Къде да вземем сили, за да успеем: Спестете енергия и се поддържайте в тон
Концентрирайте се върху главното нещо в живота си. Какво е дългосрочен хоризонт на събития? Добавете веселие към всеки ден с упражнения. Сила за възстановяване на силите
Случва се, че няма достатъчно енергия, за да се направи всичко, което е замислено, искам да имам време и там, и тук, но изведнъж идва умора и сривове. И все още има човек уморен до такава степен, че няма сила да иска нещо. В такива моменти искам да хапам лактите и да се разтичам за доста енергия, но е много по-добре да се променяте незабавно и да спрете да оставяте силите на вятъра.
Концентрацията е важна за постигане на успех
С житейска сила е вярно: колко можете да направите – трябва да се погрижите за вашите ресурси. Личната енергия на дадено лице непрекъснато се променя, расте или намалява в зависимост от условията на живот и вътрешното настроение. Но тъй като е трудно да го измери, хората са много небрежни за нейното свързване, опустойки лъвския дял на преживяванията, празни мечти и безполезни класове.
Къде да се вземат сили, за да успеят, ако изглежда, че те са почти не? Отговорът винаги ще бъде само един – освен това, което остава вътре във вас и се бори за всяка капка положителна енергия. Каквото и да правите, винаги имате достатъчно сили, за да продължите, ако наистина се фокусирате. Концентрация по пътя към целта – единственото нереалистично правило на всички успешни хора.
Как да се съсредоточите върху основното нещо и да носите способностите си до максимум?
Неизпълнението на някои въпроси ще ви бъде от полза
Направете по този начин: Направете списък с всичко, което сте заети през седмицата, и критично ходете по всеки елемент. Изглежда, че събиранията със съсед, серията и тричасовото пазаруване през почивните дни са приятни, но каква е ползата от тях? Пасивното занимание и безполезна комуникация отслабват, това е факт.
След това внимателно погледнете списъка за предмета на отговорностите «Ненадлъстено» С някой друг подарък. Никой в ??правилния ум няма да прекара живота си върху нечии неща, просто защото роднините и домакинствата са незабележимо да ги хвърлят. Ако наистина търсите начин да намерите сила, позицията ви трябва да бъде много фундаментална.
Колко притеснения сте поели просто защото не искате да разстроите близо до отказ? Никой не ви призовава да пренебрегвате задълженията към съпруга ми, децата и родителите, но нека се отървете от вас от задачите, които могат да се изпълнят.
Не само членовете на семейството, но и колеги и босове обичат да седят на шията на служителя, който се съгласява да поеме извънредна работа, опитайте се «Благодаря» и дръпнете себе си «Опашки» Общ отдел. След като се научихме да оценявате вашите ценни сили, постепенно се разтоварвате от външни притеснения и намерете източници къде да поемате енергия и енергия.
Следните съвети – за страстната Natur. Може би вашето хоби се превръща в тежест? Това се случва, когато амбициозните цели са разбити във вашия мирен живот, чувствителен здрав разум или незабравими благотворителни проблясъци.
Любовта SEW? Несъответствие в безплатните порно услуги. Отидете на симулатора? Охлаждане на треньора на пламъка, който мечтае да направи затворник на състезанието по бикини. Вие сте разумен човек и уверете подходящото място в живота си. Не позволявайте на хобита да ви стиснат като лимон.
Невъзможно е да се направи огромен. И ако не сте достатъчни за всичко, това означава, че трябва да хвърлите нещо. Настройте до безмилостно изтриване на класове, които отнемат време и енергия, но не донасяйте никакво щастие, без полза.
Използвайте мотивацията на дългосрочния хоризонт на събития
Между другото, за щастието в труда: психолозите не се уморяват да ни напомнят, че това удовлетворение може да бъде постигнато само от сравняващите се дългосрочни резултати. Тестовете показват оглушителна разлика в усещането за щастие в тези, които знаят как да чакат предстояща награда и тези, които не са способни на това.
Това се нарича дългосрочен хоризонт на събития и всеки, който иска да бъде щастлив и пълен със сила, е не само днес, но и винаги, това е просто задължително да се развие това качество.
Какво означава? Един обикновен човек има вредна тенденция да се отдаде на желанията си, които могат да бъдат удовлетворени в най-кратки срокове – днес, утре, максимум за една седмица. Малките радости сега създават фалшиво чувство на щастие сега, но след няколко години все още не се отдалечава от тежки мисли, тъй като малко е постигнато в живота.
