Как да научите медитирането

Как да научите медитирането? Възможно ли е да го направите сами и дали подобни експерименти не са опасни със собствената си психика? Прочетете отговорите на тези и въпроси в тази статия

Не се страхувайте да пътувате с реалност? Свободни от съзнанието и разпали границата на ума? Осъзнаването на медитацията се извършва много дълъг път. Научете техниката на нейното изпълнение по години.

Какво е медитация? Чухте нещо за това, но не разбирате какво е това? Най-вероятно, сега си представяте човек, който седи в лотус поза със затворени очи. Какво прави в този момент? Сънища, мисли, отпуска или просто седи? Как да се научим да медитирате и да се държим правилно?

Нека да разберем какво е това. Преведено от латиница Тази концепция означава – мислене, мислене. Медитацията е един от практическите методи за духовно развитие, с помощта на която човек се концентрира в състоянието на своето съзнание, като същевременно осигурява огромен ефект върху емоциите, намалява тяхната дейност.

С други думи, с помощта на тази практика, човек може да се научи да концентрира своето съзнание за собственото си дишане, умствени образи или просто съзерцание на празнотата. Всичко това се нарича – практики за медитация. Самият процес започва само когато има освобождаване от ума, оковите и веригите.

Всички проблеми, вълнение, заплахи и недоволство не само се оттеглят на фона, те просто престават да съществуват. Всички проблеми, които ни заобикалят, са сключени в обхвата на ума, така че те престават да съществуват, когато умът е отделен от съзнанието.

Как да се научите да контролирате вашето съзнание

За да се научат да медитират, е необходимо да се разбере какво ви трябва и си постави такава цел. Има няколко техники, така че трябва да спрете избора си на един от тях. Не мислете, че всичко ще измисли за първи път, всичко не е толкова просто. Тук ще трябва да покажете търпението и постоянството си.

Има два метода на сесия, които са фундаментално различни един от друг:

• Първият метод е медитация върху празнотата. Това е доста сложно, тъй като се основава на пълно психическо мирно и мълчание. За да направите сесията правилно, трябва напълно да отвлечете вниманието от всички мисли, да се отпуснете и да наблюдавате празнотата в главата ми;
• Вторият метод, за разлика от първия, предполага съзерцание на всичко и произношението на всякакви думи. Но дори съзерцаването на свещта или концентрацията върху собственото си дишане включва подготовка за медитация върху празнотата.

Пози, които се използват за медитация

Нека поговорим по-подробно за позициите, които се използват по време на сесия. Може да е лотус, да седи или седи под краката му. Понякога дори може да бъде позицията, която лежи, но най-важното нещо не е да заспите. Най-важното е, че позицията е удобна за вас и в тази позиция можете напълно да се отпуснете.

Научете се да контролирате съзнанието си, разбира се, по-добре да седите, но това зависи от възрастта, гъвкавостта, физиката и нивото на физическото обучение. За всяка поза има едно постоянно правило: гърба трябва да бъде гладка по време на урока.

В медитацията тялото служи като подкрепа за съзнанието, така че идеалът се счита за поза, който дава възможност да остане дълъг период от време с недвижими имоти и спокойни, като същевременно запази бодростта.

Защо се нуждаете от медитация и какъв вид употреба

Ползите от този опит са очевидни както за духовното, така и за физическото здраве. Благодарение на различни проучвания, доказано е, че тази практика оказва влияние върху циркулацията на мозъка, както опитни майстори и новодошли. След провеждане на такива класове, психиката на човека се променя, като неговия темперамент и физическо здраве.

Човек, който знае как да медитира самостоятелно, е в състояние да управлява по-добре емоциите си. В допълнение, той има терапевтичен ефект в нарушения на храносмилателната, наркотичната и алкохолната зависимост, хронични болки, псориазис и повтаряща се депресия.

Учените са доказали, че по време на такава професия тези зони на мозъка, които участват по време на дълбоки фази на сън. Това предполага, че по това време тялото изглежда  «Рестартиране», И въпреки че късата почивка (за здраве може да отнеме само 20 минути) дава възможност напълно да се възстановят силите.

Колко време трябва да получи медитация?

За достатъчно сесия и 20 минути на ден. Тибетските монаси могат да се извършват в такова състояние от 6 часа и повече.  Класовете могат да се провеждат по всяко време на деня – преди лягане или на зората, на които е удобно. Поверително провеждайте класове най-добре в спокойна атмосфера, където никой не може да предотврати.

Как да се научим да медитираме у дома? Най-добрият ефект може да бъде получен, ако построите олтар у дома във всеки ъгъл на жилищната стая или спалнята. Но, дори въпреки мястото на сесията, е много важно да се чувства вътрешно удовлетворение.

За да бъде възможно най-дълбоко, не трябва да се извършва веднага след богатите хранения. След сесията също така за предпочитане да не се яде час или половин час, за да може да се постигне по-добре.

Тази медитация е процес на промяна на съзнанието, трансформация на личността и средствата за познаване на себе си. Планирайте процеса на трансформация на съзнанието е невъзможно. Ако един ден се случи и вече знаете, Как да се научите да медитирате в мълчание себе си, тогава всички последващи времена ще се случват още по-лесно и по-лесно.

Препоръчително е да го правите редовно и в определен период от време. Първоначално е необходимо да се преодолее мързел и непознатата на ума, а след това трябва да преминат духовно. Редовните и одухотворените семинари ще помогнат за безценен опит.

Причините, поради които трябва да започнете да правите медитация

Заедно с подобряване на състоянието на тялото, медитацията помага за превръщането на негативните мисли в положително. С помощта си много бързо можете да излезете от стресиращото състояние, да започнете да се забавлявате, без да прекарвате време за негативни мисли, емоции и чувства.

По същия начин всеки човек може да почисти къщата си, да я изпълни с положителна атмосфера. И най-важното, с помощта на медитация можете да почистите храма на душата, изпълнявате го с нова чиста енергия.

Редовните класове са в състояние да подобрят усещането за щастие и удовлетворение. Медитацията ви дава възможност да разберем вашия собствен вътрешен свят. С него е възможно да научите своя собствена цел в живота, да видите бъдещето. Тя дава повече възможности за самореализация, задълбочаване на чувствата.

Благодарение на новите усещания, получени в този момент, човек може да излъчва всичко, което има вътрешно, което несъмнено засяга взаимоотношенията с роднини и близки. Чистият ум е в състояние да направи човек по-продуктивен, особено в творческите принципи.

В допълнение, дори при един поглед към такъв човек, може да се отбележи, че има искрящи очи, необичаен цвят на лицето и силно здравословно тяло.

В момента на практиката умът става по-ясен и информацията се засилва много по-добре. В този момент не участваха части от мозъка. Така процесът на оптимизиране на мисленето, което допринася за натрупването на умствена енергия.

Всъщност тази практика не е нищо повече от способността да се концентрират и развитието на тази техника може да направи всеки. Преди всичко няма да бъде получено, но всеки път този процес ще бъде подобрен. За да започнете да не се нуждаят от специално обучение, добра физическа форма или нещо друго.

За да може животът ви да стане друга медитация и да се подобри, променете света, като започнете със себе си!