Възможно ли е да отслабнете по време на бременност: колко съвместими?
Възможно ли е да отслабнете по време на бременност? Много жени се страхуват да получат наднормено тегло през периода на дете, така че се интересувате от въпрос, възможно ли е да се намали теглото през този период
Всички жени са индивидуални по своята същност. Някои, след като са научили, че те очакват дете, потопени в опасения за тяхното здраве, те започват да ядат за двама и пият витамини за дръжки. Други дами започват да се грижат за леките и красотата на фигурата, те търсят начини за намаляване на теглото в периода на разпадане.
Възможно ли е да отслабнете по време на бременност?
Становище на специалисти
Вероятно ще намерите поне един лекар, който би препоръчал жена в очакване «Чудо» Придържайте се към строга монтажност, няма да успеят. Гинеколозите гарантират, че периодът на промиване на трохите не е най-доброто време за експерименти, сега е много важно за правилната и балансирана храна.
Дамите, които се тревожат за теглото си, експертите препоръчват да не се разхлабват в показателите, а просто да следят увеличението му, трябва да бъде във всеки случай. Само тук надвишават или няма нормално количество кг, зависи от бъдещата майка.
Като цяло, тези красавици, които ценят фигурата, по време на бременност, трябва да не се отървете от излишъка, но просто да запазите допълнителния контрол – и всичко ще бъде добре.
Ако разчитате на последните проучвания, тогава въпросът дали е възможно да отслабнете бременни жени, някои лекари дават положителен отговор. Това е подходящо само за майките, които преди концепцията претърпяват затлъстяването. Такива жени с правилния подход и голямо желание могат да се отърват от излишните тежести.
Вярно е, че целият процес трябва да премине под наблюдението на лекар, тъй като грешен подход към загуба на тегло по време на бебешкото обучение може да повлияе отрицателно както на здравето на майката, така и за развитието на бебето.
Има случаи, когато акушерният гинеколог назначава бъдеща майка на загуба на тегло в медицински показания. В такива ситуации лекарят разработва ясен списък от препоръки за неговия пациент и следи нейното прилагане, резултати.
Възможно ли е да отслабнете в ранната бременност и дали си струва да направите?
Някои дами смятат, че в ранните периоди на бременността е възможно да отслабнете, но след това, когато коремът вече е закръглен, е невъзможно да се направи.
Всъщност всичко е много трудно. Първо, намалете теглото, когато носите дете, без да се консултирате с лекар, забранен. Второ, драматично променете диетата си, придържайте се към строгите, гладни диети също могат да бъдат. Факт е, че трохите са много важни за получаване на необходимите витамини и микроелементи с храна, ако детето ще изпита недостиг на някаква полезност, след това рискът от здравословни проблеми в друг неродещ човек се увеличава. Ето защо, преди да косите глад, дамите трябва да мислят сто пъти.
Ако искате да спасите красива фигура, вигорът на Духа, да се чувствате добре, след това да слушате следните съвети, те ще помогнат за поддържане на фигурата:
- Предпочитат здравословна храна. Бременност на жена – чудесно време да се отървете от вредните навици и да преразгледате диетата си в полза на правилното хранене. Ако вземете здравословна храна в продължение на 9 месеца, след това след раждане, не искате да се връщате към бързо хранене. И това е първата стъпка към тънката фигура;
Упражнение, разбира се, само с разрешението на лекаря и този, който подхожда на бъдещите майки. Физическата активност ще помогне не само да запази кожата и мускула в тон, но и ще даде сила. Между другото, жените, които се занимават със спорт по време на разпадащия се период, не страдат безсъние. Като цяло можете да правите бременни жени и нужда, най-важното, без фанатизъм.
Някои жени се интересуват от въпрос за това дали е възможно да отслабнете преди да планирате бременност, тук отговорът ще бъде положителен, тъй като има случаи кога да се замисли дете без загуба на тегло невъзможно. Но все пак, изберете диета или някои специални средства, които се препоръчват след консултация със специалист.
Основи «диета» За бъдещи майки
Ако сериозно сте решили да следвате теглото си по време на бременност, помня, вашата диета не е гладно, а правилната и балансирана диета. Само така че не можете да отбележите твърде много кг и да не навреди на здравето на бебето и собствените си.
