Ако пиете вода – можете да отслабнете: 10 правила, колко и как да пием вода за загуба на тегло

Ако пиете много вода – ние губим тегло! 10 основни правила за загуба на тегло с вода – как и колко питейна вода да отслабнете. Каква вода помага да отслабнете – ревюта, резултати от дама-списание.Com

Възможно ли е да отслабнете с проста вода? Противно на отделните скептични мнения – да! Отслабването и поддържането на нормалното тегло зависи от обема, честотата и качеството на консумираната течност.

Вижте също: 8 най-добри напитки, помагащи да отслабнете – какво да пиете за загуба на тегло?

Следвайки правилата на тази водна диета, можете да нулирате допълнителните сантиметри и в същото време и да подобрите здравето – ако, разбира се, не злоупотребявайте с вода, защото 5 литра вода на ден няма да добавят само употреба, но и избършете всички полезни минерали от тялото.

Затова четем правилата и губяваме разумно:

• Колко напитки? Средното количество вода на ден – от 1,5 до 2,5 литра. Дневната скорост е 30-40 mg вода / 1 kg телесно тегло. Въпреки че в идеалния случай тази цифра ще може да идентифицира личен диетолог. Не злоупотребявайте с вода! Наично смятате, че 4-6 литра на ден два пъти по-бързо ще бъдат превърнати в тънка фея (уви, има такива случаи). Удивете черния дроб и цялото тяло като цяло.

• Каква вода да се използва? В горното, посоченото количество течност само вода включва вода. Сокове, кафе / чай и други напитки – отделно. За кафето като цяло отделен разговор – той е дехидратиран. Затова добавете още една чаша вода към всяка чаша кафе. НО Сладки напитки се опитват да изключат от диетата. Що се отнася до самата вода, за «диета» Можете да приемате топене на вода, варени, лечебни минерални без газове, както и вода с добавки (лимон, мента, канела, мед и др.Чест. Отказват всяка сода, включително вода. Лимонадите са просто вредни и в състава на газираната вода има соли, които не допринасят за процеса на загуба на тегло.

• Вода на празен стомах – една от основните правила. Едва сте скочили от леглото и се поставяте на чехли, веднага без да почивате зъбите на банята, но в кухнята – изпийте драйвер. Не бързайте да приготвяте тостове, овесена каша или бъркани яйца с бекон. Първо – вода! На празен стомах – чаша температура на водата, възможно е с лъжица мед или добавяне на няколко капки лимонов сок. И само след това започнете всичките си дела.
• Вземете си добър навик – пийте стъкло (чаша) вода в продължение на половин час преди хранене. Така ще намалите апетита и ще успокоите стомаха, за ползите за стомашно-чревния тракт и говорете. Но за да пиете обяд / вечеря с вода не трябва да бъде – не нарушавайте храносмилателния процес. Може да бъде пиян 1-2 часа след въглехидрати и след 3-4 – след протеин.

• Водата трябва да бъде изключително чиста – Няма примеси и мирис. Наблюдавайте качеството му.
• Пийте малки глътки – Не претоварване на черния дроб с бъбреците. Това е илюзия, която бързо «Сънлив» Бутилка вода незабавно охлажда жажда. Напротив, по-бавното пийте, толкова по-бърза жажда. Най-добрият вариант е да се пие през сламата.

• Вашата работа включва многочасов часовник от компютър? Средства, На всеки 15 минути се разсейват от няколко глътки вода. Така че можете да поемете контрола върху чувството си за глад и да не го бъркате с жажда.
• Пийте вода само стайна температура. Първо, студената вода не се абсорбира в стомашно-чревния тракт, а просто «лети от». Второ, тя възбужда глад. Докато топлата вода ще утоли глада, успокоява стомаха и обикновено засяга стомашно-чревния тракт.
• Ако преди ядене, И има страст, както искате, Пийте чаша вода – мамят стомаха. И, разбира се, се откажете от мазнини, брашно и сладко. Безсмислено, за да изчакате резултата от водата «диета», Ако, след чаша вода, нахвърлям се върху черешови торти, басейни с оливие и тиган с пържено пиле.

• Не пийте вода от пластмаса – само от стъклени ястия, редовно и малки порции.

И – желание «на коучинг»… вода диета изобщо не е дори диета, а просто няколко правила, които помогнете обратно към нормалното тегло. Затова не трябва да разкъсваш косата ми, да хапеш устните и страдате от «Диета за тежест».

Възприемат всичко с усмивка и резултатът ще се появи много скоро. И за да отслабнете, беше по-хубаво, правете естетиката на процеса – купувайте красиви водни очила и създайте личната си традиция на пиенето си. Например, в един стол под звуците на природата от радиото, с плодова маска по лицето.

Някога сте се придържали към водата за вода? И какви бяха резултатите? Споделете своя опит в коментарите по-долу!