Нов начин да отслабнете Rop Skiping-Записи за скокове на скача за гребане!

Ще ви кажем всичко за новия начин за отслабване. Основни предимства. Как да отслабнете? Отзиви за скокове на въжето.

Какво е въжето за въже?

Изглежда, че малко познати думи, и също са свързани с отслабване, и всъщност зад тези думи се крият добре с нас от детството въже. Много просто и неусложнено нещо, но, както се оказва, благодарение на нея можете лесно.

Какви са предимствата на прескачането?

Нищо чудно, спортистите по време на обучението не плащат достатъчно внимание и скокове на въжето. В края на краищата скокът дава много положителни резултати.

• Първо, скочи върху въжето укрепване на сърдечно-съдовата и дихателната система.
• Второ, те развиват издръжливост и добре засягат координацията, укрепват мускулите на краката.
• Трето, те имат положителен ефект върху фигурата, което го прави по-тънък и помагат да се отървете от излишните мастни натрупвания.
• Четвърто, въжето е отлична причина да си спомня детството и да прекарват времето си.

Въз основа на всички тези положителни ефекти, които имат въже към тялото ви, трябва да се отбележи, че професията с въже често е по-ефективна от движението или колоезденето.

Наред с други неща, интензивните професии с капитан помощ за борба с целулита и разширените вени.

Как да скочим върху въжето правилно, за да отслабнете?

Преди да започнете да скачате правилно изберете въже. Въжето трябва да стигне до пода, ако е да го държи в сгънато половина. И цвета и материала, от който е направено въжето, вече избирате по своя преценка.

Както и в много физически класове, е необходимо да се започне постепенно, само с време увеличаване на товара.
Също така трябва да се помни, че не е необходимо да скачате на крака, но на чорапи. По време на бедрата коленете трябва да бъдат леко огънати.

Обратното трябва да е правилно, само четката трябва да се върти по време на скокове.

Има следните упражнения с въже:

• Скок на два крака
• Алтернативни скокове на един крак
• Скок на един крак
• Превъртете скокове назад, назад, кръст
• Скачаща страна
• Скокове, когато един крак е напред, втората задна
• Тичам на място с въже

Всички тези упражнения можете лесно да се редувате по свое усмотрение. И изберете свой собствен режим, в зависимост от това какъв резултат искате да постигнете с скокове.

Но някои моменти трябва да бъдат взети под внимание.

Един урок с скок не трябва да бъде по-къс от 10 минути. Най-голямата ефективност ще притежава продължителността на 30 минути на ден.

Много полезен ще започне с бавен измерен ритъм и постепенно да го увеличи.

Отзиви за скокове на въжето от форумите

Вяра

Искам да ви разкажа за моя опит за загуба на тегло с помощта на въже. След раждането на трето дете, аз се възстанових с 12 кг, започнах да скачам на въжето за 15 минути. На ден с два подхода. В резултат на това загубих тегло от 72 кг до 63 кг за 2 месеца. Отслабвам с въже.

Снежана

Започнах да скачам преди дипломирането, исках да загубя допълнително kg. По това време дори не знаех как да скоча и много уморен. Спомням си, първият път, когато извадих, денят почти умря на следващия, абсолютно всички мускули бяха болни!!! Краката, задните части са разбираеми, но мускулите ми дори имаха корем!!! Мисля, че въжето всъщност включва всички мускули, поне се чувствах толкова много, така че го загубих равномерно и бързо, и най-приятното нещо, което се научих да скачам право.

Руслана

Миналата година, редовно скачащи по въжето, почти всеки ден и се чувствах добре. Аз не страдам над теглото си, но пресата се люлее добре и за цялата видимост, пикочният мехур е засилен. И позицията и раменете се разпространяват.

Ала

Не знам кой, как, и за месец и половина, хвърли около 20 кг. Скочи първо сто пъти на ден, после повече. Скоро започнах да скача без въже, достигнало 3 хиляди пъти на ден – 3 подхода 1000 пъти. Но всеки ден. Вече 1,5 години са преминали, когато спрях ангажираност, теглото не се увеличава – варира от 60 до 64. Но имам височина 177. Мисля, че трябва да отидете по-далеч. Между другото, мускулите са все още в същото състояние, навити.

Катерина

Великолепно нещо!!!! Поддръжка, отслабване, добро настроение!!! Скочи всеки ден 1000 пъти, сутрин 400, вечер – 600. Чувствам се красива. Единственото нещо, което гърдите са добре «Вкарване» И ако има проблеми с бъбреците като мен (пропуск) скокове в специален пояс в нефроптоза, тогава нищо не пада и няма да има вреда!!!

И се опитахте да отслабнете с въже?