Разтоварване на дни по време на бременност – добър начин за контрол на теглото

Дните на разтоварване са много полезни за бременни жени. Но трябва да ги прекарате с Вашия лекар. След това можете да постигнете правилния ефект, като изберете един от предлаганите дни за разтоварване

По време на бременността бъдещата майка непременно набира тегло. Това е добре. Но ако наборът на теглото надвишава нормата, тогава все още си струва да се мисли за това.

Дените за разтоварване за бременни жени не са необичайни. Лекарите предписват момичетата си, които са силно коригирани по време на бременност или страдат от оток и гестоза. Но ако нямате тези симптоми, тогава разтоварване по време на бременност сте противопоказани.

Основното нещо, което трябва да се помни е, че само лекар трябва да бъде предписан по време на бременност. Някои го правят сами, но е по-добре да избегнете тази опция. Дори ако решите да организирате разтоварване, е възможно да го направите в умерено количество и едва след 28 седмици. По това време детето вече е сформирало всички вътрешни органи.

Всеки лекар ще ви каже, че разтоварването е допустимо да прекарвате по-често от веднъж на всеки 10 дни. За да насити тялото си с различни полезни вещества, дените за разтоварване за бременни жени също трябва да бъдат разнообразни.

Обикновено менюто за разтоварване на бременна жена се състои от определени продукти, които се разделят на 5 порции. Те трябва да ядат постепенно през деня. Внимателно дъвчете храна, не бързайте.

Както във времето на обикновените разтоварни дни, бременните жени трябва да пият най-малко 2 литра вода на ден. В случай на непреодолим глад, можете да активирате чаша кефира или кисело мляко в менюто си.

Най-добре, ако разтоварващите дни за бременни жени ще се появят в същия ден от седмицата, например в събота. Така че тялото ще се използва и ще бъде по-добре да се прехвърли «Гладен» дни.

Меню за товарене за бременни жени

Най-полезните разтоварни дни за бременни жени са тези, които насищат тялото с витамини. Например, можете да пиете сокове през целия ден, има зеленчуци, плодове или да организирате бременни дни на разтоварване на ябълки и не само.

• Меню на Apple Day. През деня можете да ядете само ябълки. За един разтоварен ден на ябълка те могат да се използват не повече от 2 кг. Ако не искате да ядете цели плодове, можете да направите ябълкова салата, като я поставите със зелени и масло;
• Ден на динята. През деня можете да ядете 1,5 кг диня месо и да пиете вода;
• Меню на плод. През деня яжте всички плодове, но само нека не е ябълка, а не диня, ако ги използвате за други разтоварни дни. Избягвайте грозде и банани;
• Пресни или компотирани. Ако за пресни зеленчуци и плодове, от които можете да направите пресни, не сезон, тогава не е проблем. Можете да организирате банкерни дни. Заваряване един и половин литър компот, добавяйки не повече от три захарни лъжици на такъв номер и пийте цял ден;
• Зеленчуци. Най-доброто от всички, ако давате предпочитание на Pumpkou, краставици или тиквички от зеленчуци. Пресни зеленчукови салати зареждат гориво или приготвят зеленчуци за чифт;
• Меню на ферментирал ден. На този ден можете да пиете само ферментирали млечни продукти с нисък мастен процент. В допълнение към пиенето на продукти, можете да добавите извара в съотношение 1,5 литра – до 600 г извара сирене.

Но ако сте трудно да носите такова злоупотреба, тогава си струва да се мисли за избор на нещо повече за разтоварване на дни. Не забравяйте, че сте бременна.

Можете да дадете предпочитания към месни дни, като изберете разнообразие от месо от месо от месо. Месото може да се добави със зеленчуци. Любителите на риба, аз ще харесвам деня на костур, платика или треска.

От гарнинга можете да прекарате един ден на картофи или ориз. И ако не можете да се сбогувате с десертите, след това прекарайте десето за разтоварване на извара и плодове.

Ако по време на деня на разтоварване внезапно се чувствате боления, след това веднага хвърляте «разтоварване» и се консултирайте с лекар. Тези дни могат да бъдат противопоказани във всеки случай.

Десни дни за разтоварване

Бременните жени не трябва да бъдат притиснати преди разтоварване, особено през нощта, мотивирайки, че утре всеки ще загуби. Вечерята трябва да е лесна, като закуска на следващия ден след разтоварването.

Изберете този продукт за диета диета, която обичате да имате вашите светлинни дни в хранене с удоволствие.

Не забравяйте, че бременните жени трябва да приемат различни витамини, които лекарят ще ви пише.

Когато правите вашите дни на разтоварване на тялото, не е необходимо да планирате нещо досадно. Нека този ден отидете за вас спокойно, четете книги, ходи в парка.

Възможно ли е да се организира ден за разтоварване по време на бременност

Обикновено бъдещите майки рядко мислят за това, което се нуждаят от разтоварване, независимо. Често те се предлагат да държат лекар. Но те не са необходими за всички.

Ако сте вкарали около 10-12 кг, тогава това означава, изхвърлете ги след раждането и не трябва да се притеснявате. Дните на разтоварване са необходими от бременните жени, които вкараха повече от тази цифра.

Във всеки случай, такива дни няма да донесат желания ефект от веднъж. Ще оставите около 1 кг вода, но те могат да се върнат, ако започнете да ядете отново. Желаният ефект ще бъде забележим само за 3-4 месеца.

Дните на разтоварване могат да се извършват след раждането, дори ако се кърмите мама. Те няма да доведат до намаляване на кърмата. Просто дайте предпочитание към тези, свързани с «удовлетворяващ».