Списък на продуктите с минус калории – вие и постно!
Всичко, което трябва да знаете за свойствата на нулевите калорични продукти, диета върху продукти с минус калории, които помагат да отслабнете и завинаги. Ползите от най-достъпните продукти с минус калории.
Продукти с отрицателна калория, Както знаете, имате способността да давате полезни витамини и микроелементи на тялото, да стимулирате метаболизма и да укрепите метаболизма. Тези продукти не са уникални – те идват в нашата диета и в ястия от различни диети. Гледайки здравето си, опитвайки се да не натрупате допълнителни килограми, трябва да въведете възможно най-много продукти от списъка, който сме предоставили по-долу.
Плодове и плодове с минус калории – вкусно средство
Плодове – малина, боровинка, боровинка, червена боровинка, лънкане, ягода, ягода, касис.
Тези плодове са полезни в състава им Комплекси от микроелементи и витамини, както и полезна тъкан, Пектина. Горски плодове Укрепване на имунитета, премахване на шлаки от тялото, притежават диуретично и слабително действие. Lingonberry и Cranberries са много полезни за всякакви възпалителни, настинки – те укрепват имунната система, имат противовъзпалителни и дори антимикробни ефекти. Тези плодове са много добри за лечението на уринарни инфекции при жени и мъже. Боровинство, Blackberry, малините имат благоприятен ефект върху визията, тези плодове са в състояние да подобрят зрението, те се нуждаят от тях да ядат хора, страдащи от миопия, очни заболявания. Плодове от тези групи имат красиви Ниско калорично съдържание – не повече от 50 kcal в чаша плодове.
Цитрусови плодове – грейпфрут, лимон, оранжев, мандарин, вар
Тези плодове – признати майстори изгаряха мразени килограми. Известно е, че дневният ял грейпфрут за две седмици ще намали теглото около два килограма. В цитрусови плодове Много фибри, витамини – особено витамин С. Цитрусът има мека диуретична и слабително свойство. В калоричното си съдържание всеки плод от цитрусови плодове не надвишава фигурата в 40 ккал.
Огромна полза от огромни плодове – диня
Динята обича по-голямата част от хората. И, разбира се, мнозина са чували за способността му Почистете бъбреците, Измийте червата. Динята е добре угасната жажда в топлината, той също така дава усещане за бърза насищане, че когато е ниска калория – всичко 20 ккал на парче, много полезен с диети за намаляване на телесното тегло. Диня има Много витамини и микроелементи, както и сложни захари и фибри.
Ненужни килограми Горещи шампион – ананас
Учените отвориха специално вещество в този невероятен и вкусен плод, който помага за изгаряне на мазнини в тялото – Бромелаин. Доказано е, че редовното използване на ананаси в храната нормализира метаболизма, той служи като добър източник на витамини, помага за нормализиране на теглото му още по-бързо. Не само ананасът притъпява чувството на глад – този плод яде на обяд или вечеря, Помага за разделяне на сложни липиди, които се съдържат в месо, риба, бобови растения, ферментирали млечни продукти. Трябва да се помни, че ананасът увеличава киселинността на стомашния сок и неговата Не използвайте на празен стомах. Той противопоказан също със стомашна язва.
За плодове с нула калории и също така включва Кайсия, манго, ябълка, слива.
Зеленчуци с нулево калории – изгаряйте калории на вечеря
Зеленчуци от семейството на кръстоцветни – верни мазнини горелки
Към тази група зеленчуци, полезни в програмата за загуба на тегло Бяло зеле, савоя зеле, карфиол, броколи, черни репички, репички, полка тоалетна. Тези зеленчуци могат да дадат усещане за бърза насищане, Контролирайте нивата на кръвната захар. В допълнение, тези зеленчуци служат като вид «метла» За червата, допринасящи за отстраняването на токсините, шлаки, стара слуз, патогенна микрофлора. Благодарение на тези зеленчуци, в тялото Процесите на метаболизма се ускоряват, Мазнината се изгаря много по-бърза.
Държач за записване на мазнини – целина.
В един ствол целина съдържа Само пет Ккал, в един корен – от 5 до 20 ккал. В същото време тялото прекарва много повече енергия, за да усвои целина, отколкото той се носи. Широко известен Супа за изгаряне на мазнини целина, Когато ядете допълнителни килограми, вървете бързо и без следа. Целина е много полезна за ядене на сурови, в програмата, за да се отървете от наднорменото тегло, салатите с корен или стъбло, зеленчуци, които, освен това, е реално Основни витамини и микроелементи.