Хроничните губещи се оплакват къде да вземат силите да живеят и да обичат да се обвиняват за слабостта на природата. Ние можем да ги утешаваме завинаги, но в нещо, което са прав … да оцелеят кризата в личния живот или на работа, всички еднакво искат да запушват ъгъла и тихо да се радват на шоколадови плочки. И това е необходимо, скърбени зъби, изкачване и повторение: «Сега е трудно – тогава добро».
Добрата новина е, че силите, дадени на постигането на дългосрочна цел, не само се връщат, но и «донесете приятели с вас» под формата на самочувствие, удовлетворение и спокойствие. Работи за незабавното възнаграждение – хубаво, но трудът за бъдещето е сто пъти по-добър.
Разумно упражнение
Умора от притеснения и ежедневни мита. Но умерена физическа активност, която не е свързана с обичайната ви работа, напротив, освежава. Как може да бъде?
Става дума за специални вещества, които произвеждат нашето тяло в отговор на определени дейности. Плуване, джогинг, любими танци и туризъм са цената на силата без стрес за нервната система. Правяте редовни упражнения, поръчвате тялото си и получавате доза удоволствие под формата на ендорфини.
На психологическото ниво на поход във фитнеса или играта в чист въздух, например на пикник, перфектно разтоварване на съзнанието. Всеки възрастен човек, който има минимален ежедневен опит, знае, че хибернацията на дивана отслабва и наситено обучение е.
Тайната къде да се вземе сила за редовни тренировки е много проста – постоянно поддържане на тона ще бъде силата на навика. Като се има предвид, че физическото упражнение пуска потока от същите химични реакции в организма, нищо не си струва «смучене» Тялото му за обучение. Следват следното – първо работите за навик, тогава навикът работи за вас.
Свежестта на храната трябва да бъде приоритет номер 1
Храненето не само обвинява калориите на тялото и полезните вещества. Храната изхранва нашия ум, засяга настроението и дори за това как ще реагираме в определена ситуация – бързо и решително или неефективно и неефективно. Това няма да бъде преувеличение, за да се каже, че храната е основният контролер за качество на живота ви. Глупава и монотонна храна вредни за вас, а това не са празни думи, а реалност.
Диетолозите се говорят от десетилетия от фабрични храни, които дори и с високи стандарти, е по-нисък от домашно приготвен витамин, наличието на полезни органични вещества и, разбира се, свежест. Оставете опитите да се разделят «КачествоД» Консервирани храни «боклук» – всички те нямат нищо общо с полезната храна.
От какво да се откаже:
- Загрейте, вчерашната част, супи в тенджера «За една седмица»Шпакловка
- бавни зеленчуци и плодове;
- фабрично месо от замръзване;
- консервирани храни, маринати, консерви;
- Колбаси, дим, готови пълнеж.
Цялата тази храна е ужасен компромис, който ще донесете тялото си всеки ден за депресия и гниещи сили.
«Тайна добавка» Успешен човек
Ако сте буквално изгаряне на работа, ако сте изчерпали след дълъг студ или с нищо с цялата уикенда, под одеялото, може да се нуждаете от истински стимулатор. Вещества, които стимулират организма, са различни.
Въпреки сто процента ефективност, цигари, кафе, алкохол и шоколадови бонбони «Bodryat» Вие за вашия акаунт, т.е. последствията ще трябва да напрегнете на пълната програма. От друга страна, има редица лекарства, които дават енергия и полезни на всяка възраст.
10 най-добри подготовка за мозъка и имунитета:
витамин Ц;- Комплексна витамини група Б;
- Омега 3;
- зелен чай;
- Екстракт от женшен;
- Родола розов;
- Eleutherococcus;
- джинджифил;
- Храна от корена на Aira;
- Гинко билоба.
Предпочитайте няколко елемента от списъка, например, пийте зелен чай, ухапване на нарязан джинджифил корен и приемайте витамини. Не само настроението ще се увеличи, но и силите да живеят, които ви трябват за нови постижения.
Култивирайте увереност, че ключовете за щастие и здраве – в ръцете ви. Всеки ден живеят, така че стративните сили да бъдат нарушени и умножени, и да консумират този ценен ресурс разумно и с удоволствие.
