Спазми в краката по време на бременност. Защо те възникват и ги предупреждават. „Линейката“ за спазми

Почти всички жени изпитват спазми по време на бременност. Възможно ли е да се намали дискомфорт по време на бебешки инструмент? Защо се появяват конвулсии?

Конвулсиите се наричат ??остри рефлексни мускулни контракции. Този неприятен феномен може да се появи след мускулна умора, но по време на бременност този синдром се проявява и в покой. Това е особено неприятно «намален» Краката през нощта и разстройствата на съня се появяват. Какви причини да принудят мускулите да се свиват в хайвер, и какво да се отървете от дискомфорта по време на бременност? 

Причини за припадъци в краката по време на бременност

Понякога такъв симптом наистина показва влошаването на хронични заболявания или усложнения, причинени от «Специален» състояние. Така че защо премахва краката на конвулсия по време на бременност, е този симптом фактор, показващ появата на усложнения? Най-често на появата на конвулсия засяга други фактори, за които ще говорим по-долу.

Една от основните причини за това състояние е авитаминоза. Тя се появява без бременност, с липса на калий, магнезий, калций, групови витамини в.

По принцип усилването на рефлексните съкращения влияе върху липсата на пиридоксин – B6.

Ако в нормалното състояние на авитаминозата се причинява неправилно захранване или нарушена смукателна функция, тогава бременните жени просто нямат време да попълват запасите от витамини и микроелементи от храна, тъй като те са изправени пред редица проблеми:

• в ранна бременност често постоянна «Сателит» е токсикоза – заедно с повръщащите маси, такива необходимите организми са отхвърлени;
• Плодът нараства бързо и се образува, неговите нужди могат да припокриват нуждите на родителския организъм – буквално е «Речник» микроелементи и витамини;
• За да се отървете от наднорменото тегло, бременните жени заемат диуретични лекарства или използват рецепти на традиционна медицина – много често неконтролируем, трапезарен организъм;
•  Неправилно изготвено меню, не-рационална храна.

Savoruds в краката по време на бременност се появяват под анемия – рязко намаляване на хемоглобина – червени кръвни клетки в състава на кръвта. Червените кръвни приказки също са затворени от развиващото се тяло на бъдещото бебе.

Нощните спазми в краката по време на бременност често причиняват гестационен диабет – поради хормоналните промени в панкреаса започва да произвежда повече инсулин, отколкото за нормален живот. Може да няма характерни симптоми на захарен диабет – повишена жажда и сладка повдигане в устата, но рефлексните съкращения на мускулите се обаждат.

Типична причина за болезнените усещания в долните крайници – разширено заболяване. W
Бременна, изглежда доста често – теглото се увеличава за кратка временна пролука, натоварването на краката се увеличава рязко, а кръвоснабдяването – напротив – влошава, бременната матка измества големи съдове, предоставящи кислород долни крайници. Болките в краката са особено подобрени «Притискащи синдроми на долната вена».

Бременни смени на матката Обратните кръвни потоци. Ако денят е във вертикално състояние следобед, и товарът се разпределя повече или по-малко равномерно, след това през нощта, когато се превръща в задната или дясната страна, обратният поток на кръв се забавя до минимум. Събуди жена от остра болка в краката. Много е трудно да се научите да спите от лявата страна, без да се обръщате, така че с притискащия синдром на раждане е малко вероятно да успее.

Защо все още възникват спазми?

Те могат да бъдат причинени от използването на кофеин или силен чай – напитки, които използват жени по време на бременност за стабилизиране на налягането. Напитките имат слаб диуретичен ефект, който дехидратира мускулите, но в същото време също възбуждат мускулни влакна. Следствие от взаимодействието на тези свойства е рефлексното напрежение на долните крайници.

Как да се отървем от дискомфорта?

Ами ако често възникват спазми в краката по време на бременност?

Жената трябва да промени собствената си диета. Тя трябва да въведе овесена каша – прерогатив трябва да се даде на овесена каша и елда, груб хляб, риба и месо – всички нискомаслени, «бял дроб».  В ежедневното меню трябва да включва ферментирали млечни продукти, шепа ядки. Броят на пресните зеленчуци и плодове се коригира в зависимост от състоянието – ако има много от тях, могат да възникнат метеоризм и чревни нарушения. Напитките се нуждаят от малки порции.

Редовно даряват кръв на захар, контролирайки нивото си.

При най-малкото превишаване на нормата за информиране на лекаря. Отървете се от гестационния диабет в началния етап, можете да използвате корекцията на захранването.

Трябва да изберете удобни обувки. Кой крак е по-лесен без петата – заблуда. Височината на петата от 2 до 4 cm дава на крака необходимата стабилност и насърчава нормалното кръвоснабдяване на долните крайници. Изборът на обувки трябва да се даде «Горка» или широк петата.

С разширени вени, лекарите препоръчват специфично лечение. Компресионното бельо се избира след медицинска помощ – само специалист може да реши, до каква степен трябва да се попълват плавателните съдове на долните крайници. Прекомерното пренапрежение влошава общото състояние и провокира конвулсии.

Почистване, желателно е да се повишат краката – така че петите са над бедрата. За тези крака трябва да се постави върху специален ролет или възглавница. От 3 триместър трябва да се опитате да се възстановите – научете се да спите от лявата страна.

Ако това не работи, е необходимо да се закупи малка подложка и да я постави под десния задник, за да се избегне синдрома на трансфер на зърно на вената. Трябва да се опитате да избегнете високи натоварвания на долните крайници – не носете тежки торбички, а не в неподвижна поза. Ако професионалната активност изисква вертикално положение, всеки половин час трябва да изпълнява специални упражнения. Периодично изкачване на чорапите и търкалянето на крака от чорап на петите ще ви помогне да възстановите кръвоснабдяването в краката.

Трябва да се изхвърли фалшива скромност и срамежливост и да попитат тези, които са по-възрастни от техните публикации, позволяват да се направят къси почивки. По време на почивката е желателно да седнете и да повдигнете краката над нивото на бедрото.

Редовният масаж помага да се възстанови кръвоснабдяването и намалява риска от нощен крам.

Преди сън, успокоените мускули на сплав помагат за топли вани с морска сол, сирене, лайка или мед. Тези средства са разрешени по време на бременност. Температурни вани = телесна температура + 3-4?. Имайте предвид, че горещата процедура може да провокира тон на матката или увеличаването на кръвното налягане.

«Линейка»

За да елиминирате възникващите спазми в краката, трябва да дръпнете бавно движение – без рязко използване на сила – пръстите на увредените крака, разтягане на мускула. Кракът в същото време е необходимо да се отпуснете колкото е възможно повече. Въздействието се повтаря, докато конвулсът изчезне.

От спазъм можете да се отървете от щифтове в напрегната мускулна или остър PLOP.

След като кракът се отпусна, мускулът трябва да бъде загрял – да се обърка от движения на масажа, прикрепете топла височина или пластмасова бутилка с топла вода.  Препоръчително е да има електрическо съоръжение – тя бързо ще се справи с нагряването на мускула и изискваната температура може да бъде контролирана.

Наличието на постоянни спазми сигнали: нежелани явления се срещат в тялото на бременна жена!

Необходимо е да се установи причината за появата на рефлексното свиване на мускулите, за да бъде сигурно, че за бъдещото дете те не си представят.

В повечето случаи проблемът с нощните крампи е решен просто – разхожда се на чист въздух, приемайки витамини и носене на компресионно бельо. Спокойно за вас бременност!