Зашеметяващи резултати от гимнастика Каланетика: Отслабвам – наистина!

Какво е каланетично? Дамски магазин.COM ще разкаже за ползите от гимнастиката каланетика за загуба на тегло, резултати. Прочетете мненията за каланетиката и разберете за противопоказания. Отслабвам с каланетични – наистина!

Каланетата е форма на фитнес, която включва определен набор от статистически упражнения, които допринасят за намаляването и разтягането на дълбоки мускули. Каланетика за първи път се появи в Америка, нейният основател е балерина. Рокля.

Вижте също: Bodyflex за загуба на тегло – ползите и резултатите от гимнастика Bodiflex.

Така че каква е ползата и зашеметяващия успех на каланетиката и дали тази гимнастика е противопоказана?

Какво е каланетика – фитнес основи на каланетични фитнес

Каланетиката се нарича гладка, тиха гимнастика, която включва статично натоварване. Класовете се считат за високоефективни и допринасят Бързо намаляване на теглото, обема на тялото и стягане на мускулите. В допълнение, упражненията на каланетиците допринасят Активиране на човешката имунна система.

Благодарение на ефективната програма за обучение, човешкото тяло и причина се създават Хармоничен баланс, позволяващи предотвратяване на наранявания за получаване на концентрация и придобиване на великолепна физическа форма.

Ключът към отличния успех на каланетиката е следният:

• За клас каланетик Няма посещения в спортни зали със специално оборудване. Всички очарователни обучения могат да бъдат научени у дома. Няма нужда да купувате работно облекло и обувки, специално оборудване. Всичко, което е необходимо за началото на класовете, е обичайната спортна форма и любима музика.
• В процеса на класове – въпреки факта, че гимнастиката тиха и без да бърза – предполага засилената работа на мускулите. Упражненията са изградени върху класическата йога и стагнация. След завършване на всяко упражнение се извършва разтягане. В каланетиците няма скокове и остри движения, неравномерно напрежение на съседните мускулни групи.
• Физиологичният ефект на каланетиката се постига поради факта, че С статично дългосрочно натоварване на мускула, нивото на метаболизма се увеличава – това е увеличение Степента на метаболизма. В сравнение с цикличния товар, той е много по-ефективен.
• Благодарение на упражненията Повечето от калориите са изгорени, И няма удължаване на мускулната маса. Самите мускули са дадени в естетична форма. Класът на класовете е изправен пред укрепването на всички човешки мускули – коремната преса, гръбначните мускули, краката и ръцете, бедрата и задните части, раменете, раменете.

Полезни съвети за начинаещи:

• Не извършвайте класове без желание. Трябва само да правите упражнения, които под властта на тялото си. В първоначалното обучение трябва да обърнете специално внимание на интервалите за почивка. В случай на появата на болка в мускулите, не трябва да ги прегръщате.
• Каланетично по-добре пред огледалото. В този случай можете да видите правилното упражнение. Не може да бъде задържано дишане. Тя трябва да бъде гладка и гладка. Музиката в процеса на класове може да попречи на поддържането на правилния темп.
• Не се страхувайте от малко наддаване на тегло. Това предполага, че вашите мускули са по-силни и да тренират. Ефективността на упражненията перфектно демонстрира измерването на томовете.

Ползите от каланетиката за загуба на тегло и здраве – какви резултати ще помогнат за постигане на каланетика?

Всяка жена мечтае за красива фигура и не е тайна за никого. Диетолозите на целия свят се придържат към мнението, че за постигане на максимални резултати, специалната диета не е много за спазване – Трябва все още да правите фитнес.

Въпреки това, захранванията са далеч от всички. Каланетиката идва да помогне. Тя ще стане Полезна и загуба на тегло и промоция на здравето. Казането е разработено по такъв начин, че едновременно всички мускули са заредени.

Като се обадите на каланетични, можете да постигнете следните резултати:

• Отслабвам.
• Отстранете обемите на тялото.
• Научете възможността да управлявате собственото си тяло.
• Възобновяване на метаболизма.
• Подобряване на позата.
• Укрепете мускулите и ги въведете в необходимия тон.

Системата на неустойчив стрии в каланетика стои Отличен начин за регулиране на фигурата, И най-проблематичните места помагат да се намери еластичност и хармония.

Често каланетиците се наричат «Специална гимнастика на неудобните пози», И това е доста разумно. В процеса на класове се изпълняват такива движения и такива пози са приети, които в ежедневието човек никога не се изпълнява. Тези пози и мускулите на влака.

Противопоказания за каланетика – на кого и когато не можете да направите гимнастика на каланетиката?

Каланетичните класове помагат за постигане на огромен успех, но трябва да се помни това Тези упражнения не са подходящи за всички хора, и имат определени ограничения:

• Внимателните класове трябва да се извършват от хора, които имат Проблеми със сърдечно-съдовата система.
• Лица, които имат проблеми с визуалните органи, Преди да започнете класовете, трябва да се консултирате с лекаря за възможността за упражняване.
• След езарянски език Жените класове каланетични противопоказани за една и половина години.
• След всяка хирургична интервенция трябва да премине най-малко дванадесет месеца.
• Хора, страдащи от болестите на гръбначния стълб, Необходимо е да се търси съвет от специалист. В този случай трябва да минимизирате броя на движенията и да ги изпълните възможно най-гладко.
• Строго забранено от каланетични класове за Astmatikov.
• С разширени вени Хората са забранени упражнения за укрепване на мускулите на краката.
• Упражненията с клякам са изключително противопоказани от лица, които имат Хемороидни възли.
• След трансфер заразна болест с класове, които стоят до отлагане. Трябва да премине период на възстановяване с задължително приемане на витамини. Упражненията за упражнения могат да бъдат подновявани само след медицински съвет.

Обобщавайки, може да се каже, че каланетиката е почти за всяка жена, независимо от физическите данни и възрастта, действа като идеална техника. Тя Той помага за укрепване на ставите и мускулите, има благоприятен ефект върху имунната система, осигурява свеж поглед към себе си и на света.

Лейди-списание Сайт.COM предупреждава: Gymnastics Callanetics има противопоказания, така че преди да започнете класове, не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар!