост. Намерете радостна дума на всички, които дойдоха при вас. Самотен – дават цялата любов на сърцето да тръгне, осъзнал, че сега има приятел. Слаб – открийте новото значение на знанието, което сте отворили. И животът ви ще бъде благословия за хората. Всяка усмивка ще донесе офанзивата на победата си и увеличете силата си. И обратно, вашите сълзи и унижения, унищожете какво сте постигнали и преместите победата си далеч назад. Как да станем по-позитивен човек?

Agni Yoga: препоръки за начинаещи

Защо да започнете новодошъл? От голямо желание да станат щастливи, саморазвитие и наистина работа.
Хората, които започват да практикуват agni йога независимо, има много въпроси. Например, «Къде да започнем?», « Кое време на деня е по-добре да се прави йога?», «Колко често трябва да правите?», «Трябва ли да променя начина си на живот?» и редица други. В допълнение, на първия етап, от който се нуждаете да се развият в себе си такива качества като самодисциплина, чувство за мярка, желание да работим, способността да оскърбят времето си, И сам ще бъде трудно да се постигне.
В допълнение, състоянието на релаксация може да бъде постигнато чрез извършване на специфична техника, която не може да се случи от първия път. Препоръчително е първоначално да държите класовете като цяло или терапевтична практика.