Bodiflex за бременна и телеслет за жени след раждане

Възможно ли е да се ангажират в Bodyflex по време на бременност; Особеност на класовете Bugiflex след раждане; Препоръки, съвети, уроци за видеоклипове Bodiflex след доставка

Много жени се интересуват от? Или вече активно се занимават с уникалната гимнастика на Bodyiflex, се интересуват дали тези упражнения могат да се извършват по време на бременност, по време на приготвянето на тялото до бременност, както и след раждането? Може ли Bodiflex да се занимава с кърмеща майка и след това, което след раждането можете да започнете гимнастика? Ще отговорим на тези и много други въпроси в тази статия.

Вижте също: Дихателна гимнастика Oxisiza за загуба на тегло – ще ви подхожда?

Възможно ли е да се включите в гимнастика Bodyflex бременни жени?

Първоначално трябва да се каже, че по време на бременността – от момента, в който жената планира концепцията за дете или се увери, че детето вече е дошло и до раждането на детето, Гимнастика Bodiflex категорично невъзможно – Това твърди основателя на тази област, Gurn Childers и нейната последователност – Марина Корпан. Но в това твърдо ограничение има поправка – можете да участвате в бременни жени Според специалната техника оксиция (Oxiceis), което е подобно на Bodiflex, защото е в основата на всички същите правила за специфично дишане, но – Без закъснения на дишането, което може да навреди на бебето.

Бременните жени не могат да бъдат задържани в дишането (и закъсненията за дишане са най-важната точка в инфлексия на тялото), защото тъканите и телата на бременната жена ще натрупат въглероден диоксид и други токсични вещества, които са неприемливи и вредни за детето. Но бременните жени, които вече са били ангажирани в Bodiflex, могат да продължат да изпълняват някои Упражнения за разтягане от тази гимнастика, която не дава натоварване на малък таз и Не изисквайте закъснение на дишането.

Бременност и гимнастика Bodyflex

Когато една жена е само Планове бременност и е в периода на подготовка за нея, той може да се включи в гимнастика Бодфифлекс, за да подготви тялото си на тези натоварвания, които идва, издърпване на мускулите на пресата и малък таз. Bodyflex е особено полезен за жени, които искат да имат дете в близко бъдеще, които имат наднормено тегло – Те имат отлична възможност не само да дръпнат мускулната корсет на тялото си, но и да се отърват от няколко допълнителни килограма, които изобщо не се нуждаят по време на бременност. Безспорният плюс на Bodiflex е фактът, че класовете на тази система Затегнете кожата, Увеличаване на тона и еластичността си – и това означава, че Bodyflex по време на подготовката на бременността е отлична Предотвратяване на възможни бъдещи стрии На гърдите и бедрата, върху стомаха, както и последващото „обвинение“ на кожата. По време на упражняването на Bodyflex по време на подготовката на бременността Жената трябва да бъде съвсем сигурна, че тя все още не е бременна.

Вижте също: Общо три упражнения на дишащата гимнастика Jianfay за загуба на тегло.

Bodyflex след раждане: Какво е полезна гимнастика при стартиране на класове

Почти всяка жена след раждането на детето чувства това, което е наднормено тегло, малко загуби формите. Много жени имат проблем – Дирижая и отвратителен корем, което за дълго време не се връща към предишната позиция и се случва – никога не се връща. Периодът на следродието може да бъде абсолютно различен – и доста светлина, без никакви последствия и трудно, с усложнения и продължително възстановяване на физически и морални сили.

От полезната гимнастика Bodyflex след раждане?

1. Затягане на коремния мускул, което е много опъната и губи тона по време на бременност.
2. Възстановява и еластичността на всички мускули Правилно положение на тазовите мускули, които най-активно участват в раждането.
3. Да се ??отървете от насипни мазнини и ненужни килограми, които се натрупват през целия период на бебето.
4. Увеличаване I Запазване на нормалната лактация В периода на хранене на детето с гърди.
5. Премахване на гръбначните проблеми, Да се ??отървете от болката при повдигане и носене на гърда в ръка.
6. Премахване на проблемите с нервната система, Нормализиране на съня, Предотвратяване на последствията от синдрома след раждането.
7. Нормализиране на хормоналния фон Чрез повдигане на общия тон на тялото.
8. Нормализиране на апетита Майки чрез „масаж“ на вътрешните органи по време на тренировка.
9. Нормализиране на изпражненията, чревна работа.

Безспорният плюс на Bodiflex за жените в периода след раждането на детето е, че гимнастиката може да бъде ангажирана 15-20 минути ежедневно, И този път е лесно да се намери, когато детето спи или играе в манева. Упражненията могат да се извършват в една и съща стая – мама не смущава мечтата на дете.

Когато след раждането на дете можете да участвате в гимнастика Bodiflex?

