6 формули за изчисляване на теглото – как да се изчисли идеалното си тегло за растеж, възраст и t.Д.?

Как да изчислим перфектното тегло за жена? 6 най-добри формули за изчисляване на теглото, за да се разбере дали трябва да отслабнете или да се възстановите! Изчисляване на нормалното тегло на жената в растежа и възрастта – погледнете лейди-списание.Com

Някои момичета се привличат с луди диети, като се фокусират върху конелите модели по телевизията, други изобщо не са загрижени за проблема с наднорменото тегло. И малцина в действителност се интересуват – и какъв вид трябва да бъде, това е нормата на моето тегло?

И попитайте за тази тема не само да знаете «Колко изхвърля», И на първо място, да разберем собственото си тяло – по-лесно е да се предотврати проблема, както се казва.

Изчисляване на теглото на жените по възраст и растеж

Съвременната диетология днес предлага много начини (естествено, приблизителни, а не до грам) определяне на теглото му. Едно от най-популярните е изчислението, което се извършва въз основа на растежа и възрастта на дамата.

Как да натрупате тегло много тънко момиче – диета за увеличаване на теглото

Всеки знае, че с течение на времето теглото може постепенно да се увеличи. И това се счита за норма. Това е тези «Lyland» всъщност сантиметри могат да бъдат и не излишни.

Ето защо, ние използваме, за да преброим определена формула:

50 + 0.75 (P – 150) + (B – 20): 4 = Вашето тегло

В такъв случай, «В» – Това е вашата възраст (около. – пълни години) и «R» – това е съответно растежът.

Ketle Index ще ви помогне да изчислите перфектното тегло

Благодарение на BMI (около около. – индекс на телесна маса), можете да направите заключения за дефицита на тегло или началото на процеса на затлъстяване.

Изчислението за тази схема обикновено се извършва За възрастни от двата пола вече са достигнали 18 години и не са преминали възрастовата линия за 65 години.

Заслужава да се отбележи, че има възможност да се получи фалшив резултат, ако «изучавам» е възрастен човек или тийнейджър, кърмене или бъдеща мама, или спортист.

Как да намерим този най-индекс?

Формулата е проста:

В: (p) 2 = язовир. Където «В» – Това е теглото ви и «R» – растеж (квадрат)

Например, Момиче с нарастваща 173 см има тегло от 52 кг. Възползвайки се от формулата, получаваме следния резултат: 52 kg: (1.73 x 1,73) = 17.9 (ИТМ).

Ние оценяваме резултата:

• BMI < 17,5 – анорексия (спешно до лекаря).
• BMI = 17.5-18.5 – недостатъчно тегло (не достига до норма, време е да се възстанови).
• BMI = 19-23 (на възраст 18-25 години) – нормата.
• BMI = 20-26 (на възраст от 25 години) – нормата.
• BMI = 23-27.5 (на възраст 18-25 години) – Тегло повече норми (време е да го направим).
• BMI = 26-28 (на възраст от 25 години) – наднормено тегло.
• BMI = 27.5-30 (18-25 години) или 28-31 (над 25 години) – затлъстяване 1 степен.
• BMI = 30-35 (18-25 години) или 31-36 (над 25 години) – затлъстяване на втората степен.
• BMI = 35-40 (18-25 години) или 36-41 (над 25 години) – затлъстяване на третата степен.
• BMI надвишава стойността 40 (18-25 години) или 41 (за лица над 25) – затлъстяване на 4-та степен.

Както може да се види на масата, независимо – на 19 години или вече «Shuknylo» 40, но По-ниска граница за всяка възраст (в рамките на 18-65 години, разбира се).

Това е, ако едно момиче е с ИТМ, равно на 17, от сутрин до вечерни капки «наднормено тегло», След това, с изключение на специалист, нехраница, тя не би предотвратила специалист по коригията на психиката.

Как да се определи нормалното телесно тегло?

Ако теглото ви е най-много показатели «Изглежда нормално», Но все пак, незначителна непрекъснатост се отразява в огледалото и ви предпазва спокойно да ядете през нощта, след което можете да използвате друг метод.

Ако предишният метод показва присъствието / отсъствието на излишната мазнина, след това с помощта на тази формула можете да определите идеалността на фигурата, на базата на Жилия на кръста (приблизително. – измерване на нивото на пъпа).

P (талия, cm): b (обем на задните части, в cm) = стойността на формулата, резултатите от които разглеждаме по-долу

• Дамска норма: 0.65 – 0.85. \ t.
• Мъжка норма: 0.85 – 1.

Прилагането на изчисления е изключително важно да се разбере, че идеалното ви тегло е този, в който живеете удобно, дишане и работа.

Ръководител – здравеопазване!