Как да се повдигате настроението бързо – светли начини за повишаване на настроението

Как можете бързо да повдигнете настроението си? Прочетете на Lady-Magazine.COM начини да повдигнете настроението и да получите спокойствие. Как да се повдигнем настроението бързо – нашият съвет ще помогне

Дом, работа, деца, важни случаи – ежедневно «центрофуга», В което доброто настроение е близко до слънцето в северния капитал – рядко явление. Лудната раса за оцеляване гадно цялата сила и изглежда, още нещо – и преди антидепресанти не са далеч. Не.

Така че, как бързо да повдигнете настроението си и да преместите негативните емоции заедно с Есенна дръжка? 

• Правилно дишане.
  Един от важните компоненти на ясно мислене – пълната насищане на мозъчния кислород. Ако все още не сте научили «дишате корема», Вземи си такъв полезен навик. Прикрепете дланта към корема и чувствайте как се издига и пада с всеки въздишка. Такава минута ще даде на тялото ви дясното отлагане.
• Ароматерапия.
  Някои миризми, както знаете, раздразнете и дори принуждавате да избягате от стаята, други – вдъхновявайте, моля, увеличете настроението и цялостния тон. Лечение с аромати – не е модерна тенденция, но много ефективна превенция на лошо настроение. По този начин, такива етерични масла като портокал, босилек, антидепресант Бергамот, калнуация и грейпфрут, жасмин и смърч, канела, джинджифил и иланг-иланг, лавандула, Мира, Роза, Ванилия, Помощ.
  
• Вашата положителна настройка.
  Усмивка в огледалото, кажи ми увереност – «Днес е моят ден!», Хвърли всички негативни мисли върху мецазина на съзнанието (и още по-добре – изхвърлете ги от главата ми), настройте се да спечелите във всички въпроси. Кафе – половин успех.
• Пий повече вода.
  Не чаша кафе, а не кока-кола, не бульон, а именно вода – в него мозъкът се нуждае от не по-малко, отколкото в кислород.
• Яжте нещо вкусно, красиво на външен вид и аромат.
  Просто не прекалявайте: Ако използвате този метод за повишаване на настроението постоянно, тогава ще трябва да се отървете не само от слугите, но и от допълнителни сантиметри.
  
• Обадете се на човек, който винаги ще ви разбира вас и подкрепа.
  Възлюбени, приятели или родители. И обикновено обграждат себе си изключително позитивни хора, но от бъркотия и поклонение.
  Разходка, обърнете кръвта в тялото, Проверете – като цяло променяте ситуацията. Отвличане от обичайната суета с ползи за здравето.
• Включете любимата си музика.
  Ако е възможно – при пълен обем. И за предпочитане, а не меланхоликът, от който се удавя още повече от униние, и веселите, от които краката започват да пишат кранцел под работния плот и искам да живея.
• Вземете планирането на бъдещите си почивни дни.
  Направете списък с места, където дълго искате да получите, но все пак не се събират. Решете по маршрута и със сателити. Очакването на нещо приятно винаги увеличава настроението.
  
• Включете веселата комедия, Избор на предаване или видео. 
• Отидете в магазина и си купите първото нещо, което ви харесва.
  Търговска терапия в комбинация с преместване на импресии и разходка – тройна стачка на вашия слушалка. Разбира се, не си струва да се работи за нова пералня (макар че, ако има достатъчно пари – защо не?), достатъчно приятни малки неща, които ще изключат облаците на вашия сцепта.
• Погледни назад.
  Възможно е някой да е още по-лош от вас. Помощ за този, който се нуждае от това, че бързо се освобождава от безсмислено униние.
• Вземете победите си.
  Не забравяйте и запишете всичките си предишни постижения, направете план за бъдещето.
  
• Направете списък с проблеми, От които вашето настроение се влошава и списъкът на възможностите за решаване на тези проблеми.
• Намерете стаята, където никой няма да ви види, няма да изглежда прониза и няма да обърне пръста си в храма. Забрави, че сте солиден възрастен с висше образование и дори два пъти родител. Хвърлете негативните си по такъв начин, че да излезете от тази стая, едва ограничаваща се смях: викайте, танцувайте, побързайте, стойте на главата си – всичко, за да разклащате хипохондрия. Плюе на всичко и се гмурка в детството.
• Вземи си душ (ако сте у дома) – по-добър контраст. Стойте под топли струи вода (не се страхувайте да разваляте прическата) и да измиете цялото отрицателно, като изображете как се разпада в отвора за източване.
• Преместете поръчката около себе си.
  Работа, почистване, физическа работа, миене на ястия, анализ на седмични сметища на дневника / работния плот – един от най-добрите лекарства от лошо настроение. Вижте също: Как да почистите с удоволствие и да не прекарвате много време в него?
  
• «Опит» стар приятел, който не е успял да намери време за дълго време.
  Изпратете му имейл писмо, обадете се или почукайте на skype («ICQ»Чест.
• Споделете настроението си с лист хартия или в личен блог.
  Не «Статус» – «Мразя всичко и всички», и къса хумористична скица. Това ще ви помогне и мислите да се раздадат на рафтовете и да изхвърлят негативния, за да не ви отрови отвътре.
• Напишете 50 елементарни действия (идеи, неща, посещения, пътувания и др.) Кой ви дава радост. Например, вкусен сладолед, вечеря на свещ, чистота в къщата, музика на живо в ресторанта, изненада за любим човек и t.Д. Ако мислите – малките неща, които повишават настроението, няма многократно много. Вижте също: Как да намерим хоби за есенно отдих?
• Хулиган за здравето.
  Обвържете разсадките майки (баби) малки краставици, поставете весела бележка за близки в захарта или хладилника, разваляйте от душата, дори ако съседите започват да търсят ново жилище.
  

Направете поне нещо, за да промените ситуацията. Съскане на вълните на негативните си с надеждата, че шитрите ще преминат само по себе си – безсмислено. Ако не полагате усилия, тя ще се влоши и ще мине за вас като резултат асфалтова ролка. Започнете желанието си да се наслаждавате на живота. И «Усмивка, господа, усмивка»!