Как да отслабнете след цезарово секции

Как да се отървете от наднорменото тегло след цезаровите секции? Препоръки за ефективна загуба на тегло след цезарово сечение, работещи упражнения за намаляване на теглото, съвети за избор на подходяща диета за загуба на тегло след цезарово сечение

Всяка майка, детето, което е родено с помощта на цезарово сечение, възниква въпросът – как да отслабнете след такава операция. Всяка жена мечтае изглежда добре поддържана, тънка и ефективно. Но ако традиционните раждания ви позволяват да се върнете към физически упражнения за една седмица, тогава цезаровата секция е затова да се зареди. Коремните мускули след наблюдението на хирурга са податливи на разтягане, кожа – деформация, а коремът става подобен на набръчканата престилка, а също и болезнена. Как да отслабнете след цезарово секции? Основното нещо не трябва да падате в истерика. Винаги има алтернатива.

Какво не може да се направи след цезаровата секция

• Основно правило: категорично Невъзможно е да се повиши тежестта. Тялото на жените след бременност и такъв стрес като дългосрочна операция се изисква възстановяване. Следователно повдигнете теглото на повече от два килограма е забранено. Разбира се, задачата е практически невъзможна, като се има предвид теглото на трохите, за да се повиши, което трябва постоянно – баймуки, поливане и др. Следователно, бебето трябва да се носи като спокойно. И по-значителното тегло не се зарежда.
• Не може да се занимава с активни спортове. Желание – дръпнете мускулите, върнете се към предишните форми и изпомпване на пресата – доста разбираемо. Но жертвата ще има около месец.
• Не можете да правите секс. Както знаете, една от последствията от раждането – раната на матката. В процеса на неговото изцеление има кървава слуз. Тя продължава около седем седмици, по време на която е невъзможно да се върне на секс поради риска от инфекция в матката. И дори след този период, той трябва да се събира чрез защита, защото следващата бременност може да бъде планирана само за две години.
• Можете също да изтеглите пресата, Run или излагайте корема на други товари. След раждане, според лекарите, тя трябва да отнеме половин година. И след това се върнете към активни натоварвания може да е възможно само след ултразвук.
• Не използвайте за загуба на тегло различна диета. Тялото на детето трябва да получи всички необходими вещества, така че при хранене на гърдата е невъзможно да седи на диетата.
• Забранено е да се пият таблетки, биодебелници и други Лекарства за загуба на тегло. Тя може да навреди на бебето.

Ефективни методи за отслабване след цезаровите секции

• 

  Най-добрият начин да отслабнете след доставката – Лактация. Защо? Всичко е просто: в процеса на кърмене естествено се откроява в кърмата от тялото от тялото. Всичко останало, хранене при хранене на бебе, като правилно, компетентно, премахване на използването на ненужни продукти. С често срещани малки части и правилно организирано меню, можете да отслабнете без да се засяга себе си и дете.

• Укрепване на коремните мускули – Втори етап на загуба на тегло. Но си струва да се припомни, че тези упражнения могат да започнат не по-рано, отколкото след изчезването на болката в района на белег. И консултацията на лекаря, разбира се, няма да бъде излишна.
• Невъзможно е да се изключи такъв начин да се възстанови тонът на кожата като Различни овлажняващи кремове и ексфолианти, Подобряване на кръвообращението. Вярно е, че те трябва да бъдат избрани с повишено внимание, като се вземат предвид здравето на детето. Той също така има смисъл да си спомняте контрастната душа.
• 

  Един от най-добрите начини за премахване на допълнителните килограми и издърпване на формата след доставката е басейн (Aqua Aerobics). Основното нещо не преследва незабавен резултат. Бъди търпелив.

• Една от упражненията за пресата, допустима за този период – Силен приготвяне на пъп преди натискането му до горната стена. Колкото по-дълъг е стомахът, толкова по-добър ще бъде ефектът.
• Изключително ефективни Пилатес и йога.
• Хотел с дете. Изключително прост и приятен начин за връщане на фигура за хармония. Бързо ходене, умерени разходки, поне един час на ден.
• Склонове. Ако имате разрешение от лекар по умерено упражнение, можете да укрепите мускулите на пресата в процеса на ежедневните дела. Например, бельото не се увива в пишеща машина, но ръчно. И отлагането на времето на mop, измийте етажите с ръце.
• 

  Игри с бебе Също така ви позволяват бързо да загубите допълнителни килограми. Този метод ще бъде приятен за трохите и мама ще се възползва. Бебето може да бъде поставено на гърдите си и да се издигне над него, което ще гарантира ефекта от пресата. Или се изправят пред трохите на всичките четири крака и, играейки с бебето, след това се отпуснете, след това дръпнете корема. Такива упражнения могат да излязат много, ще има желание (упражнения на топката, понижаване на таза и.Чест.

• Право Ration. Компетентно балансираното хранене ще позволи на корема ви да се върне много бързо, ако ядете в умереност и кръстосване на пушеното меню, захар, хляб с кок и различни мастни продукти. Особено след като калориите от тези продукти не са необходими за вас, нито детето.
• Бодифлекс. Тази система се състои от просто разтягане и правилни дихателни упражнения. Резултатът от такива класове е белязан от много жени. Има много мнения за опасностите и ползите от Bodiflex, но системата все още е популярна сред сънуването за плосък корем.
• 

  Абдоминопластика. Удоволствието не е евтино. Представлява и дългосрочна операционна интервенция за отстраняване на излишната кожа и мазнини в корема. Обикновено се държи под обща анестезия. Подходящ за онези жени, които нямат време и желание да работят по пресата по традиционния начин.

Как да отслабнете след цезарово секции. Препоръки

• Задължително Носят следродантност. Той ще улесни болката след операцията, ще предотврати различни видове неприятности и ще помогне за укрепване на коремните мускули.
• Започнете упражненията за укрепване на пресата постепенно, внимателно. Товарът трябва да се увеличава постепенно и незабавно да се преустанови класовете в появата на стави.
• Сън на стомаха. Тя ще допринесе за постепенното издърпване и укрепване на коремните мускули.
• 

  Детек упражнения най-малко петнадесет минути на ден. Редовността на класовете с постепенно увеличаване на интензивността ще ви позволи бързо да върнете старата фигура.

Основното нещо не е да се отчая. Ясно е, че не е възможно незабавно да се достигнат желаните резултати. Тялото се нуждае от време, за да влезе в себе си и да възстанови. Вярвам в себе си, не хвърляйте класове и упорито следвате целта. Положителна настройка – ключов компонент на вашия успех.