Умора по време на бременност: патология или нормален феномен?

Много жени по време на бременност имат чувство за постоянна умора. Това, което предизвика умора по време на бременност, колко естествено това явление и как можете да се биете с него?

Изчакване на дългоочакваното бебе – настоящият тест за бъдещата мама. В допълнение към токсикозата, настроението се променя, промените в апетита, чести призовава за уриниране, киселини, припадъци, подуване, гравитация в крака и бременни ръце често притеснява хронична умора, дори ако една жена не води твърде активен начин на живот и не е претоварен.

Днес ще разберем защо една силна умора възниква по време на бременност, колко опасно е това състояние и как да се отървете от него.

Освен това, умората възниква по време на бременност?

От момента на зачеването в родителския организъм, глобалните промени, необходими за нормална инструментална бременност и подготовка за раждане.

Обемът на кръвта, необходим за осигуряване на плода с хранителни вещества, увеличава приблизително един и половина пъти защо «Пожар» нужда от много повече енергия, отколкото преди. Поради това натоварването на органите на образуването на кръв се увеличава.

Прави себе си и хормонален фон. Сега тялото в големи количества произвежда прогестерон – женски бременност хормон, понижаване на налягането и забавяне на процеса на храносмилане. Благодарение на този хитър хормон, между другото, бъдещите майки често страдат от гадене.

Най-често силната умора по време на бременност се тревожи жените в ранното време – през първите три месеца. Проведен от факта, че в първия триместър има отметка на всички жизненоважни органи на бебето – сърца, черния дроб, мозъка, бъбреците, белите дробове. Такъв товар не може да повлияе на благосъстоянието на бъдещата майка и това непрекъснато чувства спад на силата и силната сънливост.

В 2 тримесечна бременност, нивото на прогестерон намалява малко, а жената се чувства много по-добре. Но в последния, 3 триместър, когато плодът е интензивно набира тегло, постоянна умора се връща отново. В същото време, бъдещата майка, всичко останало, изпитва гравитация в краката, недостиг на дъх и киселини.

Това състояние е много важно да не бърка с анемия на железен дефицит, тъй като увеличената умора е само чест на хода на бременността, но анемията е сериозно заболяване, изпълнено с появата на гестоза, забавяне на развитието на плода и дори неговата смърт. Според статистиката, всяко трето дете, чиято майка по време на люпенето на бебето страда от анемия на желязо, има намалени имунитет и алергии.

В допълнение към умората, анемията има такива симптоми:

• Редовни главоболия, «Лети в очите», замаяност, припадък;
• запек или диария;
• Нестабилност на ноктите, дисекцията и загубата на коса, разпадането на зъбите;
• забележим бледност на кожата, лигавиците;
• Стоматит, гастрит;
• Cappy импулс, сърцебиене, периодична болка в сърцето;
• чести настинки;
• Промени в вкус и мирис, в който жената започва да харесва остър миризми (ацетон, бензин);
• Инконтиненция на урината по време на остри движения (кихане, кашлица, промени в позицията на тялото и нощ в сън).

Възниква дефицит на желязо, на първо място, поради увеличаване на тялото на общо кръвно ниво. Хемоглобин, съдържащ се в червени кръвни приказки, червени кръвни клетки, просто няма време да произвежда време.

Ето защо бъдещата мама трябва внимателно да следи съдържанието на хемоглобина в кръвта и да приема тестове месечно. Не забравяйте да запазите календар на бременността и не забравяйте да дарите кръв навреме.

Специално внимание е жена, чакаща трохи, трябва да плати. Диетата трябва да бъде богата на протеини и желязо. За съжаление, лекува анемия, ако се появи, е невъзможно да може да се предотврати появата й – лесно.

Сега ще разкажем как можете да се справите с повишената умора по време на завещанието на бебето и как да предотвратите появата му.

Как да се справим с умората по време на бременност?

1. Опитайте се да се отпуснете възможно най-често. Понякога е доста трудно, защото гниенето на силите се преодолява най-често в ранните периоди, в първия триместър, когато коремът все още е напълно нарушен и жената трябва да води същия начин на живот, както преди зачеването – да прекарат цял ден на работа и през почивните дни домакинските задължения.

Използвайте всяка възможност да се отпуснете – при пристигането си след работа не бързайте да вземете тиганите и секс парцал, по-добре е да лежите на дивана и да се отпуснете. Домашно приготвени проблеми за възможността да се постави на съпруга, родителите или по-големите деца. Уикендите напълно посвещават за почивка и грижа за себе си и за бъдещото бебе;

2. Сънят трябва да бъде високо качество. За да се чувствате весела и пълна сила, си лягайте рано, сън поне 8-9 часа на ден. Леглото трябва да бъде най-удобно и удобно, спалня – вентилация.

Често бъдещите майки ви пречат да спите честото желание за уриниране. 2 часа преди сън, опитайте се да не пиете много течност, попълнете баланса на водния сол през целия ден;

3. За да не се губят силите напразно, опитайте се да се предпазите от опит по време на бременност. Избягвайте стресови ситуации, помолете за близки и роднини, за да ви простите, когато грешите, и се отнасяте с разбиране.

Помощ за абстрактен от живота проблеми може да помогне за медитация, йога, литература за четене, гледане на висококачествено кино;

4. Колко често са били в чист въздух, ходене на правилната стъпка преди лягане. Кислород се нуждае от дете за развитие и вие – за релаксация;
5. Направете неусложнено упражнение. Попитайте за гинеколог, който гледа вашата бременност, какъв вид спорт можете да направите. Тя може да бъде джогинг, плуване, аеробика за бъдещи майки. Такова физическо упражнение помага да се борят с умората;
6. За да се отървете от постоянна умора по време на бременност, вземете специален витамин и минерален комплекс, адаптиран за бъдещи майки. Въпреки това, не си струва да се избере, по-добре е да се съветва по този въпрос с опитен гинеколог, който ще ви помогне да изберете подходящото лекарство и да предупреждавате от фалшификатите;
7. Гледайте за хранене. Тя трябва да бъде балансирана, висококачествена и естествена. Има две, както се смяташе, че е невъзможно, тъй като често преяждането води не само до набора от излишното телесно тегло, но и за умора. Яжте свежи и задушени зеленчуци, плодове, плодове, яйца, нискомаслени риби, морски дарове, зърнени храни, зърнени храни, пълнозърнест хляб, ферментирали млечни продукти. Отказ за бързо хранене, мазни, пържени, пушени продукти, «вреден» сладкиши – бонбони, торти, торти и t. Д., И да ги замени с естествени – сушени плодове, мед, ядки, пушка, кондензирано мляко, мармалад, халва;
8. Вземете бани. Топла вода се отпуска, възстановява силата и подобрява настроението. За укрепване на този ефект, добавете пяна във вода и няколко капки от етерични игли, мента, портокал, лавандула, иланг-юланг, рози или кметство. Въпреки това, не забравяйте: независимо от мандата на бременността, е невъзможно да се вземе гореща баня по никакъв начин – тя може да провокира спонтанен аборт! Вземете топла баня, препоръчана не повече от 15-20 минути. Е, ако сте аматьор от душата, за да влезете във водата, по-добре е да предпочитате душата.

Малка умора – доста нормален феномен по време на очакването на бебето, особено в 1 и 3 триместър.

Но ако изпитвате постоянна умора по време на бременност, дори след дълга и висококачествена ваканция, чувствате силна умора, трябва да се свържете с гинеколога.