Кима Протасов Диета – Същност Диета, правила, ревюта

Избраха диетата на Ким Протасов? Запознайте се с основните правила на тази диета, загуба на тегло прегледи. Кима Протасова Диета – ефективно средство за загуба на тегло.

За първи път през 1999 г. Протасов диета днес е популярен в световен мащаб днес. Какво е? Какви са нейните минуси и професионалисти? Препоръчано, също научено Прости рецепти диета Ким Протасов.

Кима Протасова Диета – есенция, функции

Значението на тази диета отнема Максимално количество зеленчуци и някои млечни продукти, както и Б Ограничаване на обичайния брой сладкиши и въглехидрати, характеризиращ се с висок гликемичен индекс. Продължителността му е не повече от пет седмици. Броят на самата храна, която не може да използва ограничения. Благодарение на диета Протасов, тялото получава необходимите вещества (калций, лактоза, протеини и др.) и се отървава от допълнително.

Характеристики на диета Протасов

• Храненето на мазнини се допуска само в ограничени количества (т.е. предпочитат да се прилага, например, сирене и пет процентно кисело мляко).
• Започва активната загуба на тегло След четвъртата седмица.
• Диета осигурява здравето и възстановяването на естествения метаболизъм.
• Приемането на витамини е задължително, Просто като наблюдение на здравето.
• Нюанси, които трябва да бъдат взети предвид по време на диетата на Протасов.
• Специално внимание трябва да се обърне на съдържанието на мазнини и солеността на сирената. За тази диета идеална опция – нискомаслено извара (пет процента).
• Дебелите йогурти трябва да бъдат заменени с кефир, ipaine, йогурти без добавки. Млякото с тази диета не се препоръчва.
• Яйцата се допускат само варени.
• Ябълките са задължителни всеки ден, като въглехидратни доставчици.
• Зеленчуците се използват в сурова форма.
• Изсушени плодове и мед са изключени От менюто.
• Диетална течност – чай ??без захар и вода, не по-малко от два литра.
• Продуктите са причинени от алергична реакция? Това означава, че диетата не ви подхожда.
• Сила Физическото упражнение в диета Протасов не е позволено.
• Оцет и сол са допустими само в минимално количество.

Забранени продукти за диета Протасов

• Пушени, колбас
  

• Пръчки пръчки
• Захар, неговите заместители, мед
• Супи, бульони
• Сулади от супермаркети
• Задушени (варени) зеленчуци
• Храна, базирана на желатино
• Соеви продукти
• Сокове в опаковки
• Млечни продукти Със съдържанието на различни добавки и захар

Продължителност на диетата на Ким Протасов. Основи на диета Протасов

Първа седмица

Що се отнася до първите три дни на диетата – по време на тях, в диетата са разрешени изключително пет процента сирена (йогурти) и сурови зеленчуци. По всяко време на ден и във всяко количество. Варено яйце – не повече от едно нещо на ден. Чай и кафе – колко моля, но не и богати, плюс два литра вода. Можете да успокоите гладния организъм в три зелени ябълки. Опции за готвене – комплект. Можете да запазите салата от зеленчуци и да заспите с яйцето и сиренето си, можете да поръсите краставици с пет процента сирене и можете просто да направите домати (чушки) в кисело мляко. Всичко зависи от фантазията.

Втора седмица

Същата диета. Неограничен брой допустими продукти по всяко време на деня. Желанието за обичайното меню постепенно изчезва, а много други престават да ядат яйца, за които те са алчни поставени в първите дни.

Трета седмица

Появява се дългоочакваната лекота на тялото. Тялото, което вече не е измъчвано от абсорбцията на мазнини, сладкиши и месо, изисква нещо специално. Можете да добавите в менюто триста грама на ден риба, птици или месо. Но сирената и йогулите ще трябва да ограничат малко.

Четвърта и пета седмица

През този период се появява основното облекчение на теглото. Диетата остава същата – сирена, млечни продукти, яйца и зеленчуци. Дори при липса на ненужни килограми, Protasov Diet се препоръчва от експерти за почистване на тялото най-малко веднъж годишно. Разбира се, при условие че няма противопоказания.

Как да се измъкнем от диетата на Ким Протасов

За да се избегне състоянието на тялото на тялото, напускането на диетата трябва да внимава.

• Млечните продукти в менюто (или по-скоро тяхната част) се заменят със същото, само еднообразно съдържание на мазнини.
• Компенсация за намаляване на мастните растителни масла – максимум три чаени лъжички на ден. Можете също да замените трите маслини и същия брой бадемови ядки. На ден, включително съществуващи мазнини в главното меню, можете да използвате не повече от тридесет и пет G мазнини.
• Ябълките (две от три) са заменени с други плодове. В допълнение към датите, бананите и манго.
• Вместо сутрешното приемане на зеленчуци – Груб Херкулес Каша (не повече от 250 g). Можете да добавите зеленчукова салата до нея, нискомаслено извара сирене.
• Вместо млечни протеини – Пиле, постно месо.

Е перфектната диета на Ким Протасова? Против Диета, противопоказания

Тази диета няма съответствия с основните критерии за храни и всеки баланс на продуктите. Основните недостатъци са:

• Забрана на риба и месо в първите етапи. В резултат – неизправност от тялото на желязо и ценни аминокиселини.
• Обостряне от диета за заболявания на стомашно-чревния тракт. Това означава, че диетата Протасова не отговаря на хората с тези болести.
• Противопоказания за диетата също са Равенство алергии, както и непоносимостта към всички продукти от неговото меню.

Лейди-списание Сайт.COM предупреждава: цялата предоставена информация е дадена само за запознаване и не е медицинска препоръка. Преди да нанесете диета, определено ще се консултирате с Вашия лекар!

Какво мислите за диета Протасова? Огромни ревюта

– по мое мнение, най-лесната и здравословна диета. Няма специални ограничения, няма разбивки, няма дискомфорт от всеки в корема. Вече два пъти го опитал, резултатът е супер. Загубих теглото си от седем килограма, след което направих тази диета от живота си. Съветвам всички!

– Имам трета седмица, отидох в проташ. Проблемът е сам – не съм намерен. Онзи ден, в който ще започна да въвеждам месо-риба, надявам се да отнеме. Последният път на тази диета спадна пет килограма. Следователно тя отново започнала, въпреки че млечните продукти не обичат особено.

– изпусна четири килограма след две седмици. За останалите три – още три килограма.)) Излезе от диетата на сутрешната овесена каша, опитана постепенно да се включи в обичайното меню. Хареса ми резултата, най-важното сега – да го поправя. Наистина работеща диета! Рада безкрайно. Между другото, аз съм толкова свикнал, че няма сладко и брашно. Сега минаваше зеленчуци, риба, пуйка (варена), плодове (киви, плодове, ябълки), зърнени храни и сушени плодове. Дори маслото на практика не използва (само за маслина). Момичета, най-важното, не забравят – пийте много вода, има витамини, пийте хилак, когато проблеми с стомашно-чревния тракт и не скочи от диетата рязко!

– Отлична диета. Минус осем килограма. Изобщо не се гладуват, като се използва бързо. Соли прекомерни наляво, няма тласък на сладък. И сега няма. Разтоварването за тялото е просто перфектно. Аз съм ангажиран със спорт, благодарение на тази диета боли. Метаболизмът е наистина нормализиран, сантиметри от кръста. Имам всичките си приятели към изпъкнали.)

– Миналата година се опитаха. Шест килограм кожи. Въпреки че може и повече. Но … мързелив и резултатът не се опита да поправи. Сега отново на тази диета, вече четвъртата седмица отиде. Актуализиране на гардероба! )

– пети ден отиде. Не можеше да го стои, стана на везните и разстроени. Теглото не отива. Дори и в първите дни той пусна няколко килограма и сега по някаква причина.((Въпреки че в диетата няма нарушения. Може би малко водни напитки ..

– минус осем кг! ))) Диета свършва. Не искам да го оставя изобщо! Малката слезе от режима (малко алкохол пиеше на фестивала, да, физическото натоварване изобщо не беше никаква), но теглото все още се регулира. От следващата седмица започвам нов начин на живот, наречен «Протасовка»! )