Заповеди на работничките или как да се лекуват работното си

Какво означава това – работохолик? Прочетете на Lady-Magazine.Com на признаци на стартиране на работното място. Как да не се превърне в работохолик, е важни заповеди на работохола, които трябва да бъдат изпълнени

Колко – работохолици – сред нас? Всяка година все повече и повече. Забравих какво почивка, те се научиха да се отпуснат, в съзнанието – да работят, работят, работа. Дори и на празници и почивни дни. И искрена вяра – така казват, и трябва да бъдат. И това е проявление – правилната позиция.

Вижте също: Какво да правя, ако готвачът прави работа през почивните дни?

Така че това, което заплашва трудоспособността? И как да се предпазим?

Кой е такъв работохолик и какъв работен бум може да доведе?

Психологическа зависимост на човек от работата му Подобно на алкохолизма. С единствената разлика, че алкохоликът зависи от ефекта и работникът – от самия процес. В останалата част «Болести» Подобни – сериозни последици за здравето и. \ T «счупено» организъм при липса на зависимост.

Прочети: Най-често срещаните служебни заболявания – превенция.

Работниците стават по различни причини: Azart I «Изкопаване» на работата му, Парите жажда, отдаденост от детството, емоционалната счупеност и бягство от проблеми, Попълване на работа анулирани в личния живот, липса на разбиране в семейството и pr. За съжаление, последствията от работния човек, които човек мисли само когато се появят сериозни здравословни проблеми и в отношенията.

Какво заплашва процентът на работа?

• Ролка (или дори подметка) «Семейна лодка». Работното насилие включва почти постоянно отсъствие на човек у дома – «Работа – живота ми, семейство – малко хоби». И интересите на работата винаги ще бъдат по-високи от интересите на семейството. Дори ако детето пее на училищна сцена за първи път, а втората половина е необходима морална подкрепа. Семейният живот с работохолик, като правило, е обречен за развод – съпруг (съпруг) рано или късно се уморява от такава конкуренция.
• Емоционално изгаряне. Постоянна работа с почивка само за обяд и сън депресивно отразява психологическото състояние на човек. Работата става лекарство – само тя харесва и дава сила. Липсата на работа се превръща в ужас и паника – няма къде да се направи, няма какво да се радва, чувствата са притъпкали. Workaholic става като робот с една програма вътре.
• Неспособност за почивка и отпускане. Това е един от основните проблеми на всеки работохолик. Мускулите винаги са напрегнати, мисли – само за работа, безсъние – постоянен спътник. От всеки празник, работохоликата бързо избяга, не знам в село Природата, да се присъединят към себе си, в пътуването – мечта да се върне на работа.
• Намаляване на имунитета и развитието на голям брой заболявания – ITR и NCD, сексуална дисфункция, скокове под налягане, Психосоматични заболявания и всичко «комплект» Офис болести.
• Децата на работохолиците постепенно се отдалечават от него, Приемам да решавате собствените си проблеми и да се наслаждавате на живота без родител, с всички последващи последици.

Като се има предвид, че работният болест всъщност е психологическа зависимост, тя може разкриват в самото начало Според някои симптоми.

Така че вие ??сте работохолик, ако ..

• Всичките ви мисли се занимават с работа, Дори извън работниците.
• Сте се научили да се отпуснете.
• Извън работата, която постоянно изпитвате дискомфорт и дразнене.
• Вие не донасяте радостно време, прекарано в семеен кръг, и всякакъв вид свободно време.
• Нямате хобита / хоби.
• Когато не работите, вие губите чувството на вина.
• Проблемите в семеен кръг предизвикват само гняв, и работните неуспехи се възприемат като бедствие.

Ако тези симптоми са ви познати – Време е да промените живота си.

Заповеди на работническарчик – правила, които трябва да бъдат изпълнени

Ако човек могат да се реализират, че той е работохолик, Ще се справи с пристрастяването ще бъде по-лесно.

Преди всичко, Необходимо е да се изкопаят корените, Разберете защо човек работи за решаване на тези проблеми и да отговори на въпроса – «Живеете за работа или работите за живеене?».

Втора стъпка – На свободата си от работния. С помощта на не-трудни правила и препоръки:

• Спрете да оправдавате семейството – «Работя за вас!». Това е извинение. Вашите близки няма да умрат гладни, ако поне един почивен ден ще ги посветите. Но те ще станат малко по-щастливи.
• Веднага след като оставите работните стени – Изхвърлете всички мисли за работа от главата ми. У дома за вечеря, през почивните дни, по време на обяд – не позволявайте разговори и мисли за работа.
• Намерете страст към душата си. Професия, която ще ви позволи да забравите работата и напълно почивка. Басейн, бродерия с кръст, свирене на китара, скачайки с парашут – всичко, ако само душата падна от наслада и чувство за вина за работник «прост» не измъчваше мозъка.
• Работете да вземете за живота. Не живейте за работа. Работолизъм – не желание да се осигури близо до всички необходими. Това е мания, от която трябва да се отървете, докато животът ви е напукан по шевовете. Никой няма да ви върне загубил работно време и тези важни моменти, които пропускате, седите на бюрото на офиса.
• Запомнете: тялото не е желязо, не две жилища, не са изпълнени. Никой няма да ви даде нови. Работа по схемата «Понеделник всеки ден» води до сериозни и често необратими нарушения в тялото. Строго определете за себе си, че празниците, почивните дни и празниците са почивка за почивка. И само за почивка.
• «Почивка е напразно прекарано време и се губят пари» – Изхвърлете тази мисъл от главата! Почивка е времето, за което възстановявате силата си. И времето, когато давате на близки. И времето, от което се нуждаете от нервната си система, за да рестартирате. Това означава, че е задължително условие за нормален, здравословен, щастлив живот.
• Не забравяйте за семейството си. Имате нужда от тях повече от всички тези пари, които все още не работите. Имате нужда от втората си половина, която вече е започнала да забравя как звучи гласът ви и децата ви, чието детство минава покрай вас.
• Вместо обсъждане на работни моменти с колеги по време на почивка за обяд Оставям на улицата. Разходка, прекъснете чайната чаша (не кафе!) в кафене, слушайте музика, обадете се на близки.
• Отделете време за премахване на физическия стрес – Регистрирайте се в басейна или спортния клуб, отидете на тенис и др. Редовно разтоварване на уморения организъм.
• Не разбивайте режима на заспиване! Норм – 8 часа. Несигурността се отразява върху благосъстоянието, настроението и ефективността на работата.
• Погрижете се за времето си – научете се да го планирате правилно. Ако се научите да изключите монитора навреме и не прекарвате ценни минути / часове в социалните мрежи, тогава няма да се налага да работите до нощта.
• Свикнали да се върнат у дома «За полунощ»? Постепенно се изучавайте от този лош навик. Започнете с 15 минути. И всеки ден или два добавете още 15. Докато започнете да се приберете вкъщи като всички нормални хора.
• Не знам какво да правите след работа? Раздразнение от «Lurestania»? Подгответе се за себе си програмата за вечерта, Уикенд и др. Филм кампания, посещение, пазаруване, пикник – всеки празник, който ще ви отвлече от мисли за работа.

Помня! Трябва да управлявате живота си, И нищо противно. Всички в ръцете ви. Инсталирайте за себе си ограничения за работното време, научете се да се наслаждавате на живота, не забравяйте – тя е твърде кратка, за да се посвети на цялото.