Как да намерим самочувствие и да преодолеем страха от провал

Как да се отървете от страха от провал и товар от негативен опит. Самочувствието идва със самосъответствие. Защо е важно да се развие решителност. Как да добавите скорост към вашите действия

Самочувствие – качеството, което не се ражда, но придобива благодарение на фокусираните усилия. Ако смятате, че ви липсва, преминете през тези пет стъпки и отворете от новата страна!

Психологията на личността наскоро отстъпи далеч отвъд границите на наивните върхове, които сега могат да причинят усмивката на читателя. Просто бъдете себе си или се опитвайте да впечатлите «Бизнес» – в никакъв случай не е най-разбираемите препоръки, които трябва да счупим главата. Така че какво е това много доверие в себе си и как да го развиете? 

Стъпка номер 1: Помислете за доверие стратегически

Това не е някакъв мускул, който можете да работите върху симулатора, а дори и настроението, така че лесно го повдига. По-скоро такъв комплекс е отражението на всичко, което сте приели за своя сметка, в който емоциите са инвестирали и в крайна сметка вярват, че това е вярно. Какво да правим сега? 

Първо погледнете какво се състои този комплекс:

• Всичките ви победи и лезии, започвайки от ранна детска възраст;
• Материално състояние – по време на живота, който чувствахте богатство или нужда;
• Вашето представяне в училищни предмети и проучвания в университета;
• Минали работи и най-важното – в кой ключ виждате този опит сега;
• личен живот, семейни отношения, с противоположен секс, с приятели;
• Вашето отношение към външния вид. 

Оказва се списък с основните сфери на живота. Сега преминете през него и за всеки елемент, намерете фразата, която най-добре описва миналия ви опит. Напишете го на хартия. Ако не сте уверени, вашият личен списък ще бъде изпълнен с отрицателен.

Обърнете внимание как описвате живота си. Това е тези недоволства, страхове, обиди и спомени за срутването на напуканите планове във времето се превръщат в кръстовища, които ограничават доверието ви и ви превърнат в един вид губещ.

Как да придобием увереност и да се отървете от веригите за страх? За да започнете, обърнете внимание на списъка на вашите неуспехи и обещание, гледайки в огледалото, че каквото и да е в сърцето ви, това няма да бъде причината за бъдещите ви неуспехи.

Страх от новия случай, нова позиция или нова връзка се ражда от доверие в нейната неуспехност, безработица и непривлекателност. Веднага щом осъзнаете, че този страх е точно резултат от това, което сте свикнали да мислите за себе си, помислете за първата и най-значимата победа над несигурността. 

Стъпка # 2: Реализирайте промяна

Следващата стъпка, как да получите доверие, също психологически. Обикновено не са сигурни, че хората мислят, че знаят добре. Но истината е, че човек е склонен да се съсредоточи върху неговия образ от миналото. Има добри новини за вас: информацията ви вероятно е остаряла!

Помнете себе си като дете: може да сте били обезпокоени, че не можете да приготвите такъв вкусен борец, като майка си, но аз знаех точно какво узря и учреждайки как да готвя да готвят това ястие.

Децата мъдър, те знаят, че провалът им е временно, защото те определено ще се променят, ще станат възрастни, по-силни, по-разумни и t. Д. Вземете пример с деца и не смятайте несигурността на последното изречение. Ние не преставаме да променяме, придобиваме опит и «нараствам» Във всички сфери на живота.

Това, което парализира вашата воля, не е нищо повече от страх от грешки, но изобщо не знаят границите на неговите способности. Днес не сте един и същ човек, който преди година и пропуските не са направени от вас днес, а миналата година ..

Способност за започване на всеки ден с чист лист – скъпоценно качество на проспериращите хора. Отсега нататък не трябва да харчите не минута от времето си и капка сили за преживяванията от последните дни. Тази освободена енергия ще бъде полезна за вас да извършите следното, по-практични стъпки. 

Стъпка номер 3: Трябва да се доверите

Какво мислите лично за себе си? Бихте ли решили за брак с такъв човек като себе си? Ще отиде с вас на пътуването, независимо дали сте ваш приятел? Ще се оттеглят, независимо дали сте ръководител на отдела? Несигурни хора по тези въпроси само за съжаление размахват главите си. Причината е почти винаги в едно – те не се доверяват на себе си.

