10 прости начина да се отървете от краката оток – как да се отървете от празни крака

Подуване на краката – как да се отървем от тях? Разберете най-ефективните начини за премахване на подуването на краката, съвети за организиране на правилния начин на живот за превенция на оток на краката

Ежедневните жени прекарват много време на краката, в резултат на което страдат от оток. Този проблем се отнася не само от високи шипове, но и фенове на балета. Причините за появата на оток е огромен комплект, вариращ от вчера, пиеше алкохолен коктейл на парти и завършва със сериозни проблеми със сърцето или диабет. Днес ние ще споделим с вас няколко полезни съвета, които ще ви помогнат бързо да се отървете от оток на краката.

Притеснен подуване на краката? 10 начина да се отървете от краката оток

1. 

   Организиране на десния моторни режима срещу оток на крака
   Ако имате място за сядане, опитайте се на всеки половин час, за да яздите заради работника, направете някои упражнения или просто разходки из офиса. Ако има такава възможност, тогава ще започнете работа пеша или с велосипед, Посетете басейна.

2. Ограничаване на използването на въглехидрати и соли, за да се отървете от оток на крака
   Подуването на фута може да причини прекомерна консумация на въглехидрати и соли, така че се опитайте да минимизирате използването на тези продукти.
3. Да се ??отървете от оток на крака с ограничаването на някои лекарства
   Опитайте се да използвате възможно най-много диуретици и лаксативи. Злоупотребата с тях може да има доста сериозни последици.
4. Премахнете подуването на краката, използвайки правилния режим на пиене
   Пийте колкото се може повече вода, най-малко 1,5 литра на ден. Тя помага да се промие сол от тялото ви.
5. 

   Хърцки срещу оток на крака
   Пийте билков чай, защото много билки имат диуретични свойства. Например: Lingre лист, лайка, листа от календула и t.Д. Великолепните диуретични свойства притежават магданоз. За да се отървете от краката оток, сухият магданоз листа напълнете с топла вода и последните 20 минути. Получената инфузия, охладете и пийте три пъти на ден с една чаша.

6. «Линейка» – Упражнение срещу оток на краката
   Лежат на гърба и поставете крака върху възглавница или навита в ролка. В същото време петите трябва да са 12 см по-високи от сърцето. Когато сте в това положение, течността, натрупана в краката, попада в сърдечно-съдовата система, бъбреците и след това извежда от тялото. Повторете това упражнение няколко пъти на ден за 10-15 минути.
7. 

   Допълнително тегло се отърва – превенция на краката на оток
   Ако сте с наднормено тегло, си струва да се мисли за загуба на тегло. Излишната маса на тялото силно претоварва вените ви, в резултат на което оттеглянето на течността от тялото се забавя. И това може да причини не само подуване на глезените и краката, но и толкова сериозно заболяване като Варикозен.

8. Контрастните вани срещу краката на оток
   За да се намали подуването на краката, вземете две кофи с вода. В едно – горещо, а в друга – студено, но не и лед. Първо, около 10 минути, дръжте краката си в гореща вода, след това 30 секунди. в студено. Повторете тази процедура е необходима няколко пъти на ден.
9. Спортът ще помогне за премахване на оток на крака
   Редовно се занимават със спорт. Упражненията подобряват кръвообращението в тялото. Даваме ви пример за няколко от най-ефективните упражнения:
10. 

    Седнете на стол или пейка. Опитайте се да вдигнете малки предмети от пода (мъниста, бутони, монети и t.n) с помощта на пръсти;

11. Да се ??превърне в стъпка, така че телесното ви тегло да се прехвърли в предната част на краката, а петата не докосва повърхността. Дръжте гърба си rivne. Намалете петите и след това се върнете в първоначалното си положение. Това упражнение трябва да се повтори 3-4 пъти;
12. Седейки на стол или диван, компресирайте и сблъсквайте пръстите си. Повторете упражнението, докато почувствате лесна умора.
13. Кремове от краката оток
    Също така добре помага да се отървете от оток на краката на специалните кремове, които включват ментол и лавандула. Тези лекарства имат освежаващ ефект. Такива кремове имат много приятна миризма, освен това, те не са по-малко приятни да кандидатстват и те действат незабавно.

Ако не един от горните методи не ви е помогнал по някаква причина, тогава Струва си да се свържете със специалист. Може би страдате от никаква болест, чиято своевременно откриване е ключът към успешното лечение.

Внимание, Не лекувайте подуването чрез лед компреси. Тя може сериозно да навреди на вашето здраве, защото за кораби такива процедури са огромен стрес.

Лейди-списание Сайт.Com предупреждава: Самолечението може да навреди на вашето здраве! Рецептите, дадени тук, не заменят лечението с наркотици и не анулират целта.