Вегетарианство – полза и вреда; Същност на вегетарианството, последствия

Каква е ползата от вегетарианството, има ли вреда в вегетарианството? Прочетете на Lady-Magazine.Com за предимствата и недостатъците на вегетарианството, ревюта. Дали вегетарианството е вредно – възможните последици от вегетарианството

Един от най-древните видове нетрадиционни храни – вегетарианство – днес повече от един милиард души се прилепват. Споровете за своите недостатъци и професионалисти няма да се противопоставят, вероятно никога. Някои смятат вегетарианството от панацея от всички болести, други – психични заболявания. Какво е истината? В кои случаи вегетарианството ще се възползва и в какво – тя ще повлияе негативно на здравословното състояние?

Същността на вегетарианството, видовете вегетарианство

Противно на мненията на насилствените противници на вегетарианството, това не е модерна диета или умствена деформация – корените на вегетарианството се простират от далечното минало и общото Значението е определена философия и начин на живот. Вегетарианството е тясно свързано с Концепция за йога, Често тези философии се сливат в един начин на живот.

Същност на тази енергийна система – Ядене на растителна или зеленчукова млечна храна В терапевтични и превантивни цели.

Какво привлича хората от вегетарианството, върху което се включва?

• Дълбоко религиозно и философско значение.
• Желание да се отървете от определени заболявания.
• Желание да отслабнете.
• Категоричен отказ е „братята на нашите по-малки“.

Повечето от феновете на тази система за захранване се наблюдават резултати като намаляване на теглото и честотата на нервните държави, подобряване на настроението, изчезването на коремната болка и нормализиране на трака.

Основни видове вегетарианство

• Най-строг вид – веганизъм. Същност – отказ от всякаква храна от животински произход. В менюто Веганов – зеленчуци, зърнени храни с ядки, плодове и преработвателни продукти. От напитки – вода, зеленчукови чайове и ранна детска възраст, сокове от плодове / зеленчуци, рядко – чай ??/ кафе. Соленото приемане е ограничено. Алкохолът и други магазини не се използват напитки. Захарта се заменя с конфитюр и мед.
• Гъвкавост – Нежен вариант. Система, одобрена от почти всички диетолози. Можете да имате всичко малко, да се фокусирате върху плодове / зеленчуци. База на дажбата – зеленчукова храна. Веднъж седмично или две позволени месо и морски дарове, веднъж дневно – млечни продукти. С сладкиши – като с месо.
• Вредител – Диаграмата за захранване е подобна на предишната, но рибата също присъства в диетата.
• Лактативно и вегетарианство. Електрическа система съгласно схемата – яйца, млечни и растителни продукти.
• Франция. Същността е храна с плодове, семена, зърнени култури, ядки, зеленчуци / плодове – т.е. продукти, които не изискват унищожаване.
• Източник. В диетата – само зеленчукова храна, без никаква обработка.

Всички други опции, включително всички наскоро се появяват – комбинация, изброена по-горе.

Ползите от вегетарианското здраве – който използва вегетарианството?

Мненията на специалистите по този въпрос не са особено различни. Ако вегетарианството включва риба, мляко и яйца, може да се използва, но През втората половина на живота (от 30-40 години).

При какви болести и които ще бъдат от полза за вегетарианството (като неразделна част от лечението, за кратко време):

• В атеросклероза.
• С хипертония, исхемична сърдечна болест.
• Когато диабет на втория тип.
• В артрит, артроза и остеопороза.
• В присъствието на камъни в суетата балон.
• В затлъстяване и лоша кръвообращение.
• С цироза на черния дроб и подагра.
• С пиелонефрит.

От неоспоримите предимства на вегетарианството може да се отбележи следното:

• Минимални калории. Това означава, че вегетарианството в комбинация с фитнес е най-лесният начин да се поддържа оптимално тегло.
• Пречистване от токсините.
• Лесно обучение / смилане.
• Нормализиране на нивата на холестерола и укрепване на имунитета.
• Укрепване на плавателни съдове.
• Изобилието на необходимите витамини и фитонсиди.

Вреда на вегетарианството, възможните последици от вегетарианството; На когото е забранено вегетарианството?

Най-важното е, че трябва да запомните: стриктното вегетарианство е разрешено само до напълно здрави хора. Geeky вегетарианството ще се възползва само с балансирано меню. Прочети: Най-полезните продукти за здравето на жените.

Против и последици от вегетарианството:

• Риск от недостиг на желязо. Причина: желязо, съдържащо се в растителна храна, се абсорбира слабо.
• Няма витамин В12 В растителната храна (тя е достъпна само в животински продукти) може да доведе до сериозни нарушения на нервната система.
• Протеините са основният строителен материал за тъкани и клетъчни клетки. С тяхна помощ са разработени ензимите и хормоните. И Растителни протеини (по-специално соя), разбира се, по-нисши от животните.
• Витамин D дефицит, калций и йод с цинк – Основният проблем на веганите.
• Пълният отказ на риба води до Омега-3 дефицит и pr. Това, от своя страна заплашва развитието на катаракта и сърдечно-съдови заболявания.
• Излишък Тя се превръща в смущения в усвояването на протеина.
• Попада под удара на панкреаса.
• Сурова храна и принуждава тялото да функционира Екстремни условия.
• Риск от развитие на хиповитаминоза, недостатъчност на протеини и дисбиоза.

На когото е противопоказан вегетарианството?

• Преди всичко, децата. Както месо, така и риба – задължителни компоненти на детската диета. Без тях е невъзможно напълно физическото развитие и растеж.
• Бъдещи и кърмещи майки. Загубата на полезни вещества по време на бременност трябва да бъде компенсирана, а алергията може да възникне от списъка на растителността.
• Спортисти. Тяхното хранене трябва да бъде строго балансирано, а животинските протеини са по-ценни за диетата, отколкото зеленчуците.
• Към стари хора (поради висок риск от развитие на остеопороза).
• Жени в постменопауза. В този случай вегетарианската диета не отговаря на високата нужда от тялото в много необходимия калциев период за този период.
• Хора в следоперативния период.

Също така вегетарианството е противопоказан на:

• Синдром на астеница.
• Ревматоиден артрит.
• Тип 1 диабет.
• Системни заболявания.
• Колит.
• Хроничен и остър панкреатит.
• Холецистит.
• Гастрит, улцерозни заболявания и други заболявания на стомашно-чревния.
• Подложка.

Всички хора са различни. Някой вегетарианство ще се възползва, за някой, който може да се превърне в най-приятните последици. Следователно изборът по този въпрос е индивид, който изисква ясен баланс, но в някои случаи – и Контрол на лекаря.

Лейди-списание Сайт.COM предупреждава: цялата предоставена информация е дадена само за да се запознаете и не е медицинска препоръка. Преди вегетарианството, за да направите вашата система, не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар!