Как да обичаме себе си: Съвети и упражнения

Лошото се отнасяйте към себе си? Мисля, че сте по-зле от останалите? Изглежда, че имате проблем със самочувствието. Как да обичате себе си заедно с всичките си недостатъци и добродетели

Вероятно много хора се сблъскват с проблема с неприязън. За съжаление, много по-лесно е да се намерят причините за неприязън, но тези черти, които си струва да се гордеят, не всички. Защо хората не уважават себе си?

Има много причини. И половината от тях могат да бъдат изброени само на около огледалото. Те включват всичко: крива на центровете, малки (или големи), пълнота и др.

Но тогава как да обичате себе си, ако има толкова много недостатъци. Е, първо искам да ви кажа, че повечето от недостатъците на външния вид са лесно поправени от тяхна собствена.

Например, за да се отървете от задната крива, трябва да следвате стойката и според учените, след четиридесет дни, гърба ще се изправи автоматично. И допълнително тегло трябва да се управлява от интензивно физическо натоварване, което не само се отърва от вас от комплекса, но и да помогне за укрепване на здравето като цяло.

Източникът на комплекса може да бъде детска несигурност. Например повечето от тези, които не могат да се отнасят нормално и да вземат всичките си положителни и отрицателни партии, в детска възраст, родителите посочиха. Но ако искате да живеете нормално в обществото и да не се страхувате да наричате непознати хора всеки път, тогава трябва да видите истината.

Признайте за себе си, че имате недостатъци, а тогава силите ще се появят с тях. И не е нужно да бързате към Ohwow с главата си. Започнете бавно, с малко. И тогава всеки път, когато ще бъде по-лесно да се справите със страховете си и в крайна сметка ще приемете себе си какво имате.

Как да обичаш себе си наистина

На първо място, нека да разберем как не харесвате. Ако не можете спокойно да погледнете в огледалото, обърнете се към витрината, защото вашето отражение е неприятно, след което диагнозата е ясна! Наистина не харесвате себе си. И би било добре всичко, приключило само по външен вид.

Но с течение на времето започвате да се съмнявате в умствените си способности. Мислите, че всеки друг човек ще направи работата ви сто пъти по-добра и по-ефективна. И ако се надявате, че подобни мисли са невидими други, вие сте дълбоко погрешни.

Факт е, че външният свят е като чете информация от вас. Повечето хора около вас подсъзнателно разбират, че не сте сигурни в себе си и затова нещо не е наред с вас. От тук и обратно внимание към вашия човек. И вие от това започва по-нервен и всички падате от ръцете.

И за да може животът ви да бъде подобрен, трябва да разберете как да обичате себе си. И с любов ще дойде и уважение. Също така имате драматично подобрено здраве, защото ще спрете нервните на дреболиите.

И първата стъпка към щастливо бъдеще ще бъде осиновяването на себе си, както сте. Няма нужда да мислите, че сте по-зле от останалите. Вие сте просто различни. Не виждате същите хора на улицата. Всички сме абсолютно различни и какво ви ви се струва недостатъкът, някой смята, че е предимство.

Как да обичаме себе си: Съвети за психолог

За да се повиши, накрая, с вътрешния си «I» необходимо. \ T

• По-често гледам в огледалото. И не се извивайте и кажете, че няма да видите нещо ново. Все още, както ще видите! Например, ако погледнете същия пейзаж за дълго време, след това с всяка минута забележите повече и повече подробности. Това е така? И с огледало същото. Първоначално вие, разбира се, не забелязвайте нищо ново, всичко ще бъде представено в обичайното и грозно. Но с течение на времето ще започнете да забелязвате нови нюанси в външния си вид. И малко по-късно ще разберете, че нямате нищо грозно. И вие сте доста красива жена, която по някаква причина не е забелязала;
• Не забравяйте да следвате външния си вид. Няма нужда да мисля, че външният вид, даден от природата, е постоянен. Трябва непрекъснато да се грижите за него. И това не са еднократни действия. Това е тежка ежедневна работа. Няма почивка, без почивка. Тук вие във всеки момент от времето създавате себе си;
• Снимам. Не мислете, че ако не ви харесваш в снимки, те са отвратителни. По-добре ги покажете непознати хора и ще видите, че те не губят съзнание от ужас, но съвсем адекватно реагират на вашия образ. Ако искате всяка снимка, която харесвате, вземете предишните снимки и вижте какво точно не ви харесва. И да направят заключения;
• Повече чат с хората. Повярвайте ми, вие не сте сами с такива комплекси, така че си струва да си помагате. И топла духовна комуникация над чаша кафе ще ви донесе спокойно настроение, помага да се отпуснете и да забравите за проблемите си;
• Няма нужда да седите у дома. Ако затворите четири стени, тогава нищо няма да се промени в живота ви. Така че ставане, обличане и отидете на улицата. Седнете малко в кафене или отидете на филмите. Не спирайте в неуспехите, все още имате цял живот напред и достатъчно време, за да го изпълните с ново значение;
• Купете нови неща. Нови дрехи, както знаем, могат да лекуват нервите. Получени заплата? Подчертайте себе си малко количество и купите нещо красиво. И най-важното, не купувайте това, от което се нуждаете. Същността на този метод е да се поглезите на себе си любим човек.

И накрая, основните съвети: спрете да се сравнявате с околните хора. Не забравяйте, че всеки човек вижда света по свой собствен начин и няма две идентични гледни точки. Просто си мислиш, че никой не е виждал и да вижда света, както го виждаш. Така че сте уникални.

Как да започнем да обичате себе си: упражнения

Почти всеки човек поне веднъж в живота си е чул: «Обичам себе си и всичко ще бъде страхотно!». Но как да си приемеш всичките си недостатъци? Как да забравим, че дразнявате собственото си отражение в огледалото?

Беше за такъв случай от психолози, които бяха разработени няколко упражнения, които ще започнете да се уважавате с времето.

• Упражнение номер 1. Неговата цел е да ви накара да се научите да виждате в себе си не само лошо, но и добри функции. Всичко, от което се нуждаете, е дръжка и празен лист хартия. Сортирай някъде в UDOПразна за вас, отпуснете се и се опитайте да запомните всичките си отрицателни функции. Запомнени? Сега ги напишете на дясната половина на листа. И сега напрегнете и намерете в себе си тези черти, които са положителни. И не е нужно да казвате, че няма нищо добро в вас. Има добро във всяко, най-важното, може да го види! Завършен? И сега погледнете хартията внимателно. Виждате ли, не сте толкова зле, какво искате да изглеждате. Просто трябва да направите себе си.
• Упражнение номер 2. Това упражнение е малко по-трудно. Трябва да забележите и да запишете най-малките различия в нашите усещания днес и вчера. Например, забелязахте, че вашето размисъл е станало по-малко грозно? Не забравяйте да споделите тази идея с дневника си. Струва ви се, че хората са ви по-приятелски настроени? Тази новина заслужава и места в бележника ви. Като цяло, опитайте се да отпразнувате цялата положителна тенденция. И след две седмици ще изучавате всички промени, които са се случили. И ще забележите как отношението към себе си се е променило за толкова кратко време.
• Упражнение номер 3. Тук трябва да замените негативните изображения положителни. И извършват това упражнение е необходимо на няколко етапа. Първо си представете себе си в текущото време. Не забравяйте нищо за едно равенство. Изображението трябва да създаде колкото е възможно повече за вашите идеи за себе си. Представен? И сега променяме цялото отрицателно към обратното. Ако сте се смятали за толстой, кажете ми, че сте буен, ако си мислиш, че имаш неизразителни сиви очи, след това погледнете и се уверете, че те не са сиви, те са сребърни. И така трябва да работят с всеки недостатък! В крайна сметка се оказва, че нямате толкова много!

Така че, ние анализирахме някои от най-ефективните упражнения за борба с комплексите. И по мое мнение, изчерпателен отговор на въпроса как си принуждава да обичат своите недостатъци, постепенно ги превръщат в достойнство.

Най-важното е, че е голямо желание да промените нещо в живота си. Ако искате да се оплаквате и да кажете на другите за това как сте нещастни, тези съвети не са за вас. Защо? Да, защото в дълбините на душата сте доволни от ситуацията и ти харесва, че всички съжаляват.

Но ако наистина искате драстично да промените живота си, изключете компютъра и отидете, разходкайте, говорете с хората. И помнете: животът е красив!