Правилна мотивация за спорта: Как да си направите спорт

Как да се запознаете със спорт? Прочетете на Lady-Magazine.Мотивация за спорта. Разберете каква мотивация за момичетата към спорта е най-ефективна. Как да си направим спорт – разберете от нас

«От утре започвам да бягам!», Ние силно ми казваме и отварям очите си сутрин, усмихвам се и обръщаме другата страна – да инспектираме сънищата. Направете себе си да се изкачите и да отидете на тренировка почти невъзможно. Тогава мързел, тогава искам да спя, тогава нямаше време, тогава току-що станахте, и е невъзможно да спите и е невъзможно да се спя. В три думи, без мотивация – никъде!

Какво ще спомогне за преодоляване на тяхната мързел и какви мотиви за спорт са най-ефективните?

• Ние определяме с цели. Целта е необходима във всеки случай. В този случай може да има няколко гола: красива фигура, здраве, жизненоважен тон, загуба на тегло, мускулна маса и др.
• Борба с депресията и стреса. Фраза за здраво тяло и здрав ум могат да бъдат променяни във всяка посока, а стойността няма да се промени. Защото е важно, като цяло, състоянието на душата и здравето на тялото. Но ако сте преследвани от стрес и депресия, и мечтаете да си възвърнете любовта към живота и оптимизма, след това започнете с обучение. Отличната физическа форма и здраво тяло е тонът, който определя вашия успех, вашето отношение към ситуации, вашата любов.
• Спортен волевиден човек е по-привлекателен за противоположния пол. Никой не вдъхновява свободно неясно същество с тъпан вид и песимизъм във всяка дума. Засиленият силен човек първоначално се смята от противоположния пол, като потенциален партньор, с когото можете да свържете живота си и да продължите рода си.
• Спортни влакове волята. Физическата активност е необходимостта от непрекъснато преодоляване, да се справите с пороците, да правите ежедневни подвизи. В процеса на обучение, характерът е темпериран и постоянен имунитет за мързел. След 2-3 месеца ежедневни уроци мързеливост се възприема от тялото в байонетите. Събуждане, искам веднага да се изкача, има жалко на телевизора, чипове искат да заменят нещо полезно. Това означава, че човек започва да управлява себе си, а не те – да ги управляват.
• Спортът е несъвместим с лошите навици. Стартиране на обучение, вече не можете да свикнете с чаша кафе – ще трябва да се откажете от тютюнопушенето. Освен това не е необходимо първо да се хвърли тютюнопушенето и след това да се пристъпи към обучение (почти невъзможно е със слаба сила). Това е по-лесно – да започнем обучение и едва тогава за вас реализацията на факта, че спортът носи повече удоволствие и бодрост, отколкото пушенето.
• Добрата мотивация е и Информираност на приятелите си за това, което започвате да играете спорт и планират да постигнат определени резултати. Достатъчно е да се каже – «Обещавам да загубя 10 кг за 2 месеца». И ще трябва да работите ежедневно, за да не бъдете празни и да не развалят репутацията си.
• Поставете си малки цели – Не се хвърляйте веднага на големи (кубчета от пресата, еластичен задник, талия 60 см, минус 30 кг и PR.Чест. Малко голове по-лесни за търсене. Пусна 3 кг? Поставете следната цел – още минус 5 кг. Отхвърлен? Поставете целта на тясната талия. И Т.Д.
• Намерете добра компания за обучение. Ако сте неудобно или скучно да правите сами, поканете приятел (приятел) – заедно ще бъде забавно и е интересно да се състезавате в резултатите.
• Купи себе си скъп красив спортен костюм. Не само стара тениска и гамаши, но Най-модерният спортен костюм, така че вратовете на врата сгънат, когато бягате. И сама по себе си,  Най-удобни маратонки.
• Намерете треньор за себе си. Плащате услугите си постоянно, едва ли ще бъдете, но този период от време е достатъчен, за да се използва за обучение.
• Ако изобщо не се интересувате, не се насилвайте да отидете на джогинг или да започнете обучение, Отивам в басейна. Плуването и само по себе си е хубаво, а мускулите влакове и в бански костюм можете да произведете.
• Направете снимка преди началото на обучението. Месец по-късно снимайте отново и сравнете резултатите. Промените, които ще видите на снимката, ще се състезавате с вас за допълнителни подвизи.
• Купете си 1-2 големи дънки по-малко. Веднага щом ги закрепите върху себе си без сериозни усилия и издърпване на корема – можете да закупите следното (още по-малко).
• Опитайте се да изберете мотивация, която не е обект на «инфлация». Например, тренировката с приятели е добра. Но веднага след като приятелите са отегчени с класове, ще загубите стимул. Ето защо, научете как да зависите от външните обстоятелства и влаковете за вашето здраве, увеличете продължителността на живота и т.н.
• Музиката определено ще увеличи желанието да се движи. Но обучението е една от причините за разтоварване на мозъка от тонове излишна информация. Ето защо, ако не можете да устоите на изкушението да се втурвате в ушите на слушалките, тогава поне поставете неутрална музика, което ви позволява да се изключите от мислите и да се съсредоточите върху упражненията.
• Всеки бизнес само след това дава резултати, когато се прави с удоволствие. Ако, нарязвате зъбите си, оставете сутрин на тренировка и вече на изхода на входа, който искате да се върнете у дома, тогава ползата не носи такова обучение. Потърсете вида на спорта, който ще ви донесе радост – така че да чакате часовете с очакване и да не сте били като предпазливи. Защото някой ще бъде в удоволствието от бокса, защото някой скача върху батут, за третия – пинг-понг, и. Само ако сте били добри и мускулите работят.
• Време? Изглежда, че спортът отнема вашето полезно време, че можете да използвате по-важни неща – комуникация в социалните мрежи, срещи в McDonalds с приятели и др. Всъщност дори 20 минути тренировки на ден ще дадат резултатите си – подобряване на благосъстоянието, укрепването на тялото, ще увеличат вашите изисквания за себе си и цялостното ви настроение.
• Започнете пътя към спорта с малък! Не бързайте веднага в мулти-километровите набъбване и плувайте, не поставяйте сложни задачи. Започнете, например, с 20 кляка. Но всеки ден! След един месец добавете 20 подложки към тях. И Т.Д.
• Сутрешното зареждане в чист въздух Бодит е по-добър от чаша силно кафе. Вечерен джог изстрелва умора и тежест след работа. Само на 10 минути сутрин и 10 минути преди вечеря – и вие сте напълно различен човек. Весел, положителен, всички последователни и смилане в любовта. Такива хора винаги привличат.
• Не се опитвайте да харесвате някого. Някой друг модел на обучение, живот, поведение може просто да не дойде. Намерете вашата тренировка. Тези упражнения, които ви доставят радост и полза. Дори ако това «велосипед» и избутайте нагоре от леглото в спалнята.
• Не изваждайте, когато непознати ви наблюдават? Вие mutit от миризмата на пот във фитнеса? Обучение у дома. И спестяване на пари, а обучението ще бъде по-ефективно.
• Вече сме ангажирани за две седмици и стрелката на везните е на една и съща фигура? Изхвърлете везните I Продължете да се наслаждавате на класове.