Най-добрите диети за корема на отслабване

Запознайте се с най-добрата диета диета. Точни препоръки и съвети за извършване на диета за корема на отслабване

Допълнителни сантиметри в областта на бедрата и талията носят много проблеми. И повечето от всички представители на по-слабия секс се интересуват от въпроса за диета за плосък корем. Разбира се, диета не е панацея за отслабване на корема, особено след като диета, насочена към отслабване, името на тази част на тялото просто не съществува. Бъдете разстроени, разбира се, не си струва. Защото при спазване на определени правила и привеждането им с диети е напълно възможно да си възвърнете плоския стомах. И дори – бързо.

Диета за отслабване корема номер 1 въз основа на отделно хранене

Основни правила:

• Повече хранителни ястия, равни интервали между тях, по-малко от част.
• Използване на поне един и половина литра течност на ден.
• Яденето на пресни зеленчуци, зеленчукови салати, зеленина с растително масло с всяко хранене.
• Само плодови закуски.
• Ограничение в количеството захар, сол и брашно продукти.
• Изключение от диетата на бързо хранене и продукти за бързо хранене, консерви, колбаси, пушени.
• Забрана за алкохол, кафе, пушене.

За ефективността на диетата, естествените зърнени култури трябва да бъдат включени в нея, просто не ги смесвайте с протеинова храна. Самонасилвани протеини със зеленчуци.

Меню за една седмица:
Закуска (да избирате):

• Сварено яйце и диета хляб.
• Обезмаслено извара сирене и ябълка.
• Диетично кисело мляко и оранжево.

Лека закуска:

• Два портокали.
• Половината от българския пипер.
• Две зелени ябълки.

Вечеря:

• Зеленчукова супа плюс варено яйце.
• Супа от зеленчуци с пиле, плюс нискомаслено сирене.
• Задушени зеленчуци с задушени риби от сорт с ниско съдържание на мазнини.

Вечеря:

• Две домати, пресни краставици, варени пиле.
• Пресни краставици, варени яйце, варени фасул.
• Пресни зеленчуци, постно месо, варен фасул.

Диета за отслабване на корема номер 2 с диня в менюто

Купете диня. Яжте го през деня със ставката на деня – десет килограма собствено тегло в планината Kilo Watermelon. Диетичен период – пет дни.
След крайния срок започва десетдневна диета със същата диня, но вече с добавянето на други продукти:

• Закуска – овесена каша и сирене.
• Вечеря – зеленчукова салата, риба (пиле).
• Вечеря – Армелова.

Диета за отслабване на корема номер 3 – Резултат за седем дни

Диетичен период – седем дни. Диета за всеки ден:

• Закуска – измит чай, сирене.
• Вечеря – завинтване на яйце, сирене, варено месо.
• Следобеден човек – кафе (чай), сирене.
• Вечеря – варено месо, зеленчукова салата.
• Преди лягане – отвара от мента.

Диета за подлепване на корема №4, изчислен за пет дни

Диетичен период – пет дни.

• Закуска – нискомаслено извара, грейпфрут.
• Вечеря – двеста роднина, зеленчукова салата.
• Вечеря – оранжево, пилешко, зеленчукова салата.

Осолени, сладки и брашно – елиминират.

Диета за отслабване на корема номер 5 за двадесет дни

Диетичен период – двадесет дни.
Първи и втори ден:

• Доматен сок.
• Два литра кефир (мляко).
• Две парчета хляб.

Трети и четвърти ден:

• Осем до девет часа – черен хляб парче, кафе с мляко, половин лъжица мед.
• От дванадесет до час ден – парче черен хляб, сто от r риба.
• От четири до пет дни – половин лъжица мед, чаша мляко (чай).
• В седем вечер – чаша кефир, сирене, две яйца.

Пети и шести ден:

• Осем сутринта – две ябълки (оранжеви).
• Обяд – зеленчукова супа, винегрет.
• От четири до пет дни – две ябълки.
• В седем кутии – зеленчукова салата, чай.

След това цикълът се повтаря. По време на диетата трябва да се приема допълнително от мултивитамини. След завършване на диетата, ежедневната употреба на извара.

Диета за отслабване на корема номер 6 с изключение на захар и дрожди

Диетичен период – седмица.
Основни правила:

• Елиминиране на всички продукти с дрожди в състава.
• Яденето на течност само два часа след хранене или двадесет минути преди хранене – категорично не можете да пиете храна.
• Хранене на живо фибри (зеленчуци, плодове).

Меню за една седмица:
Понеделник:

• Закуска – чаша вода (веднага след сън), три ябълки, чай без захар.
• Обяд – чаша вода (отново, двадесет минути преди хранене), бяло зеле сурова (двеста г), всяка напитка без захар.
• Вечеря – чаша вода, пет сурови моркови, всяка напитка без захар.

Вторник:

• Закуска – чаша вода, четири круша, напитки без захар.
• Обяд – чаша вода, двеста r на цвекло, напитки без захар.
• Вечеря – чаша вода, български пипер (пет парчета), напитки без захар.

Сряда:

• Закуска – чаша вода, няколко портокали, питие без захар.
• Обяд – чаша вода, двеста бодли, напитки без захар.
• Вечеря – чаша вода, ябълки (четири парчета), напитки без захар.

Четвъртък:

• Закуска – чаша вода, грейпфрут, напитки без захар.
• Обяд – чаша вода, двеста гамани боб, напитки без захар.
• Вечеря – чаша вода, сини сливи (десет плодове), напитки без захар.

Петък:

• Закуска – чаша вода, грозде (двеста г), питие без захар.
• Обяд – чаша вода, двеста г-варена яка, питие без захар.
• Вечеря – чаша вода, оранжево с ябълка, напитка без захар.

Събота:

• Закуска – чаша вода, сто кураги, питие без захар.
• Обяд – чаша вода, четири домати, напитки без захар.
• Вечеря – чаша вода, двеста кале (всяка), пият без захар.

Неделя:

• Закуска – чаша вода, три круша, напитки без захар.
• Обяд – чаша вода, пет варени моркови, напитки без захар.
• Вечеря – чаша вода, три пресни краставица, напитки без захар.

Не забравяйте, че трябва да се използва всяка чаша вода Двадесет минути преди хранене, и пийте без захар – два часа след хранене. Забранено е да се използва сол по време на диета.

Диета за отслабване корема номер 7 с изключение на хляба от менюто

Диетичен период – в мъдрост.
Основни правила:

• Солта и алкохолът са напълно изключени.
• Брой хранителни ястия на ден – пет. Интервали между тях – три часа.
• В ежедневното меню – портокали, лимонов сок, креационна салата.
• Всеки ден – използването на два литра, която не е газирана вода.
• Премахнете сладките, печене, бял хляб.
• Замени кафе със зелен чай.

Меню на ден (Приблизително):

• Закуска – Skump, тост.
• Обяд – две ябълки.
• Вечеря – растителна салата, двеста r wrenfish (пиле).
• Следобеден човек – зеленчукова супа.
• Вечеря – оранжево, двеста варени телешки телешки.
• Купа на кефир преди лягане.

Каквото и да е диетата, се препоръчва да се изпълни Натиснете упражнения за укрепване. Класовете трябва да са редовни, най-малко петнадесет минути на ден. Също не забравяйте за такова чудесно изобретение на човечеството, като обръч.