10 от най-уютните начини да се отървете от есенните полица
10 от най-уютните начини да се отървете от есенните полица
Вие превъзхождате нежеланието да отговаряте на телефонните обаждания, всичко, което се случва около инфюитите, и сутрин едва ли можете да се убедите да излезете от леглото? Да, ако в същото време червените и жълтите тонове са надделени извън прозореца с облачно време – вероятно сте станали жертва на есенна депресия. Спокойно! Без паника! Ако всичко не е твърде трудно, можете да го справим със себе си.
10 Методи за борба с есенната депресия:
- Всичко е наред. Има разумно мнение, че оставянето на заповеди в апартамента (или някъде другаде) давате ред в главата ми. В резултат на това получете чистота в апартамента и поръчката на мислите. Всичко не е необходимо да се извършва общо почистване на целия апартамент – можете да се ограничите до поръчките в килера.
- Комуникация. Възможно е (и дори желателно) – не в буквалния смисъл на думата. Просто напишете писмо до някой от близки роднини или приятели. Подарък в него всичко, което се тревожите. Преминават хартията, натрупана отрицателна. Определено ще станете по-лесни. За да защитите резултата – изпратете това писмо … сами! И се опитайте да му отговорите, сякаш искат съвет. Бъдете най-обективното и добро настроение, не се изчаквайте.
- Готвене. Подгответе короната си или се опитайте да овладеете новата екзотична рецепта с помощта на интернет или телевизионно предаване – по-добре, ако е ястие от вегетарианска кухня, защото не трябва да се облягате на калории.
- Пазаруване. Е, тя все още може да повиши настроението като закупуване на рокля, перфектно седи на фигура или невероятно секси обувки. Прекомерно напомняне, че сте красиви – със сигурност ще повдигнете настроението. Така че се отнасяйте към себе си любимите си!
- Планиране. Не се страхувайте – не е необходимо да планирате годишния план. Ще бъде достатъчно да планираме няколко случая за следващите дни – например, следобед приписват яке в химическо чистене и утре ще предам часовете за дълго време. Такива малки победи със сигурност ще ви събудят, за да разрешите по-глобални проблеми.
-
Парти.
И не непременно без причина – бягайте в интернет и намерете почивка за всеки ден. Обадете се на приятели, скрап деликатеси, ако желаете, можете да си купите красиви ястия и да разпространявате празнични шапки. Можете да отидете по-далеч и да излезете с няколко забавни състезания за вашето събитие – повдигнете настроението не само себе си, но и други. - Спортни класове. Присъединете се към Yogis Group или отидете в басейна. Спорт – чудесен начин за укрепване на общото здравословно състояние и да се отървете от есента депресия. Ендорфините (хормони на щастие) се произвеждат по време на спорта и определено ще доведат до прилив на добро настроение. «По-дълъг» Ефектът от груповите класове може да бъде нови познанства – не пропускайте шанса!
- Природа. Присъединете се към компанията на приятели, които пътуват до природата или да организират екскурзия до гората – избора на есенния ден за това. Веднъж «В гост» При майката на природата – оценяваме създаването на бои и красотата на есенната гора – определено ще обичате това време на годината, ако го погледнете с други очи! В допълнение, можете да получите прекрасен сух букет и да освежите интериора си.
- Осветление. Сменете лампата в осветителните устройства на вашия апартамент, за да по-мощните. Ярка светлина причинява радост!
-
Релса.
Всъщност винаги трябва да поддържаме храната ви под контрол. Но, за съжаление, тя не винаги работи. Ставайки плен от есенна слуха – помислете какво ядете и кога го правите. Добавете повече витамноза-съдържащи продукти към вашата диета – зеленчуци и плодове. В същото време организирайте рутината на деня си, определяйки времето за приемане на храни и други събития.
Така, след като вземете някои прости мерки, вие не само ще можете да управлявате есента от живота си, но и значително да подобрите качеството му! Смея и ще успеете!!!
Ако знаете повече начини, как да преодолеете есенната слушалка, споделете с нас! Трябва да знаем вашето мнение!
