Бран по време на бременност: овес, пшеница и други видове. Те съдържат фибри, витамини и микроелементи

Бран по време на бременност е много полезен. Те съдържат фибри, витамини, полезни елементи. Редовната употреба на Бран нормализира работата на тялото

Когато една жена е в състояние, тя третира здравето си с голямо внимание и мисли за това. Диетолозите казват, че в диетата трябва да бъде влакно – това е в основата на правилното хранене. За да направите стъпка към здравословна храна, е важно да разберете дали влакното е полезно, тъй като засяга тялото. И е възможно да се яде трик по време на бременност?

Обща информация за Бран

Бран е прост продукт, който се получава в резултат на обработката на зърно. Те съдържат доста витамини, минерали, микроелементи. И въпреки че този калориен продукт не е «отложено» под формата на допълнителни килограми на кръста и бедрата. Овесената каша и други трици по време на бременност са особено полезни.

Когато лекарят потвърди бременността на жена, той препоръчва да използва този продукт ежедневно. В първоначалния термин за бъдещата майка може да има запек, подуване, газообразуване.

Лечение на тези заболявания лекарствата са опасни, тъй като те могат да повлияят неблагоприятно на плода.

Ето защо е необходимо да изберете друг инструмент, който ще пречисти тялото. По време на бременност трябва да вземете 30-40 грама фибри. Тя е в такова количество, че ще бъде полезно за бъдещата майка и развитието на плода. Във каквато и да е формата, няма влакна, смилане или под формата на люспи, калориите му практически не се абсорбират от тялото.

Основната разлика между чистата тъкан и трима е, че последният съдържа витамини и полезни елементи. Грубите зърна действат като вид «четка», който премахва всички боклук от тялото.

Ползите от Бран

Те съдържат витамин В в големи количества, без които обикновено не съществува нервната система.  Витамини Е и и правят кожата млада, а визията е остър. Елементите на макро- и следи подобряват състава на кръвта, нормализират нивото на захарта, отстранете вреден холестерол. Но най-голямата стойност е фибри.

Бран – санитарен възел. Те се смесват в червата с друга храна и абсорбират излишната влага, съединения от тежки метали, токсини. Fiber почиства тялото от вредни вещества.

Съществуват редица основни причини, за които е полезно да се пие бан всеки ден по време на бременност:

• ефективно чревно почистване;
• Предотвратяване на запек, хемороиди;
• отстраняване на продуктите за разпадане;
• защита срещу дисбиоза;
• Предотвратяване на панкреатит и холецистит;
• Дълго чувство за ситост;
• Превенция атеросклероза.

Важно е да помните, че продуктът абсорбира много течност, така че трябва да пиете много през деня.

Има ли вреда?

Ако бременна жена има стомашно-чревна болест, тя трябва да получи трик, за да се съгласи с лекаря. Важно е също така да ги използвате правилно, в противен случай ползата няма.

Не е гранулиран продукт трябва да се излива вряща вода в продължение на половин час и само след това да се вземе храна. Всякакъв вид нужда да пие вода – само тогава ще бъде правилният ефект.

Показания по време на бременност

Всички жени в положение, които нямат патологии или диагнози, се показва този продукт. Той е особено полезен за бъдещи майки, страдащи от запек. По време на бременност Бран пшеницата и други нормализират работата на червата – фибри деликатно решава този проблем.

Продуктът се вписва перфектно и предотвратява преяждането. Трябва да пият вода – след това да набъбват в стомаха и бързо изхождат, не толкова да се превърнат в мазнини.

По време на бременността това е особено ценно качество – жената не получава наднормено тегло, което предотвратява нормално плода да се развива.

Как да използвам?

Гамата от този продукт е много голяма. Те са овес, ориз, ръж, ечемик, пшеница и други. Бременната жена има възможност да избере тези, които харесвате най-много, или се заместник, така че те да не го правят «Изкупен».

Продуктът може да бъде под формата на пръчки или гранули. Колкото по-малка е тяхната частица, толкова по-ефективни ще действат и по-малко дразнят лигавицата. Ако частиците на трицата са твърде големи, те могат да се смилат в кафемелачка.

Как да направим Бран? Необходимо е да се налива вряща вода, така че водата им да е напълно покрита.

Постепенно се набъбват, така че е по-добре да чакат половин час. Те могат да бъдат изядени между основните канали.

Бран под формата на пръчки, измит с кефир, кисело мляко, бульон, чай – всяка жена може да избере опцията, която тя е повече душа.

Ако не харесвате вкуса на чист трик, можете да ги добавите в овесена каша, супа или изливане на кисело мляко. Често те се добавят към сладкиши – бавна печка и производител на хляб отварят големи възможности за прилагане на кулинарни таланти.

Смята се, че овесената каша е най-полезна, защото могат да бъдат добавени към всякакви ястия – те не дават специфичен вкус. Така че те са по-добре погълнати, те могат да ги смилат. Но не е необходимо да надвишава дневната доза, тъй като може да има неприятни последици. Две или три лъжица от трия за деня ще бъдат достатъчни.

Пожелаваме ви тиха бременност, лесно раждане и здраве за вас и вашето бебе!