Как да научите как да станете рано сутрин – 10 най-добри рецепти

Как да се запознаете рано? Прочетете на Lady-Magazine.COM 9 от най-ефективните рецепти за развъждане. Научете как да се научите рано да станете сутрин – как да станете рано и да паднете в същото време?

Ако сте от отряда на онези, които не могат да получат никаква сила сутрин, които прибягват да работят в последната минута, и за които всяка сутрин е един голям стрес, – да се опитаме да ви помогнем.

Вижте също: Основно управление на времето или как да се отнеме време.

Преди всичко, за да станете рано сутрин, трябва да изпълните две условия:

• Излезе със силна мотивация за ранно шоу. Тя може да бъде спешна работа, екскурзия в фризьор, зареждане на телефона, готвене на вкусна закуска за любимото си семейство или … добре, излезте с нещо, всички различни причини за разделяне с MORPYEM.
• За да станете преди, трябва да лежите преди. Това е просто, но много важно условие, не го пренебрегвайте. Тялото е невъзможно да се заблуждава. 7-8 часа добър сън. Осигурете любезно.

И след това се опитайте да реализирате няколко практически съвета от списание Lady-Magazine.Com

9 най-добри рецепти на бодростта сутрин – как да се научите как да ставам рано и в същото време -?

1. Не бързайте бързо да отидете в ранния режим на яздене
   Всеки ден пренареждате будилния часовник 5 минути преди, докато не свикнете да бъдете ранна птица. Извинения като: Аз съм бухал и по принцип не мога да ставам рано – ние веднага ще се отбележи, ще трябва да станете ярост и някой друг, ако само тя помогна да се постигне задачата, висока цел, от която ще бъде нашият живот изпълнени.
2. Преди да достигне будилникът ..
   Когато будилникът е или телефонът се намира на известно разстояние от съня, ще трябва да се изправите, да го приближите и да се изключите.
   

   И веднага след това – бързо да се отстрани леглото. И бягане в банята! Основното нещо в този момент е, че алармата все още е в чужбина.

3. Така че пробуждането беше радостно и весело, сънят трябва да е добър
   Има много начини да се осигури силен сън. Спомнете си ги:

• Разходка на открито пред леглото. Обикновено се извършват от неработни пенсионери и влюбени в младите хора. Присъедини се сега!
• Сън в добре изгаряна стая с отворен прозорец. На разположение на всички.
• Сън на удобна възглавница. С възрастта височината на възглавницата трябва да се увеличи. Специално внимание се отделя на гръбначния стълб, всичките му седем прешлени!
  
• Слушане на приятна музика, Четене на любимата ви книга, сърфиране на екипировка за природата и животните.
• Не яжте преди лягане! Тялото ще усвоява храната и няма да ви позволи да спите плътно. По-твърдата храна, най-трудното ще спи. Вътрешността на тялото ви също изисква почивка, поне през нощта, защото сутрин безкрайната обработка на всички нови и нови части от храната, която ще започнете отново.
• Не обсъждайте тежки проблеми преди лягане, Включително със себе си, не решават неразрешени задачи. Повечето от проблемите, странно, след известно време го решават, а тежките задачи се решават в ранната сутрин: докато спите, мозъкът ви е решен тази задача. Помнете брилянтната дума «Сутринта е по-мъдри от вечерта». Понякога «Мъдрост», Най-гениалните идеи идват на ум рано сутринта, на 4-5 часа. Това е, когато мозъкът кликне върху проблемите като компютър!
• Широко легло и чисто спално бельо. Това са задължителни условия за здравословен сън. Не съжалявайте за тези пари, защото в една мечта прекарваме третата част от живота си. Вижте също: Кой ортопедичен матрак се нуждае от вас?
• Бърз душ преди лягане. Действа незабавно. Само си представете колко добре е в чисто клане след душа под топло одеяло ..
• Излезе с добро насърчение за такъв подвиг утре
  Може да е интересно нещо, което чака, без да чака вашето изпълнение, пазаруване и закупуване на дългогодишно пътуване, може да е среща с приятели – в противен случай вече сте започнали да забравяте как изглеждат, всички телефон и социалната мрежа.
  

  Всеки човек има свои собствени причини за щастие и добро настроение, а много хора имат работа – тя е хоби! Но в необходимата рутина, опитайте се да направите разнообразие, всеки път, когато можете да направите нещо по нов начин, добавете своя акцент. Премахнете мебелите накрая!

• Към слънчеви лъчи
  През лятото станете рано доста просто – оставете слънчевите лъчи, те се затоплят и загряват и излизат.
  

  Слънчевата светлина стимулира производството на важна субстанция на човек -серотонин – хормон на щастието, а също така регулира дневния ритъм.

• Не губете скъпоценното си време!
  Планирайте най-важните си неща на сутринта. За информация: умствената дейност е най-продуктивно ангажирана в около 10 часа, добре, обективност за още 14 и 18 часа. Можете да проверите!
• Заредете енергията и радостта сутрин
  И ако е възможно, тичам сутрин, за предпочитане с спътник. Е, ако му липсва силата на волята, няколко кляка и отпиват никой не отменя. Вижте също: Ползите от сутрешната гимнастика или как да се зарежда на енергия сутрин.
  

  В края на краищата е необходимо не само да се събуди мозъка, необходимо е цялото тяло да се събуди, мускулите са спечелили, кръвта се затича през вените. «Изрежете рамото, дишайки ръката!» В края на краищата, през деня имаме много случаи. Добър и добър.

• Ние носим биологични часове
  Твърде уморен човек заспа с трудност. Размахвайки цяла нощ, той се усилва сутрин. Всеки ден изпреварва момента, в който очите се затварят сами. Толкова затворете и сън, ако има възможност, 20 минути. Така кажете на тялото си: сън 20 минути! Ще бъдете изненадани, но събудете се точно 20 минути по-късно като stirlitz. Нашите биологични часовници работят гладко.
  

  Биологичният часовник се задейства сутрин. Много хора се събуждат в 5 минути преди повикването на алармата. Какво щастие – можете да лежите още пет минути! През това време можете просто да помислите за това, което трябва да се направи сутрин и през деня, как да го направите, е най-подходящо и с по-малко разходи, а също и помислете за логистиката на всички тези действия. Потърсете нестандартни решения. Е, най-важното е да се събудите весело и сънливо.

• Приятна обстановка за щастливо ранно пробуждане
  Събудете се и станете в приятна атмосфера: свързана стая, чист десктоп, добра картина на стената, очакване на чаша добър чай с мед, надежда за среща с любимите си хора и просто добри добри приятели.
  

  И нека броят на приятните събития винаги надвишава броя на неприятните. Всичко зависи от нас!

Късмет!

Ако ви харесва нашата статия и имате мисли за това, споделете с нас! Много е важно да знаем вашето мнение!