10 най-добри спортни витамини – рейтинг на витамини и минерални комплекси за спортисти

Витамини за спортисти – какво трябва да бъде част от и какво да се обърне внимание при избора? 10 най-добри минерални комплекси за витамин за спортни хора – национален рейтинг. Характеристики на спортни витамини, на които са подходящи и какво се различават – прочетете на лейди-списание.Com

Днес, дори с пълен баланс на балансирано хранене, човек се нуждае от допълнително приемане на минерали и витамини (последиците от градския начин на живот го правят винаги известен. Какво можем да говорим за спортистите, които просто няма да могат да постигнат необходимите резултати в отсъствието на правилната диета и витамини.

Как да изберем витамин и минералните комплекси и които се признават от атлетите най-добрите?

Модерен «Спорт» Витамините се създават вече, като се вземат предвид някои нужди на цялостния организъм. Правилно избран витамин комплекс Предпазва тялото от дефицита на витамини и сериозни здравословни проблеми, а също така предотвратява спирането на мускулното натрупване.

Сега за взаимодействието на микроелементи и витамини помежду си.

Лошо комбиниран:

• Желязо с калций. Отделно от калций, този микроелемент се абсорбира много по-ефективно – 1,5 пъти. Заслужава да се отбележи, че смилаемостта на манган в това «Коктейл» Също ще бъдат дефектни.
• Витамин С с големите количества е в състояние да провокира дефицит на мед. И тя е съвместима не с всички групи витамини в.
• Абсолютно не съвместимо желязо с витамин Е.
• Бета-каротинът намалява нивото на витамин Е.
• И В12 в някои случаи подобрява алергиите на B1.
• Що се отнася до цинк, Не си струва да смесвате с мед и с «Дует» Желязо / калций.

Добре комбиниран:

• Селен с витамин Е.
• За взаимодействието на магнезий, калций и фосфор няма да бъдат излишни.
• Витамин А с желязо (първо допринася за смилаемостта на последната).
• Магнезият е идеално комбиниран с B6.
• Благодарение на връзката на витамин К и калций, костните тъкани се засилят и кръвосъсирването се увеличава.
• Калцийът е напълно погълнат от присъствието на витамин D, който, наред с други неща, е положително отразен на нивото на фосфора.
• И за по-добро вдишване на желязото, той се допълва от витамин С и мед.

Изберете Биод, въз основа на спорта – кои елементи и какви задачи решават?

За мускулен растеж:

• В1, А. Допринасят за нормалния растеж на клетките, отговарят за контрола на протеиновия синтез. B1 Търсим в зърнени култури, бъбреци / черния дроб и боб и витамин А – в рибено масло, моркови и млечни продукти.
• B13. Този елемент (около. – ритъмна киселина), необходима за бързо регенерация на тъканите. Ние го търсим в дрожди, мляко, в черния дроб.

За да увеличите мускулния тонус:

• C, E. Намаляване на нивото на концентрацията на свободните радикали в тялото. 1-ви, търсещи цитрусови, домати и броколи, в пъпеши и сладък пипер. Второто е в растителни масла, както и в ядки.
• На 3. Това е ключов източник на хранене на мускулите ви. Необходимост от транспортиране на храна в клетки, особено със сериозни и редовни товари. Има в месото на риба тон, в яйцата / млякото, както и в черния дроб.
• N, b7. Метаболизъм двигател. Представени в зърнени култури и черен дроб, и в двете и, разбира се, в яйчни жълтъци.
• На 9. Всички предимства на фолиевата киселина знаят всички. Необходимо е за захранване на мускулите с кислород и подобряване на кръвообращението. Тя може да се намери в зеленчуци и боб, но съдържанието му в продуктите е твърде малко, за да се осигури ежедневната си норма при постоянни товари.

За предотвратяване на наранявания в спорта:

• В. Допринася за хармоничното образование свързване / тъкан, а също така увеличава кръвосъсирването.
• ДА СЕ. Също така помага в въпроса за коагулацията, както и при укрепването на костите. Търсим го в банани, авокадо, в салатни листа и киви.
• Д Нужда от силна костна система и да се успокои калций с фосфор. Предлага се в яйца и мляко.

За увеличение «КЗД». \ T

• На 12. Трябва да се подобри проводимостта на сигналите от мозъка към мускулите през нервните окончания. Търсим в мляко, риба, месо.
• В 6. Елемент за регулиране на метаболитните процеси. Присъства в риба и яйца, и пилешко месо и свинско месо.

За възстановяването на тялото след интензивни тренировки:

• На 4. Необходимост от регенерационни мембрани към мускулните клетки. Търсим в моите риби в месото.
• Както и описано по-горе E и S.

От групови витамини в (Това трябва да бъде запомнено) до голяма степен зависи от интензивността на обучението на властта. Особено активно те обикновено се изразходват, когато «отказва». Недостигът на витамини за данни води до нарушение на обмена на мазнини и протеини, което от своя страна инхибира растежа на мускулната маса.

Но без витамини С и Е Не правят при компенсацията на оксидативния стрес, проявява се в процеса на обучение. Съгласно препоръките на спортни фармацевтични продукти, витаминните добавки трябва да бъдат избрани при микроремарис, съдържащи от 50 до 100 ?g «На 12», 400-800 метамин «Д», 500-1000 mg «В» и от 50 mg «В 1», «В 6».

Естествено, е невъзможно да се осигури всичко ежедневно на витамините сами. Дори едно дете трябва допълнително да придобива витаминови комплекси и спортист с най-тежкото му натоварване – и да не се прави без добавки.

