Навици, влияещи върху намаляването на имунитета – причини за намаляване на имунитета

Какви са причините за намаляване на имунитета при възрастни, ако всичко е с цел здраве? Прочетете на Lady-Magazine.Com по основните причини за понижаване на имунитета, който лежи в лоши навици

Днес малко хора могат да се похвалят. Статистически всеки руснак е принуден да бъде третиран от настинки 3-4 пъти годишно, жителите на мегадати – по-често. Какво да говорим за работоспособност, настроение и хронична умора – намаляването на имунитета е отразено върху всички.

Вижте също: Как да увеличим имунитета чрез народни средства?

Какви фактори допринасят за отслабването на имунитета?

• Пушене.
  Една от най-сериозните причини, подкопаващи защитните сили. Този навик увеличава риска от сериозни заболявания, намалява съпротивлението на сезонните рифове и различни инфекции. Тук можете да припишете и пасивно пушене, отслабване ежедневно «отбранителен» функции на организма. Прочети: Как да се откажат от пушенето си?
• Дрехите не ме заобикалят.
  Не е нужно да хапят десет дрехи и вятър с дебел шал, едва температури на улицата пада под +10 степени. Облечи времето. Прекомерната тревога до ползите от тялото му не отива – при условия на рязко промяна във времето «Посадъца» Незабавно Slugg.
• Навик сън «в топло гнездо».
  От същата серия, която предишната точка. Флип специалисти препоръчват на 18-20 градуса в стаята. Ако се страхувате от чернови от холандски прозорец, не забравяйте да проветрите стаята преди лягане.
• Пренебрегване на хигиенните правила.
  Всичко е наясно, че след посещението в тоалетната трябва да миете ръцете си. Но, странно, това правило се игнорира от много и като правило, поради баналната мързел. Но редовното измиване на ръце със сапун намалява шансовете за патогени на микроби (които са доста) за възпроизвеждане.
• Песимизъм, хронична депресия, недоволство, чувство за самота.
  Хората, които гледат на живота чрез черни очила, винаги са болни по-често онези, които са свързани с живота с усмивка. Оптимизъм (особено ако помните, че всички проблеми от главата) автоматично придават инсталацията на тялото на здравето и увеличава издръжливостта.
• Пълен отказ на сладолед и охладени напитки.
  Страх – шок гърло – прави много родители да откажат децата си (и) в такива удоволствия. Особено през зимата. Разбира се, ако сладоледът се подава в топлината и го сложи с ледена лимонада, тя може лесно да бъде открадната от ангина. Но ако има сладолед в малки порции и «Бавно» (дори през зимата), тогава тялото постепенно ще свиква с различни температури – вид, втвърдяване за гърлото.
• Неконтролирана употреба на наркотици.
  По-специално, антибиотици. Заетост на работа, безкрайни опашки в поликлиники и наличието на наркотици в аптеките водят до факта, че сме принудени да се диагностицират и независимо пишат наркотици. В аптеката сега отиваме в магазина – обръщаме внимание на отстъпките, закупуването на бъдещето, понякога дори напълно ненужни лекарства. Според принцип – «Нека бъде». Но за да премахнете главоболието, не е необходимо да поглъщаме смилането на аналгетици и температурата от 37.5 не е причина да започнете да приемате антибиотици. Да не говорим, че антибиотиците трябва да бъдат взети от определени курсове (дозировка и периодът на приемане зависи от болестта), а неправилното приемане на тяхното приемане води до факта, че антибиотиците просто не засягат.
• Мобилни телефони, лаптопи и др.
  Днес сме заобиколени от различни технически средства, без които не можете да направите. С мобилен телефон, някои не се разделят в банята, без да мислят – колко опасен толкова близък контакт. Под влиянието на микровълнова радиация в организма, производството на ензими, необходими за защита на имунитета. Опитайте се да се свържете с вашия телефон колкото е възможно повече, не го носите в джобовете си, говорете възможно най-бързо и не спите с тръба под възглавницата.
• Ултравиолетов.
  Разбира се, без слънце, няма да има настроение, нито витамин D, отговорно за имунитета. Но излишъкът от UV лъчи е лош дори за напълно здрави хора. Прекалено с слънчеви бани, ние намаляваме вашия имунитет и риск «настоящето» редица доста опасни заболявания.
• Хронична липса.
  Има много причини: да работим рано, невъзможно е да отидете на работа навреме (трябва да седнете в интернет и да видите новия филм и да откриете нещата след работа) и. С недостиг на сън, има рязко увеличение на броя на гранулоцитите и попадат имунитет. Основни правила: да отидете до 11 часа и да спите 7-8 часа.
• Стерилна чистота в къщата.
  «Чистота – залог на здравето» – не може да спори! Но в борбата срещу микробите и праха, най-важното е да не го прекалявате. Стерилност, както в отделението за интензивна терапия, в къщата е напълно нищо общо: «Леко микроби» Тялото не възпрепятства, напротив – ще спомогне за развитието на имунитет срещу тях. Голямо количество «Химия» на рафтовете – твърде излишни. Използването на силни химикали не само намалява защитните ни сили, но и води до много неприятни изненади от вътрешните органи.
• Неправилно хранене.
  Липса на витамини и фитнес, хранене върху ръка на линейка, бързо хранене, чипове с производство на газ, неправилно хранене, диети – причини за сериозни неуспехи в тялото, от които първото нещо страда от имунитет.
• Претоварване.
  Тялото, както знаете, не е държава – новата няма да даде. Ето защо, работещи 25 часа на ден, нека да помислим – колко големи ресурсите на силите на тялото ви. Хиперактивният начин на живот е сериозен подкопаващ имунитет и заплахата от физическо и психологическо изтощение.
• Лоша екология.
  За да промените екологичната ситуация, разбира се, ние не сме под властта (имаме това, което имаме), а за намаляване на риска от влияние върху химичното замърсяване и радионукличните емисии. Ако няма възможност да се преминете към постоянно пребиваване в по-екологосъобразно място, тогава трябва да се опитате да пътувате от града на първия начин.
• Екология на апартамента.
  Какво ни заобикаля в нашите домове? Пластмаса и нейните производни, изкуствени тъкани и козметика, строителни материали от съмнително качество и др. Направете вашия дом Oasis Health – Eco House: Дайте предпочитание на естествени материали, продукти, облекло, перилен препарат. Опитайте се по-малко да използвате електрически уреди и не ги включвайте по едно и също време. Използвайте въздушни йонизатори. Вижте също: Правилна екология на вашия дом.
• Физическа пасивност.
  Интересът към спорта присъства днес на един от 30 души. Зареждането се занимава с друг по-малък брой хора – мързел, няма време, срам. Междувременно, по време на заседналата работа и дълга развлечение, кръвообращението е счупено без движение, се появяват хронични заболявания и попадат имунитет.
• Алкохолна интоксикация.
  Алкохолът потиска активността на Т-лимфоцитите (клетки на имунната система), увеличава риска от придобиване на инфекция, води до остър недостиг на витамини.

Какво да правя? Програмата за връщане на имунитета към здравословното състояние е проста: Хвърлете лошите навици, яжте правилно, движете много и спяйте добре-сладък през нощта, пийте витамини и мислете положително.