Предотвратяване на стрии по време на бременност: как да се избегнат стрии

Как да се избегнат стрии по време на бременност – прочетете на лейди-списание.Com. Научете как да избягвате стрии, прилагане на правилното хранене, кремове, упражнения и др.Д.

И ако не мога да отслабвам след раждането? И ако красотата не се върне? И ако гърдата ще загуби форма? И как да се избегнат стрии? – Тези и много други въпроси, свързани с красотата, се притесняват всяка бъдеща мама.

Стрии – един от най-често срещаните проблеми, с които майките са неуспешни след доставката. Възможно ли е да се предотврати появата им?

Правилното хранене на бременна жена, като превенция на стрии

Откъде идват стрии? Причина – Свързваща тъкан Поради липсата на колаген / еластин след сериозно разтягане на кожата, приемането на хормонални лекарства, остри промени в теглото и др.

Дефицитът на протеини, водещ до разтягане, определя основните задачи за превенция, а именно – Правилна храна бременна Жени. Това е първият елемент в превенцията на стрии.

• Ние даваме предпочитание на боб и яйца, твърди зърна и ядки, не забравяйте за сирене, пиле и говеждо месо.
• Включват продукти с високи нива на витамин Е и протеини.
• Избягваме сладко / брашно, направете фокуса върху овесена каша и плодове.
• Ние контролираме теглото, за да избегнем острите на кожата.
• Яжте мазнини риби (пъстърва, сьомга) – има необходими за еластичност на омега-киселинната кожа.
• Вместо картофите приятели на странично ястие, равнина растителни салати със зелени и зехтин.
• Ние пием естествени сокове и ядем плодове, за да ускорим синтеза на колаген в тялото, използвайки витамин С.
• Ограничаване на диетата на захарта.
• Определено използваме фелучни продукти.

Как да избегнете стрии на кожата с упражнения?

Вторият етап на превенция на стрии – Упражнение и активен начин на живот. Упражненията не трябва да бъдат твърде сложни и тежки, леки, прости и редовно.

От особено значение Упражнения за бедрата / краката – Те ще помогнат да се подготвят мускулите на бъдещото раждане. И добре опънати мускули намаляват риска от стрии на задните части.

Така че, ние избираме онези мини-обучение, които няма да навредят на бебето и ще бъде приятно на мама:

• Специална фитнес програма за бременни жени.
• Упражнения в домашни стени.
• Басейн.
• Дълги пешеходни разходки.

Всички товари за бременна жена – само с разрешение на лекар!

Измийте стрии с контрастен душ!

Контраст душ – отличен инструмент за Еластичност / еластизация на кожата. Но първото нещо, което трябва да знаете за това, е противопоказания.

Дори при липса на проблеми по време на бременност Контрастните души са допустими изключително с разрешението на лекаря!

В Заплаха от спонтанен аборт, маточен тон и други проблеми са забранени.

Ако всичко е в ред, няма причини за вълнение, можете да използвате този елемент като предотвратяващ стрии, но внимателно и постепенно:

• Започнете само с удобна температура на водата. Няма остри температурни разлики.
• Допълнителни секунди на 30-40 могат да направят вода.
• След това отново охладете и и секунди за 30-40.
• Душът се извършва кръгови движения с акцент върху зоната на гърдите, задните части и корема.

Не забравяйте да слушате тялото и да се консултирате с лекар предварително.

В допълнение към душата, тя ще бъде много ефективна Масажна кожа. Можете да го направите в душата и след това. Например, специална масажна четка – в областта на бедрата и бедрата. Раклатата и коремът не трябва да масажират.

Ефективен състав на кремове и масла за превантивна превенция по време на бременност

Специални кремове и ексфолианти, хидратиране на кожата – спомагателни инструменти в програмата за превенция на стрии.

Какво трябва да запомните:

• Избягвайте химия, За да не навреди на детето – използвайте естествени кремове, скраб и масла. Всяко проявление на алергична реакция – сигнал, който инструментът не може да се използва!
• Колкото по-скоро започнете да се грижите за кожата (естествени средства), толкова по-нисък е рискът от разтягане.
• Естествени масла – перфектна опция. Например, обикновеното зехтин, какао, жожоба, масло от чаено дърво, гроздови семена или пшеничен зародиш, бадеми. Консултирайте се с гинеколог, във всеки случай, няма да навреди (да се елиминира рискът от алергична реакция).
• Правилният баланс на кожата ще помогне за подкрепа бебешко масло или овлажнител.
• От Действително подготвени продукти Най-ефективната ще бъде крема от сок от алое (1/2 чаша), зехтин (същите пропорции) и витамин Е (10 капки).
• Избор на крем (гел), който предотвратява появата на стрии в магазина, Прочетете състава. Той трябва да съдържа аминокиселини и колаген, растителни екстракти и витамини Е, А, минерали и масла, овлажнители (например алое вера).
• По-осезаем ефект на средствата ще бъде, ако се прилага към друг мокро след душ.
• Scracts също, за предпочитане готвя у дома. По-специално, с морска сол, захар или кафе кафе. Основен «Абразивни» Смесени със зехтин или заквасена сметана, след което той с помощта на този пилинг масаж проблемни зони около 2-3 минути. Препоръчва се 1-2 пъти седмично, но при липса на усложнения от бременност, тонуса на матката, заплахата от спонтанен аборт.

Вижте също: Чантоза за бременни жени – Как да изберем?

Разбира се, козметиката не са 100% защита срещу стрии, много ще зависи от характеристиките на тялото и самата бременност. Но когато използвате кремове и масла Алените стрии, които не са толкова осезаеми.

Специални бельо и превръзки срещу стрии

Подходящи дрехи по време на бременност не само частично Откриване на товара (особено в последния триместър) и предотвратяване на риска от алергии, но също така Решава кожата от допълнително разтягане.

Основни правила за подбор на бельо и. \ T Превръзки за бременни Като превенция на стрии

• Само естествено бельо и дрехи (памук / лен). Не груб!
• Минимални шевове на дрехите.
• Избор на дрехи и спално бельо «на размера» – Не изместете и не плъзнете кожата.
• Носене на превръзка (от средата на втория триместър) за разтоварване на гръбначния стълб и коремните мускули, намалявайки риска от стрии, поддържане на бързане.
• Носене на антенатален сутиен. Той се простира съответно, растежа на гърдите и допълнително поддържа гърдите, благодарение на широките ремъци и други детайли.
• Носенето на специален колан За предотвратяване на спасяването на кожата на корема.

Лейди-списание Сайт.COM предупреждава: цялата предоставена информация е дадена само за да се запознаете и не е медицинска препоръка. Преди да приложите тези съвети, не забравяйте да се застъпвате за лекаря!