Какво наистина може и не може да яде кърмаче мама след раждане

Какво можете да ядете кърмачета след доставка? Прочетете на Lady-Magazine.COM власт прави кърмене мама след раждане. Научете менюто на кърмачка след раждане, базата на диетата след раждането на кърмещата майка

Най-доброто, което младата майка може да й даде новороденото удоволствие – кърмата. И качеството на него (и следователно имунитетът и здравето на трохите) зависи от фрезаното хранене. И под израза «да яде добре» означаваше не «просто, не забравяйте и често», И правилното хранене.

Вижте също: 9 неща, които трябва да бъдат в гардероба на всяка кърмачка.

Какви са неговите принципи?

Общи принципи на храненето за кърмене след доставка

Разбира се, идеалната диета за кърмене е просто не – Всички индивидуално Относно всеки конкретен случай (детски и възрастни организми, чревна микрофлора и смукателни вещества, имунна система и др.Чест. Но ключът към успеха винаги ще бъде разнообразие от храна, като се вземе предвид неговата пълнота и режим.

Вижте също: 10 най-полезни продукти в менюто на кърменето мама – това, което е полезно да се яде кърмачка?

• Под различни храни, естествено, то се подразбира да не се променя кухнята с тайландски до японски. Таблицата трябва да се диверсифицира Оптималното количество въглехидрати и протеини, мазнини и витамини.
• Млечни и ферментирали млечни продукти, зеленчуци и зеленчуци – Основното нещо на масата ви.
• Прясно краве мляко до по-добри времена. За да се избегне рискът от сериозна алергична реакция на бебето, консумира само термично обработени продукти. Ако няма доверие като продукт, уверено минава.
• Не забравяйте за груба храна (Хляб от груб шлифовъчен брашно), но също така не допринево – Вашата трохи яде едно и също нещо (закрепване вечер на Vigerret, не се надявайте на спокойна нощ).
• Ние изключваме от диетата (смело и уверено) подправки и подправки, излишната сол, пушена.
• Преди да избереш друг мечта за гурме от хладилника, Внимателно прочетете състава на продукта. Така че тогава мама не се разхожда с двойка «чанти» Под очите на умората и Kroch не страда от ферментационни процеси в корема поради нетърпението на майка си.
• Много течни! Това е задължително правило. Плюс минимален литър на ден до обичайния номер. Просто не веднага след доставката! Докато се произвежда от коластра, голямо количество течност не трябва да се злоупотребява.
• KROOK се нуждае от калций! И мама, между другото (тя се измива от тялото в процеса на хранене). Като основен «доставчикът» Този елемент, не забравяйте за редовната употреба на йогурти (естествени), мазни риби, сирене и извара, бадеми, броколи.
• Следвайте реакцията на трохи към храната си. Ако наследникът – колики и подуване на гръцката си салата, което означава, че трябва да бъде отказано. Ако кожата на бебето реагира на доматите на алергиите – ги променя на други зеленчуци.
• Всички нови продукти въвеждат отделно. Да знаете точно какво точно реагират алергиите на Карапуз.
• Като се вземат предвид факта, че хранителните вещества от менюто на майката сега отиват в образуването на мляко, Тя трябва да бъде повишена от дневната калорична скорост с 800-2000.

Какво не може да яде кърмачки на целия период на кърмене?

Здравето на трохите е най-важното нещо за мама. Заради това можете да страдате от всички Ограничения в храненето, което между другото, с половин дете значително ще се разшири.

Така че какво е забранено да се яде кърмачка?

• Продукти, съдържащи изкуствени добавки, консерванти, канцерогени, багрила.
• Сол, пушена, консервирана.
• Шоколад, чипс, всяка бърза храна.
• Печени и алкохолни напитки (всички).
• Грозде, ягода, киви, цитрусови плодове, тропически плодове.
• Хайвер.
• Майонеза, кетчуп, подправки, подправки.
• Зеле.
• Кафе.

Ограничаваме в диетата:

• Наденица и колбаси.
• Чесън с лък.
• Фъстък.
• Банани.
• Скариди, раци и други морски дарове.
• Яхния и консервирана храна.

Диета след генерична кърмачка мама – меню, хранителни правила

Раждането е мощен стрес за тялото. Следователно, в първите дни след раждането Правилното хранене трябва да се придържа не само заради трохите, но и за себе си. Нараняване на женските генитални органи по време на раждане, хемороиди и други проблеми изискват внимателно отношение към младата майка.

Как да ядем след раждането на бебето?

• Първите 2-3 дни след доставката
  Минимална твърда храна. Повече продукти за нормализиране на работата на стомашно-чревния тракт – компот от сушени плодове, малко сладък закрепващ чай. Всички продукти са задължителни подготовката на термичната обработка. Каша (на вода!) Подобрен постепенно (долар, овесена каша, пеша и пшеница). Сол – минимум. Захарнете сироп (с мед – много внимателен).
• 3-4 дни след раждането
  Можете да влезете в печени ябълки и печени зеленчуци в менюто (карфиол, repka, zcchini). Допустим йонеж и бифидопроткваша (чаша). Добавете Бран за предотвратяване на запек.
• От 4 до 7 дни след раждането
  Растителни супи и яхнии са позволени, но без зеле и с минимум моркови / картофи, само в растително масло. Хлябът все още се сушат или изсушават.
• От 7 дни след доставката
  Менюто може да бъде леко разширено. Добавете варено говеждо месо, нискомаслена риба, сирене, свежи зелени ябълки (не се добавят ябълки). Можете да имате някакви ядки, различни от орехи и фъстъци. Увеличаване на обема на течността (около 2 литра на ден). Аз не добавям силни бульоли.
• От 21 дни след доставката
  Разрешено: яйца и варено пиле, печени в пийл картофи, лимон и круши, сухи бисквитки, соеви ястия, боровинки / Lingonberries.

Бъдете внимателни към бебето и диетата си! Изглежда само «От една солна краставица нищо няма да се случи». Как реагира новороденото – да не предвижда. Здравни трохи и спокоен сън – в ръцете си!