Използване на ябълки за бременни жени

Каква е ползата от ябълките по време на бременност? Как да използваме тези плодове? Ябълките на какъв цвят са най-полезни за бъдещи майки? Ябълков сок – пийте или не пийте?

Това не е тайна, че в периода на бременност жените променят вкусовите навици. Може да се усети чрез спешна нужда от определени продукти, като кисели, остри и t. Д. Един от най-полезните продукти за консумация на бъдещата майка са ябълки с различни цветове и разновидности.

Незабавно възниква въпросът – How точно Полезни ябълки за бременни жени И дали винаги можете да ги използвате?

Лекарите ще потвърдят, че този продукт е не само възможен, но също така трябва. В края на краищата тези плодове ще донесат безценна полза за тялото. Ако една бременна жена иска нещо, тогава има нужда от този продукт. Но е по-добре да се даде предимство, а не консерви, и естествени плодове, които съдържат много полезни витамини и микроелементи.

Ползите от различни сортове ябълки по време на бременност

Ябълки – достъпни и общ продукт, които напълно ще задоволят нужността на тялото в хранителната храна. Тези плодове съдържат две плодови киселини: лимон и ябълка.

Както е известно, органични киселини, имат имота за укрепване на стените на съдовете. По време на бебешкото средство е много важно, тъй като патологията на съдовата система често се случва по това време. Те съдържат и фосфор, манган, сяра, магнезий, вещества от желязо, калий, пектин и тен, витамини (A, B3, B1, RR, с), които имат благоприятен ефект върху състоянието на кожата и подобряване на работата на храносмилателния тракт.

Те, обаче, като много други плодове, съдържат много фибри, с които можете да се отървете от запек и да стимулирате чревната перисталтика. Основните предимства са пектините, които имат способността да премахват токсините от тялото.

Какво е толкова полезно «Apple» Витамини?

• Витамин А е в състояние да стабилизира метаболизма и също така взема активна част при образуването на костни тъкани. Необходимо е за нормално разделение на клетките и може да забави процеса на стареене на организма. Използването на ябълки по време на инфекцията ще ви помогне по-бързо да се преодолее, тъй като витамин А допринася за поддържането на имунитета;
• Витамин В1 не се натрупва в организма, така че е необходимо да се приема редовно;
• Дефицитът на В12 води до нервни разстройства;
• RR и B3 разширяват съдовете, които ще позволят да се отървете от главоболие.

Суровите плодове стимулират активното производство на стомашен сок, така че се препоръчва да се ядат пред други продукти, около 20 минути преди пиене. И печени, използвани за превенция на запек.

В допълнение, петите плодове са не само вкусни, но и диетичен продукт. Стойност представлява и семена, защото съдържат много йод. Има само 7 неща на ден и можете да си предоставите ежедневната норма на това вещество.

В допълнение, има много разновидности, така че всяка жена без никакви проблеми може да избере плод на вкус по всяко време на годината. Заслужава да се отбележи, че в тази област са провеждани редица проучвания.

Според техните резултати учените са доказали, че децата на онези майки, които са използвали ябълки по време на бременност, по-рядко са болни алергии и бронхиална астма. Такъв благоприятен ефект се обяснява с антиоксиданти, които също са в големи количества в плодовете.

За да получите постоянен защитен ефект, просто яжте само един плод на ден. Лекарите твърдят, че балансираното хранене на майката играе голяма роля за здравето на бъдещото дете, така че през зимния сезон тези плодове са просто необходими.

В студения сезон изборът на плодове е силно ограничен, а тези, които се продават в супермаркетите, не са съвсем естествени, така че липсата на фибри, витамини и пектини могат да бъдат пълни с конвенционални домашно приготвени плодове.

Как да използваме ябълки на жена по време на бременност

Както бе споменато по-горе, тези плодове са много полезни, но ги злоупотребяват, като всяка друга храна, не си струва. Всеки трябва да се наблюдава. По време на периода на инструмента на бебето е необходимо да слушате преди всичко на тялото му и нейната реакция. Концентрираната диета само не може да бъде по никакъв начин. Оптимално – има до 4 средни плодове на ден.

Храната на бъдещата майка трябва да бъде балансирана и разнообразна. В допълнение към ябълките, е необходимо да се използват други плодове за сезона, например плодове, лимони, круши и др. Заслужава да се спомене, че има по-добри за 20-30 минути преди основното хранене, но не и на пълния стомах.

Плодовете са много бързо усвояват в стомаха, но забавят в червата. Ако ядете плод след обяд, тогава той «Залепен» В първия, където ще бъдат засегнати различни ензими, той ще започне да се скита и да загуби всичките си полезни свойства.

Жените не трябва да забравят, че ябълките по време на бременност стимулират апетита, така че трябва да следвате себе си, за да не преяждате, защото допълнителното тегло не допринася за това състояние.

Какви плодове са най-полезни?

Плодовете могат да бъдат зелени, жълти и червени. Най-полезните са зелените ябълки, които по време на бременност ще донесат повече ползи. Те съдържат повече витамини, а не други, но по-малко захар. Има много желязо в зелено, така че те се препоръчват да се хранят ежедневно.

Такива плодове няма да предизвикат алергична реакция от тялото. Много полезни вещества се концентрират в корита, така че е по-добре да не се брои. Но с такова заболяване, тъй като колит на почистването е задължителен, защото кожата е достатъчно стегната и едва ли ще се сгуши и това може да предизвика подуване и колики.

Най-лесно е да се усвояват и абсорбират летни сортове, но със зимата, така че просто може да се справи с всеки иск. Но ако една жена има някакви проблеми с храносмилателния тракт, той може да използва печени плодове. В такова ястие вече няма да останат витамин С, но полезни микроелементи и витамини ще останат.

Ползите от ябълков сок за бъдещата майка

Възможно ли е да се използват ябълки бременни вече разбираеми, но какво да кажем за ябълков сок? Също така е позволено да се пие, но предпочитанията е по-добре да се даде прясно, защото поддържа максималното количество полезни вещества. След половин час нивото им е значително намалено, така че е по-добре да натиснете сока и да го пиете веднага.

Може да се използва за промишлена подготовка, но няма полза от тях. Въпреки факта, че пишат на пакетите «100% натурален сок», Тя е направена от концентрат. Това противоречие не притеснява потребителите, но по време на бременност жените трябва по-внимателно да третират здравето и храната, която се използва, защото фабриката не може да потвърди качеството на суровините и спазването на производствените технологии.

В допълнение, в готови сокове съдържат консерванти. Прясно изцелената напитка не може да спести своите полезни свойства в продължение на няколко месеца. Това означава, че магазините са в състава си изкуствени добавки. Ето защо се препоръчва да се пие варен сок и само прясно притиснат.

Тази напитка ще бъде полезна не само на майката, но и бъдещото дете. Той се абсорбира много бързо, но в големи количества може да причини дискомфорт с повишена киселинност на стомаха. За готвене се използват както зелени, така и плодове от други цветове.

Най-добре да пият два пъти на ден, например, сутрин след събуждане и вечер преди лягане. Такава доза ще бъде достатъчна, за да осигури на тялото естествени витамини.

Сокът съдържа много малък брой калории, които със сигурност ще допринесат за двигателната активност на плода, развитието на своите сърдечно-съдови и мускулни системи. Бъдещата мама трябва непременно да включва ябълки или сок в ежедневната си диета.