Психотерапия и нейните сортове

Как да изберем тип психотерапия. Решаване на конфликти в семейната психотерапия. Характеристики на груповата психотерапия. Психотерапия при невроза. Екзистенциални и положителни методи

Трудностите на ежедневието често се усложняват от негативни емоции, чиито огнища се избиват от коловоза. Но какво да правите, ако лентата с провал не свърши и снежна топка дава проблемите твърде много?

Много хора, които са на своята природа емоционални, сериозно изпитват загуби – развод, уволнение, неуспех в личния фронт. За някой, продължителният лош късмет става непреодолимо препятствие за щастието, и друго огнище на неприятности – първата стъпка към депресията.

На определен етап можете сериозно да помислите за подпомагане на специалиста. Заслугите на съвременната психотерапия, далечна стъпка от клинична психиатрия, е специфичната му ежедневна помощ: да придобие самочувствие, да намерят вътрешни ресурси за борба с жизнените обстоятелства и да се върне изгубени комуникационни умения в обществото. Техниките са толкова разнообразни, че почти всеки случай има правилен подход.

Семейна психотерапия

Една от най-важните области, тъй като положителното решение на проблемите в семейството освобождава всичките си членове от колосалното напрежение наведнъж.

Да се ??диагностицира семеен конфликт, психологът използва няколко метода. \ T

• Разговор, чиято цел е да се идентифицират силните и слабите страни на всеки член на семейството и съществуващата йерархия;
• Проучвания, в които клиентите са разрешени само за да отговорят на психолог, така че той да може да намери проблемни възли и да разкрие кои от негативните модели на поведение се играят постоянно в семейството;
• Изявлението на клиентите искове на трета страна е психолог, който действа в ограничената роля на арбитъра, след поръчката, но не дава оценки;
• Обяснения на специалист, който се стреми да покаже на семейството как можете да загубите определени конфликти, а не травмиране на любим човек;
• Домашна работа за всеки член на семейството, който ви позволява да коригирате грешките и да подобрите уменията за комуникация на съпрузи и деца.

Характеристиката на този вид срещи е, че психологът работи с всички членове на семейството едновременно, поради което семейството е група, където е изключена възможността за тайна дискусия.

Резултатите от тази работа са положителни: семейството се отървава от неизказаните емоции, роднините се научават да разглеждат ситуацията от гледна точка един на друг, придобиват умения за самоконтрол и могат безопасно да обсъждат трудности, да търсят компромис.

Група психотерапия

Най-добрият начин за развитие на липсващото качество на личността, като например социалност, отговорност и способност за коригиране на индивидуалните цели за генерал – да се подложи на курс на групова психотерапия.

Водещият психолог придобива група с такова изчисление, така че всеки участник да разкрие най-много своя потенциал да комуникира и преодолее ограниченията на егоизма или алчността, да се научи да разкрива себе си и да помогне да разкрие на някой, който до него.

Класовете в групата са под формата на обучения, разговор с психолог, в който играят малка роля. Но се фокусира върху комуникацията на участниците, които под ръководството на лидера на групата въвеждат управлявани конфликтни ситуации.

Комуникационните умения, които могат да бъдат закупени на такива сесии, са необходими предимно от административни работници, мениджъри и всеки, който свързва живота си с живота на екипа. Групата последователно изпълнява най-често срещаните ситуации, участниците в практиката изучават специални закони, с които има асоциации на хора.

Методът не е подходящ за решаване на дълбоки лични проблеми, той не е подходящ за лечение на нарушения на невроза и личност. Това е ефективна тактика за получаване на важни, но ограничени умения, като например чувство за отговорност за другия, използването на чужд опит, разпространение на роли.

Психотерапия при невроза

Невроза и невроза-подобни състояния – панически атаки, фобии, агресия и раздразнителност – успешно приспособени от класове с психотерапевт. Предпоставката е индивидуален режим на срещи, въпреки че груповите срещи с хора, страдащи от подобни разстройства, могат да посетят.

Той помага на човек да осъзнае, че той не е сам в своя проблем, научи за чието си опит и споделя твоя. Въпреки това, решителна роля се среща с психотерапевт по един.

На първия етап психолог се опитва заедно с клиента да намери причините за неврозата си и да ги елиминира или да промени отношението и поведението си. Освен това, клиентът е важно да се научи да блокира вътрешния отрицателен и да се отпусне в стресови ситуации.

Това използва различни подходи. \ T

• визуализация;
• Изготвяне и използване на лични афирмации (положителни изявления);
• Метода на свободно писмо (свободно записване на мисли за мисли, за да се освободи съзнание от тях);
• хипноза;
• Проучване на негативните ситуации от миналото и моделиране на желаната реакция на събития в бъдеще.

При лечението на панически атаки и фобии (страх от височина, затворено пространство, насекоми и др.) Клиентът е поканен да управлява дихателните упражнения, да се научат да проследяват началния механизъм на страха си и умишлено да го управляват, контролират поведението си.

Целта на класовете е да даде на човек да се чувства като собственик на собственото си съзнание и да преподава адекватно да отговори на заобикалящата ги реалност.

Техниката е малко ефективна в случаите, когато клиентът страда от дълбокото отхвърляне на основата на живота. Това може да помогне на следния метод.

Екзистенциална психотерапия

Има напълно специален кръг от проблеми, на които практикуващите на психолозите от миналия век са намерили нов подход. През последните години се появиха най-новите начини за смекчаване на страданията на клиенти, които не са в състояние да действат активно в живота.

Безвъзлагане, погрешни и понякога парадоксални решения в трудни моменти, невъзможността да се направи стъпки за спасяване на ситуацията – само някои болки точки, които екзистенциалният метод се опитва да елиминира.

Проблеми с клиентите психолог се превръща в равнината на разработените шаблони – така наречените защитни механизми. Задачата на терапията ще свали алармите, които са родени от клиента неуспешни жизнени модели.

В клас, клиентът и психологът работят за преодоляване на тревога за смъртта, безпомощност и самота на универсална скала. Най-често такива клиенти страдат от чувство за безсмислено човешко съществуване и не могат да планират продуктивно живота си.

Разговорите са предназначени да му помогнат да види бъдещето му не в объркващи проблеми без отговори, а в ярки цветове на активните им воля и възможности.

Положителна психотерапия

Техниката, която помага за кратко време да се изработи уменията за приемане на най-добрите решения във всяка конкретна ситуация. Психологът в този случай работи с несигурността и объркването на своя клиент, му помага да намери силните си страни и да затегне слабите.

Тази посока е идеална за тези, които по психологически причини не могат да отслабнат, да намерят приятели, съпруг, да работят в душата, недоволни от реакцията му към стрес и уморен от осъждането на себе си. Компресираният курс на разговори ще бъде полезен и на тези, които желаят да започнат да живеят с чист лист и да получат положително отношение към бъдещето.

Този тип професия е необходим за хората с ниско самочувствие, загубиха способността си да оценяват правилно възможностите, отворени пред тях и се фокусира върху техните неуспехи.

Основата на метода е убеждението в полезността и ефективната сила на естеството на характеристиките на естеството и мисленето.

Целта на класовете е да помогне на клиента след няколко месеца «ковач» Само по себе си човекът, който знае как да балансира своите положителни и отрицателни характеристики. Индивидуален подход тук не е толкова дълбок, колкото при лечението на невроза.

По принцип използвайте основите на източната философия и някои подходи на западното. В разговорите има едно правило – липсата на критики от психолог, който учи на клиента, че е положен вярно решение.

След такъв курс човек намира увереност, че може да си помогне и дори да помогне да помогне на техните близки, общество, мир.