Home / Здраве / Есенна и пролетна авитаминоза – причини и превенция на хиповитаминоза

Есенна и пролетна авитаминоза – причини и превенция на хиповитаминоза

On 10.02.2017

243 Views

Есенна и пролетна авитаминоза – какво може да помогне в борбата срещу дефицита на витамин? Научете за признаците на липса на витамини в човешкото тяло. Попълнете дефицита на витамини в тялото – бързи начини за лечение на хиповитаминоза

Липса на витамини в тялото на човека през есента и пролетта

Ако говорите «Витамин насищане» Нашите организми могат да бъдат отличени с три състояния: хипервитаминоза (излишните витамини), хиповитаминоза (дефицит на един или повече витамини) и авитаминоза (абсолютно витамин изтощение). Виж таблица: Как да разберем кои витамини липсват в тялото? Най-често сме в живота, срещаме се с хиповитаминоза, която прилежи на определени правила, лесно се коригира. Какви са причините за сезонна авитаминоза? И как да се лекува хиповитаминоза?

Основните причини за есента и пролетната авитаминоза – факторите на развитието на витамин дефицит

Основният фактор на появата на авитаминоза е Липса на витамини. Прочети: Как да запълним недостига на витамини в тялото на мъжа през есента и пролетта?

Което допринася за развитието на есента или пролетната авитаминоза?

Използвайте само изискани продукти (захар, масло, обелен ориз, хляб, изработен от тънко смилане на брашно) – намаляване на количеството на никотиновата киселина, витамини В1, В2.
Неграмотен подход към обработката / съхранението на продукти.
Ограничаване на двигателната активност.
Лоши навици (Унищожаване на витамин с тютюнопушенето, витамин В – алкохол).
Недостиг на слънчева светлина (намаляване на витамин D и, в резултат на това, забавя процеса на абсорбция на калций).
Липса на зеленчуци / плодове, плодове в диетата.
Небалансирано хранене (Дълъг недостатък на протеините, намалените мазнини, излишните въглехидрати).
Сезонна липса на витамини в продукти.
Климатичен фактор (в студена климатна нужда от витамини над 40-60%).
Трудов фактор. Със силно физическо натоварване и невропсихично напрежение, необходимостта от витамини се увеличава значително.
Болести на клоновите тела и други хронични заболявания.
Използване на наркотици за дълго време (например антибиотици, анти-туберкулоза и др.Чест.
Стрес.

Признаци на дефицита на витамини – хиповитаминоза: бъдете внимателни!

Клинично хиповитаминозата се чувства незабавно, но след много дълъг дефицит на витамини. Неспецифичните симптоми включват намаляване на апетита, обща умора и слабост, увеличаване на раздразнителността, нарушаването на режима на заспиване и др. Относно Специфични симптоми, Това:

Пилинг и суха кожа – дефицит на витамини Р, и с.
Повишаване на кожата на кожата и образуването на малки, жълтеникави скали върху крилата на носа, в ушите гънки и на урината, на мястото на назолабиалните гънки – дефицит на RR, B6, B2.
Появата на повърхностни малки кръвоизливи (по-специално, в основата на косъмюрите) – дефицит r, с.
Групавост на кожата (бедрата, задните части и др.) – дефицит r, a, с.
Нестабилност на ноктите (дефицит А).
Придобиване жълто-кафеникав нюанс на кожата върху станциите на депресията на очите, над веждите, в областта на скулите – дефицит на RR, и.
Разгледайте окото на роговицата, Суха конюнктива – дефицит a.
Пукнатини в ъглите на окото – B2 дефицит, и.
Лъскава устна – дефицит на RR, C, R.
Пурпурен цвят ръб около окото на окото на окото B12 и.
Намаляване на качеството на здрача – недостатък В12 и.
Пукнатини с жълтеникави корички по ъглите на устата – дефицит в 1, B6, B12, PP.
Кръвожаден венците При почистване на зъби и захар за хапе – дефицит r, с.
Увереност и увеличаване на обема на езика – дефицит B1, B6, PP.

Липса на витамини в човешкото тяло през есента и пролетта - признаци на авитаминоза

За да се предотврати развитието на авитаминоза, трябва да предприеме мерки при първите симптоми на липсата на витамини. За страната ни е характерна Сезонна липса на витамин С и Недостиг B1, B6. Въпреки че недостигът на последните два витамини може да бъде запълнена с редовна употреба на черен хляб. Така или иначе, Самолечението в хиповитаминоза е неприемливо. Много, намират, например, Суха кожа, Тичам в аптеката за буркана на витамините. Но това не е правилно.

Само лекар, след провеждането на проучване, може да каже – в какви специфични витамини, от които се нуждаете, и какво имате, напротив, излишък.

Правилната стратегия за превенция и лечение на хиповитаминоза е дефицитът на витамини през пролетта и есента

За лечение на хиповитаминоза, лекарите обикновено предписват приемането на тези витамини, които не получават тялото. Разбира се, по-добре е витамините да са с хранителни продукти, защото те съдържат вещества, които повишават ефекта на определени витамини. Основното правило на превенцията е разнообразие от качествено хранене, както и приемането на витаминни препарати, назначени от лекаря. Така как да се предотврати (лекува) хиповитаминоза?

Основните правила за превенция на хиповитаминоза

Витамин Ц През пролетта и есента.
В същия период – Ядене на плодове и сушени плодове, кисело зелено, зелени зеленчуци, осолени домати.
Витаминизация на готови ястия преди захранването им на масата.
Приемане на поливитамини и отделни витамини, Съответно тяхната липса наОтносно препоръката на лекаряЧест.
Преход към пълноценно хранене – ядене на риба / месо, ядки, морски зеле, зеленина. Включване в диетата на млечни продукти и зърнени култури.
Редовни открити разходки и втвърдяване Организмът (по-високата имунитета – по-малко болестите и долната, съответно, дефицитът на витамини).