Как да затегнете гърдите си след раждане и хранене – предотвратете възможността за сортиране на гърдите!

Възможно ли е да затегнеш гърдите с упражнения след раждане и хранене? Най-добрите упражнения за затягане на гърдите си след раждане. Как да се предотврати упражненията на гърдата на гърдата – на лейди-списание.Com

Бременността и кърменето не оказват най-голям ефект върху състоянието на гърдата и най-често в края на лактацията, тя се превръща в две празни торбички. Размерът на гърдата се връща към зададената, но еластичността изчезва – и много жени са много разстроени.

Вижте също: Как да приготвите гърдите, за да нахрани правилно детето?

Депресиращото състояние на вратата на врата генерира комплекси, поради което мнозина отиват под хирургския нож, за да коригират грешките на природата. Жените могат да бъдат разбрани, защото днес обществото задължава всички да бъдат красиви и секси.

Как се променя гърдите?

• По природа, повечето от гръдния кош попадат върху мазнини, така че когато момичето губи тегло, изчезва. Но с началото на бременността Дебелите клетки се заменят с черни. Това е тогава гърдата се подготвя за прилагането на първоначалната си функция – потомство на храненето. И тя просто «спящ».
• В първия триместър на бременността се развива желязна тъкан и Силно нарастващ по размер, стрии може да се появи от това. За да се предотврати появата им, се препоръчва да се използват специални кремове или козметични масла. Например, макадамия бадема, маслината или маслото, те могат да намалят риска от стрии на кожата.
• След раждането гърдите отново претърпяват трансформацията. Млякото започва да произвежда, а размерът на жлезата отново се увеличава. На този етап стретките отново могат.

Следните фактори засягат влошаване на състоянието на гърдата:

• Бременност – такъв е природата и нищо не може да се направи за това.
• Генетика. Ако майка ти и баба с възрастта изобщо не се развалят, това означава, че не се разваляте и вие. Ако намаляването на еластичността е наследствено, това означава, че трябва да направите максимално усилие, за да предотвратите такива тъжни последици.
• Погрешно хранене. Невъзможно е да се позволи на детето доброволно да се държи в гърдите си – издърпвайки зърното си, притиснато и стисна гърдите си, согл, заплете или я дъвчеше или я дъвчеше. Това, първо, боли, и второ, води до изтичане на гърдата.
• Погрешно сестра Също може да доведе до забавяне на кожата – и в резултат на намаляване на еластичността.
• Нисък мускулен тон. Защото мускулите са подкрепа, която желязото е прикрепено.
• Sharp Cessation. Много майки за спиране на лактацията влачат жлезите и това може да доведе до лактаза и клен. Спрете кърменето трябва постепенно да бъде така, че желязо без излишен стрес «Спящ» И след това вече в «Пълно изключване».
• Остър напуснал скок. С бързо набор от тежест, гърдите се увеличават, поради какви се появяват стрии. И с бързо отслабване гърдите сякаш бяха опустошени.

За да се сведе до минимум рискът от загуба на форма и еластичност на гърдата след раждането и храненето, трябва:

• Носенето на дясното бельо. Добър сутиен за кърмещи майки Защото фиксира гърдите. Той не боли, а не трет, идеално подходящ по размер – не е малък и не е голям. Когато практикувате спорт, трябва да използвате специални Спортни сутиени. Те държат гърдите по-плътно, от които не е така «Прескачане».
• Студен и горещ душ Увеличава тонуса, както цялото тяло, така и деколте на кожата.
• Право Pons на хранене. Детето не виси на гърдите и не дърпа зърната в различни посоки.
• Използване на специална козметика Позволява ви да запазите младостта на кожата и нейната еластичност. Превантивните кремове, гелове и мехлеми стимулират производството на естествен колаген. В края на краищата, не е тайна, че желязото е в кожата, нито мускулите, нито облигациите не го оправят. Следователно, ако кожата загуби своята еластичност, тогава гърдите се превръщат в «Spaniel уши».
• Масаж Също така признати като ефективни средства за увеличаване на еластичността, тъй като увеличава кръвоснабдяването на всички клетки на кожата. Те получават всички хранителни вещества, необходими за доброто благополучие и остават млади по-дълго.
• Храна. Задължително в диетата трябва да бъде витамини. Главно – витамини от група B, A, E, с. Това са основните компоненти на женската красота. Също полезно присъствие в антиоксидантна храна. Те намаляват ефекта на свободните радикали, което има положителен ефект върху запазването на еластичността на кожата. Между другото, антиоксидантите се съдържат, например, в ябълки, зелен чай, грозде, киви, български пипер.

Неплатеното състояние на зоната Decollet не е причина да отидете под хирурга. И У дома можете да затегнете гърдите със специални упражнения. Почти всички те са предназначени да укрепят мускулите на гърдата.

Видео: Упражнения за еластичност на гърдите 

Най-ефективните упражнения за кръстосани гърди след раждането и храненето

• Push-ups – класически или упорити колене
  Достатъчно, за да повторите 10-15 пъти дневно. Упражнение на ден.
  
• Упражнение «Преместете стената»
  Позиция на източника – стоящ лице към стената. Необходимо е да се придвижите да се наклоните в лактите до стената на нивото на гърдите и да поставите натиск върху него. По време на упражнението напрежението в мускулите на гърдата трябва да се усети. Доста няколко подхода на ден.
  
• Упражнение «Замък»
  Правилната позиция – ръцете се огъват в лактите пред тях, свързани в ключалката. Трябва да поставите дясната ръка на дланта на лявата и обратно. Както и в миналия случай, трябва да се усети натискът в мускулите на гърдата. Достатъчно, за да изпълняват няколко подхода дневно. Приблизително 5-7.
  
• Въртене прави ръце
  Това са просто загряване на мускулите и гърдите. Но дори такова просто упражнение може да доведе до мускулите.
  
• Упражнения за ръце и раменни колани
  Всяко упражнения за мускулите на ръцете също ще имат положително въздействие върху гърдите, защото напълно изолирането на някои мускули на човешкото тяло от другите е просто невъзможно. Упражнения с гири, издървания и друго натоварване ще бъдат полезни за връщане на бившата еластичност на гърдата след раждане и хранене.
  

Какво може да се каже за самия хардуер? Помпа или да го обучи, като задните части, няма да работи.

Но желязото е в състояние самостоятелно да си възвърне първоначалния външен вид. Обикновено Пълното възстановяване отнема 1,5 години.

Но този период може да бъде ускорен по специални начини, описани в тази статия. В комплекса те ефективно възстановяват формата и еластичността на гърдите.

И какви тайни на връщането на еластичност на гърдата след раждането и храненето ви познават? Ще бъдем благодарни за вашето мнение!