Зеленчуци, които помагат да отслабнете
Тези зеленчуци с минус калориалност са известни на всички – Тиквички, краставици, домати, аспержи, пипер, цвекло, спанак, морков, въже, патладжан, тиква. Искам да се обадя отделно лук и чесън – Тези продукти допринасят за ускоряването на метаболитните процеси, както и пречистват бъбреците, човешките черва, служат като естествени антибактериални агенти.
Ароматни зеленчуци – Насладете се и губят тегло
Тази продуктова група ни доставя наистина удоволствие, когато ги отрежем в салати, заредя супи, втора ястия, тестени изделия. Зелените, които допринасят за изгарянето на допълнителни килограми Магданоз, босилек, кинца, копър, мента, мелиса, розмарин, мащерка и любов салата, креационна салата.
Подправки – усъвършенствани ценители на изгаряне на мазнини
Пикантна канела
Канелата отдавна е известна със способностите си разделени мазнини. Тази подправка помага на храносмилането, Нормализира нивата на кръвната захар намаляват холестерола. Специалистите по хранене препоръчват да има канела с всяко хранене, само половин лъжица (чай), добавяща към ястия или напитки.
ДА СЕ «изгаряне на мазнини» Свързани са и подправки джинджифил, кимион, кориандър, къри, пипер – те трябва да бъдат включени в диетата ежедневно.
Напитки с минус калорида – за пиене и отслабване
Зелен чай
Експертите по храните са най-полезната напитка, способна да помага на изгарянето на мазнини, обадете се на зелен чай. Тази напитка трябва да бъде пияна без захар и мляко, можете – горещо или студено, зависи от времето на годината. Известно е, че Всяка чаша чаша истински зелен чай, Пиян за един ден помощ за изгаряне до 60 ккал, И в деня те могат да пият до пет. В допълнение, зеленият чай има благоприятен ефект върху работата на сърцето, съдовете, храносмилателния тракт, тонове и е «Красота».
Вода също «Поведение, ръководене» изгаряне на фирми
Доказа това Чаша чиста питейна вода без лед газ Може да изгори 70 ккал! Пийте вода с лед, трябва да внимавате да не печелите ангина. През деня трябва да пиете Два литра вода – за да може отделегировъчните системи да работят в пълна сила, да се наклонят всички шлаки и токсини, както и хранителни продукти. Пиенето на такова количество вода всеки ден е предпоставка за всяка диета, тя трябва да бъде запомнена.
Като горящи напитки също могат да пият Хладна минерална вода без газ, естествени пресни сокове от тези плодове и зеленчуци, които са в списъка на продуктите с минус калории.
Протеинови продукти с минус калорични съдържание – ядат и отслабват
Тази продуктова група включва Всички сортове месо от ниско съдържание на мазнини, птица без кожа и мазнини (за предпочитане гърди), нискомаслена риба. Препоръчват се месо и риба да се подготвят за двойка, или в варена форма (не е налице), а гарнинът приема салати от пресни зеленчуци и зеленина, които написахме по-горе. Наличието на пресни зеленчуци и зеленина в менюто с протеинови продукти трябва, в противен случай ефектът на отслабване няма. Диетолозите препоръчват да се даде предпочитание на риба, защото има уникални мастни киселини, полезни за мускули, кожа и съдове. В допълнение, при усвояване на риба в тялото, газовете и токсините не се формират, което е от полза за цялостното благополучие и външния вид на човек – кожата става здравословна сянка, става по-еластична, се отърва от мимични бръчки.
«Минус» Калории на млечни продукти – правилният път към красотата и хармонията
Млечните продукти са жизненоважни в човешката диета. Диета за загуба на тегло изисква ферментирало ферментирало мастно съдържание (но не и не-мазнини!Чест. Мазнините в млечните продукти помага да се абсорбира в тялото на калций и неговото малко присъствие в продукти е просто необходимо. За да потънат глада с обезщетение за тялото, е необходимо всеки ден нискомаслено кисело мляко, извара, серум, кефир (но не мляко) – всичко това без захар и други добавки. Млечните продукти помагат на тялото да произвежда своя собствена Хормон калцитрол, необходими за Поддържане на еластичността на тъканите и костната крепост.