Менюто трябва да представи:
- Зеленчуци и плодове. Те могат да бъдат варени, задушени, готвят за двойка или да хапете със сурови. Основното нещо не е да се използва за готвене на много масло и мазнини;
- ферментирали млечни продукти;
- Сложни въглехидрати, като елда.
Напитки и храна с изкуствени компоненти по-добре изключват от диетата. Препоръчва се 5-6 пъти на ден, малки порции. Вечеря по-добре някои леки продукти няколко часа преди изоставяне. С този подход, той няма да работи, а огнището няма да измъчва киселината през нощта. Ако се отпуснете следобед, не яжте преди лягане.
След такива прости препоръки можете да спестите отлична фигура и да научите как да ядете вкусни и полезни. Вярно е, че има жени, които предполагат, че по време на растящата част на трохите те просто искат солено, и защото такива продукти не могат да бъдат злоупотребявани с всяка диета.
Бременните жени не трябва да се оставят на мариновани продукти. Смята се, че ако човекът на нещо много силно иска, тогава няма достатъчно витамин в тялото му. Така че, ако бъдещата майка наистина жадува да яде солена краставица, тогава тя говори за дефицита на калий.
В този случай е много по-полезно да се обхващат Куврага, диня и всеки оранжев плод. Тези продукти съдържат калий и много по-полезни за тялото, а не физиологични храни.
В допълнение към това, пикантните ястия провокират жажда, е необходимо да се пие повече, и това е изпълнено с оризови. Да, а апетитът се събуди.
Опитайте се да направите меню за един ден от различни продукти: Яжте зеленчуци и плодове, пийте домашни фризи, готвят супи, овесена каша, не забравяйте за месо и риба, избирането на сортове с ниско съдържание на мазнини.
Ако ядете по предложената схема и се движете малко, ще бъде възможно да се спаси прекрасна фигура и кожа. Дори ако лекарят ви забрани да участвате в някои активни спортове: йога, аквареобика и други неща, след това опитайте поне повече ходене на открито. Много е полезно.
И също така помнете важна информация: по време на бременност, питие чайове, кафе, използвайте различни хранителни добавки и добавки за намаляване на теглото е забранено.
Ако не е сериозно за това предупреждение, после последствията могат да бъдат плачевни както за трохи, така и за бъдещата майка.
Съвети, как да се яде в тримесци
Говореха са основите на диетата по време на инструмента на детето. Ако се придържате към такива препоръки, фигурата не плува с излишната мазнина. Освен това правилното хранене не само ще бъде положително засегнато от външния вид, но и ще позволи на организма да получи необходимите витамини и микроелементи за хармоничното развитие на плода. Във всеки триместър има определени продукти, за да се обърне внимание на себе си.
Ще обсъдим тайните на храненето в зависимост от триместера:
- Първият период в повечето дами не е лесен, токсикозата и слабостта не допринасят за нормалното хранене. Ако нищо не се изкачва в устата, тогава направете основата на вашата диета пресни плодове. Те ще станат отличен източник на витамини;
- Във втория триместър има активен растеж на трохите, затова хранителните вещества са жизненоважни. По това време е важно да се яде месо, ябълки, да пие сок от доматите. Тези продукти правят дефицит на желязо, който се наблюдава в повечето бъдещи майки в този период. Също така си струва да се добавят зелени растения в менюто, тъй като те съдържат полезни жени от фолиева киселина;
- Третият триместър – финалната линия. Подхранването се нуждае от вкусно, балансирано и правилно. Препоръчително е напълно да изключите остри подправки от менюто и да минимизирате употребата на сол. Храната трябва да бъде фракция: поне 5 пъти на ден с малки порции.
Няма значение, когато ще намалите теглото: преди планиране на бременността, в ранен термин или всичките 9 месеца, докато носите трохите под сърце, най-важното, направете го с ума.
Несериозният подход към такъв въпрос може да направи горчиво плач в бъдеще, да бъде разумно, да се грижи за себе си и за бебето си. Късмет и лек труд!