Психологията на доверието се основава на пълна, безусловна самостоятелност и вяра в собствените си положителни качества, които помагат да се справят с делата. Въпреки това, вие сте абсолютно точно ако смятате, че доверието трябва да спечели. Това е, което трябва да направите.

Представете си банкова сметка в името си, да се обадим на този резултат «Моята репутация». Представете си, че вместо пари има редовни примери за вашата точност, интелигентност, точност и отговорност.

Има и комплименти от заобикалящите и косвените знаци, на които сте доверие и разчитате:

• Нови отговорности за услугата;
• Искания за приятели, приятели и роднини да дават съвети по въпроса, в който ги разбирате по-добре;
• Важни задачи от властите и старши колеги и t. Не. 

Копирайте профила си, сякаш сте алчен банкер! Вместо да събират епизоди, където сте се справили по най-добрия начин, фокусирайте се върху позитивни моменти, помнете ги, когато нивото на доверие падне.

Знаете, че когато сте разстроени, само лошо е да се оспорвате, критикувате себе си, увивате и готови да накажете себе си в трикове. Спри това!

Не, не е нужно да отказвате конструктивна критика, но не рисувайте портрета си с мрачни бои! «Различни полети» Много е възможно да платите 10-15 минути на ден, а останалата част от времето да поддържат добро настроение отвътре, без да забравяте да похвалите и да се насърчават себе си и с главата си. 

Стъпка номер 4: Действайте решително

Ден след деня побеждаваме навика да мислим през всяка ситуация за дълго време, и дори в песимистичен ключ. Така че няма да се преместите към успеха, но ще отслабнете на възможностите за коригиране на позицията си в много области на живота.

Как да се увеличи самочувствието? Да поеме правилото да действа по принципа «Решено – направено». Естествено, вашите решения трябва да бъдат най-добрите възможни за всяка ситуация.

За да постигнете това, опитайте всеки път:

• Получете цялата необходима информация – да бъдете добре запознати с проблема;
• Намерете няколко начина за нейните решения, за да можете да направите избор;
• Хвърли онези, които не харесвате (трудно, дълго, скъпо …);
• Направете стъпка по стъпка план за действие за една избрана опция;
• и най-важното – чрез вземане на решение, вече не се връщат в този въпрос! 

Така че, изработване на навика: мислене добре, прочетете това, което планирахме и стоим в до края. Самоуверените хора никога не се отказват от началото на случаите, така че вие. Всяко целево действие винаги дава най-добрият резултат от безкрайните колебания и промяната на курса. 

Стъпка № 5: Разработване на скорост

Тайната, как да се развие доверие, също е в скоростта, с която можете да се справите със задачите. Да овладеят предишния принцип «Неквалифицирани решения», Ще почувствате прилива на свежата сила, която ще дойде в ръка, за да можете наистина да се справите с всички проблеми. Все пак, сега не е нужно да прекарвате времето си за безкрайно мислене на проблеми, които вече са в процеса на тяхното решение!

Работете по чувство за спешност, създайте полезни навици:

• преминаване към случая, без да отлагате в дълга кутия;
• Не закъснявайте за определеното време, независимо дали е началото на работен ден или доставка на тримесечен доклад;
• Току-що завърши с първата точка на списъка ви, незабавно вземете втория и t. Д. 

Отлична идея – Приложете принципите за управление на времето в живота. Само моля те не се нуждаят от шум! Това не означава да стане по-бързо в нервно потрепване всяка минута.

Просто направете действия, когато преди това измъчвахте мислите си за провал, действайте там, където сте използвали, за да останете от страх или да се чувствате безсилие. Опитайте, и ще бъдете изненадани колко плодотворно време сте загубили по-рано поради несигурност. 

Разбира се, на тази работа върху нея не свършва. Но дори и тези няколко стъпки ще ви дадат огромно предимство.

Ще бъдете по-лесни за лечение на минали неуспехи, можете да развиете доверие в себе си и да подобрите производителността. И такива удари, като плоска стойка и спокойна усмивка, напълно допълват новия ви портрет.