10 най-добри витамини за спортисти – свидетелство за приемане, състав и цена на комплексите

Изборът на биоодолекси днес е повече от широк.

освен това, Всяко лекарство има свои специфични действия: общо засилване, подобряване на умствените функции, репродуктивни и др.

Следователно Не забравяйте да се консултирате първо със специалисти.

Що се отнася до най-добрите комплекси за спортни хора – техният рейтинг е съставен според прегледите на самите спортисти:

Оптимално хранене Opti-Men

Струва 50 порции (150 таблица.) – около 1800 p.

Ускорява метаболизма, допринася за укрепването на имунитета и цялото мъжко тяло, увеличава производителността, насърчава регенерацията на мускулната тъкан и бързо възстановяване след обучение.

Той съдържа фито-смес, 25 минерали и витамини, 8 екзотични растения, 8 аминокиселини, 4 ензима. Общо – 75 компонента.

Muscletech Platinum Multivitamin

Цена на 30 порции (90 таблица.) – около 1500 p.

Комплекс Премиум клас. Осигурява подкрепа и защита на тялото, подобрява тонуса, поддържа с тежки товари, допринася за натрупването на мускулите, предпазва от катаболизъм.

Съдържа ензими и аминокиселини с глицин, два дузини минерала / витамини, по-специално Е и С.

Vita jym

Цена на 30 порции (60 таблица.) – около 1500 p.

Предназначен за атлети за ниско ниво и в ситуация, в която е необходимо да се постигнат твърди резултати. Укрепва имунитета, тона, поддържа, подобрява растежа на мускулите и ускорява метаболизма и.

Съдържа 25 микроелементи, в комплекс, К2 и Е, хром полицинат и витамин А, биохерин.

Универсално хранене на животинските пак

42 порции (42 пакета.) – около 4000 p.

Счита се за една от най-закупените и ефективни витаминови препарати за спортисти. Укрепва здравето, допринася за растежа на мускулната маса и изгарянето на мазнините, подобрява индикаторите за издръжливост и сила, укрепват имунитета, допринася за абсорбцията на протеини, подобряване на концентрацията и фокусирането.

Съдържа антиоксиданти и 19 аминокиселини, комплекс от хранителни ензими, 22 витамин и минерални, протеини и въглехидрати, комплекс, който помага за увеличаване на производителността.

Контролирани лаборатории Orange Triad

270 таблетки (1 сервиране – 6 сфери.) – 2550 R.

Идеален инструмент за поддържане на имунитет и храносмилателна система, мускулна защита, увеличаване на продължителността и интензивността на обучението, бързото възстановяване след товар, увеличаване на еластичността на съединителната тъкан, укрепване на хрущяла и ставите.

Съдържа 12 витамини, 14 микроелементи, както и комплекси от естествени компоненти за имунитет, връзки и фуги, храносмилане и срещу възпаление.

Оптимално хранене Opti-жени

30 порции (60 капсули) – около 800 p.

Лекарството за жени, осигуряващи абсолютна подкрепа за тялото с интензивен спорт и подобрен тон. Конфигуриране на свойства, ускоряване на активността на мозъка и метаболизма, подобряване на имунитета, стимулиране на почти всички възможности на жена.

Най-добри биологично активни добавки за жени – Безопасност, красота и здраве

Съдържа 17 специални компонента (около. – Isoflavones и др.), 23 минерали и витамин, фолиева киселина и така. Около 40 елемента.

Фермерска броня на мус

30 порции (180 капсули) – около 3000 p.

Добавка за създаване «броня» фуги и мускули. Тя надеждно предпазва от стрес на обучението, което ви позволява да се ангажирате с максимални революции, 100% поддържат имунитет, ускорява продукцията на обменните продукти, защитава сърцето, ускорява възстановяването след обучение.

Съдържа витамини и минерали, антиоксиданти, пробиотици, омега-мазнини, детоксикален комплекс, имуномодулатори.

ARNOLD SCHWARZENEGGER Серия желязо

30 порции (30 пакета.) – повече от 3500 r.

Премиум клас. Разширява продължителността на обучението, подобрява състоянието на стомашно-чревния тракт, укрепва имунитета, подкрепата за ставите и костите, растежа на мускулите.

Съдържа повече от 70 полезни компонента: протеини и мазнини, витамини и микроелементи, чернодробни комплекси, за мъжка мощност, за фуги, антиоксидантна смес и плодова супер смес, риба, когнитивна подкрепа.

Бодибилдинг.MOM – Фондация Серия Multivitamin

100 порции (200 капсули) – около 1100 p.

Една от най-добрите подготовки, които допринасят за подобряване на работата на целия организъм наведнъж. В допълнение, добавката увеличава тонуса и енергийния потенциал на спортист.

Съдържа екстракти от билки, аминокиселини, витамини и микроелементи, енергийна смес, AACG и ACA-смес, и.

Сега храни – Адам

30 порции (90 таблица.) – повече от 2000 p.

Уникално лекарство уверено заемане на водещи позиции сред спортните витаминни добавки. Действие: подобряване на имунитета и общото благополучие, подобряване на работата на вътрешните органи, намаляване на възпалителните процеси, укрепване на нервната система, елиминиране на умората, възстановяване на метаболизма.

Съдържа: 10 витамини, 24 микроелемент, лечебни билки.

Лейди-списание Сайт.Com ви благодаря за вниманието към статията! Ще бъде много хубаво, ако споделяте вашите отзиви и съвети в коментарите по-долу.