10 най-добри книги за годността за жените – нашите лични треньори

Ние внимателно проучихме ревюта и взехме списък с най-правилните книги за фитнес! Тези книги ще помогнат за обучение по-бързо да намерят мотивация и да постигнат отлични резултати. Рейтинг Книги за фитнес – на Lady-Magazine.Com

Друга или половина или две десетки години беше хубаво «Попот», За да получите ценно копие на висококачествена книга «Строителство» Тялото му. И индивидуалните редки опции и биха могли да бъдат намерени само в библиотеките и да прочетете служителя под нетифициращ вид. Днес такава литература може да се види на всяка стъпка. Вярно, намерено в книжните кредитополучатели «това сам» – Това е истински проблем.

Няма нужда да търсите! Към вашето внимание – най-добрите фитнес книги за правилните тренировки!

Анатомия на фитнес и сила упражнения за жени

Автор – Марк Вела

Според най-новите изследвания, тялото на жените изисква специални програми за обучение, създадени, като се вземат предвид не само пола и възрастта, но и специфичните особености на тялото и тялото като цяло.

В тази книга, която в същото време е визуална полза и справочна книга, има всичко, което трябва да знаете жената за процеса на обучение на мускулите и създаване на индивидуална програма за обучение. Тук ще намерите специални тестове (определяне на нивото на подготовка), най-подробните снимки на упражнения, както и повече от 90 упражнения за всички телесни мускули.

Моделът е лесно и у дома!

Анатомия на упражненията на властта

Автор – Фредерик Делауеър

Това ръководство е подробно ръководство с илюстрации върху техниката на упражненията – както за мъжете, така и за слаб пол, начинаещи и професионалисти. Бестселър от френския спортен лекар, преведен на 30 езика и е най-популярната книга в света, за да изготви своята програма за обучение.

Според книгата на Делауеър, много сериозен спортист и победител в тежки атлетически първенства, за да стане истински художник на тялото си, преди всичко трябва да бъде потънал в нейната анатомия по-подробно.

Погледнете в книгата най-ефективните методи за решаване на атлетични проблеми, внимателно различно от всяко упражнение, предпазливост, илюстрации с обяснения, характеристики на анатомия и др.

DelaMer ще помогне да се избегнат най-често срещаните грешки и наранявания, както и повишаване на ефективността на вашите тренировки.

Фитнес. Мъж и женски вид

Автори: Б. и аз. Turchinsky

Едно от предимствата на книгата е неговата гъвкавост. Въпросът за фитнес се счита за незабавно от мъжката и женската страна.

В допълнение, книгата – надбавка за Право фитнес хранене, Ръководство за обучение и дори препоръки за релаксация.

Същността на книгата е да се разбере и да вземе фитнес не само като комплекс от обучение за мускулите, но и като култура на живота ви, включително храна, упражнения и възстановяване.

Атлетична настройка. Нов поглед към културата на физическото съвършенство

Автор – Сослаз Варзиев

Името на автора беше отдавна минало «От уста до уста» През «Сарафан радио». Не е реномиран специалист в областта на личното обучение «Блясък» в обществото, че не се притеснява да се свърже с него, за да помогне на такива известни хора като Рупърт Еверет, Ярмолник и Долината, и.

Книгата описва уникалния метод на Варзиев, представен под формата на екскурзия в света на физическата култура с лирични отстъпления и добър хумор.

Фитнес. Ръководство в живота

Автор – Денис Семенихин

Всичко, което искахте да знаете за фитнес – в една книга!

Към вашето внимание – набор от ключови правила за изграждане на идеална фигура, упражнения, храна, Подходяща мотивация И, разбира се, промяна на техните навици.

Тази книга е предназначена за читател с всяко ниво на обучение – ясна, разбираема, с прости ръчни упражнения, фотографии, алгоритъм на захранването и нищо излишно! Начертайте ценен опит на автора, придобийте правилните навици, мотивирайте себе си и другите за дълъг и най-важното, щастлив живот.

Lj … opana! Форма на плажа веднъж-две-три

Автор – Лена Миро

Основната идея на книгата – време е да се справим с мързел. Полезна книга терапия, за да се простира за ушите от дивана и да върне красотата на тялото ви.

Тя е написана от ръководството на ясен, прост език (с акции на Пафос и хумор) без никакви ограничения в изразите. Тук ще има полезни препоръки дори за тези, които са напълно далеч от фитнес, но мечтите за връщане на еластични «Lj ..» Цифри.

Изгаряне на мазнини, ускоряване на метаболизма

Автор – Gillian Michaels

Книгата от красивия 38-годишен треньор на жените, който някога е спечелил в борбата с наднорменото си тегло и днес успешно мотивира жените на загуба на тегло и желанието за спортния начин на живот.

Комплексът Dzhillian упражнение е уникална формула «Перфектна фигура за кратко време». В това ръководство ще намерите точно тези упражнения Ускоряване на метаболизма и да допринесе за изгарянето на допълнителни сантиметри на кръста си.

Ефективна програма за начинаещи и «Напреднали».

Фитнес за жените

Автор – S. Rosenzweig

Ръководство за решаване на широка гама от женски проблеми – от американския лекар.

Книгата обхваща всички аспекти на запазването и умножаването на тяхното здраве: упражнения, подобряване на производителността, рационализирането на енергийния режим, изготвяне на персонализирана схема за обучение и много повече.

Това е основно «Директория» Препоръчва се всеки, който се стреми към идеална фигура.

Аз сменям мазнините за силата на волята

Автор – Ярослав Брин

Проста, достъпна книга, която е колекция от статии за елементарно и стъпка по стъпка от излишното тегло.

Мотото на Бринг – «Няма комплекси, наднормено тегло и дискомфорт!». Тук ще намерите ясна схема за действие за всеки ден за бързо и неотменима изгаряне на мазнини.

В много особени (цинични седалки, «без сметки») Авторът дава препоръки не само за борба с мразените допълнителни килограми, но и чрез промяна на световния преглед в положителна страна.

Най-добри упражнения за власт и планове за тренировка за жени

Автор – редактиран от. Кембъл

Пълен водач за красивата половина на човечеството – за опитни спортисти и начинаещи.

Стотици полезни препоръки се събират тук за вас, оптимални програми за обучение за най-добрите в света инструктори, уникална информация за анатомията на упражненията за власт.

И освен това – мощен план, кардиотри, полезни продукти и закуски, забранени продукти и митове за храна и. Книга, която ще ви помогне бързо да постигнете резултата!

И кои книги ви помагат да тренирате?