Тъй като BodyFlex е много мощен инструмент за скулптура на тялото и възстановяването на тон на тялото, не е необходимо да го злоупотребява. След раждането на детето жена трябва да навигира, на първо място, на Собствено състояние, а също и по препоръка на присъствието на акушер-гинеколог, който води периода на следродалището си. Процесът на генериране е абсолютно различен и всяка жена трябва да има своя собствена, Индивидуален подход към обучението, Ориентирани само върху индивидуалните си характеристики и нужди.

1. Ако една млада майка е била ангажирана в Bodyflex за бременност, тя ще се почувства в момента, в който вече може да изпълнява определени упражнения. Трябва да се отбележи, че упражненията на гимнастика Бодифлекс, като всяко друго упражнение, Необходимо е да се започне постепенно, с нарастващо време и амплитуда на класовете. Тъй като тонът на всички мускули на тялото в такава жена по време на бременност и раждане почти няма да бъде намален, трябва да се даде акцентът Възстановяване на мускулите на дъното на таза и прав коремния мускул.
2. Ако една жена не се занимава с бременност, началото на класовете след раждането не е по-добре, но Под ръководството на опитен треньор, което ще дозира натоварването и ще преподава правилното упражнение. Ако намерите треньор за жена, не е възможно, началото на окупацията на Bodyflex трябва да бъде след пълно послание, както и положителното решение на присъстващия лекар за допустимостта на физическото усилие на тази жена.

При нормално минало раждане и липсата на усложнения, кървене, обучение Bodiflex може да започне около 4-6 седмици след раждането на детето. До този момент една жена може да извърши най-простото упражнение, да лежи в леглото, опитайте да дишате с диафрагма от Oxisayz. Ако по време на раждане или в периода след раждането жената има силна загуба на кръв, тогава тренировките трябва да бъдат извадени в продължение на 2 месеца и с диафрагмално дишане в този период е необходимо също да се отложи. Началото на обучението за жени, непозната по-рано с Bodiflex, е необходимо От хода на разработването на правилното дишане – Този период трябва да заема седмица.

Вижте също: Какво е по-добро за загуба на тегло – Oxicez или Bodyflex, как да изберем?

Жени, които имаха Разкъсвания, Не се препоръчват упражнения за стрии, които могат да повредят шевовете в перинеума, до пълно излекуване на рани и разрешение за обучение на лекуващия лекар.

Отзиви на жени за гимнастика Bodiflex след раждане:

Лариса:
Преди раждането съм бил ангажиран в Bodiflex в продължение на две години, в един момент хвърлиха повече от 10 килограма. По време на бременността тя не провокира проблеми и отлагаше Bodiflex за бъдещето, но продължаваше да извършва упражнения от фитнес, пилатес, йога. Основното е, че мама не усеща физически дискомфорт от упражненията и вида на гимнастиката и продължителността на класовете – делото е индивидуално.

Наталия:
Факт е, че винаги съм имал нарушение на цикъла – възможно е да се подравнят само с инфлексия и загуба на тегло. Но, ангажирани в Bodyflex, не почувствах бременност за един месец, защото си мислех, че това е друго нарушение на цикъла. Слава Богу, това не се отрази на детето – Здравословно момиче расте в мен. Но жените, които не са защитени, винаги трябва да мислят за възможна бременност.

Анна:
Приятелката ми не престава да се занимава с Bodyflex по време на бременност. Считам, че нейното поведение просто непростима незрушителност към детето си. Все пак е необходимо да слушате мнението на специалистите в тази област и доколкото знам, самата Марина Корпан предупреждава, че Bodyflex е просто противопоказан по време на бременност и няма друго мнение.

Мария:
Започнах да правя Bodiflex шест месеца след раждането – просто почувствах, че сега просто се нуждая от физическо натоварване. Преди да раждането, аз се опитах да участвам в Bodyflex, но по някакъв начин се оказа неравномерно. И след раждането тази гимнастика буквално спаси фигурата ми – много бързо възстановявах мускулите и стомахът взе старата форма, тъй като нямах бременност и раждане. Първоначално платих развитието на основните упражнения и след това дъхът и комплекса.

Марина:
Това много добро – Bodyflex трябва да бъде ангажирано само на 15-20 минути на ден, то ме подхожда много добре! Преди две години бяха родени близнаци, скалите на бедствието с моята фигура могат да си представят! След два месеца от класа (започнах да уча 9 месеца след раждането), напуснаха стомаха – просто не го намерих, а съпругът ми каза, че не се ражда. Като този! Килограми и мазнини отстрани и оставени и добро настроение и тон винаги с мен сега, аз го препоръчвам на всички!

ИННА:
По някаква причина се страхувах от Bodyflex, защото тя е свързана със закъснението на дишането. След раждането той се опитал всякакъв вид гимнастика да върне фигурата и само Bodiflex ми помогна. Просто се препоръчва!