Основи на диетата на Кремъл – реални прегледи и резултати

Същността на най-ефективната диета Kremlin, захранващата система за загуба на тегло, не се препоръчва продукти. Прегледите и препоръките на разредителите ще позволят да се изберат и да се адаптират към диетата на Кремъл.

Спорове за диетата на Кремъл – руският аналог на диетата на Аткинс (диета на Аткинс), която първоначално е била измислена за американски военни и астронавти. В момента диетата на Кремъл се признава като най-доброто и ефективно за всички диети с ниско съдържание на въглехидрати, защото не ограничава диетата с тесен комплект продукти. Какво е диетата на Кремъл в своята същност – разгледа подробно в тази статия. Прочетете също, Как да разберете дали диетата на Кремъл ще ви помогне.

Историята на диетата на Кремъл е загадка, която е станала известна с всички

Източникът на диета Kremlin, диетата на Аткинс, е създадена През 1958 година За подготовка и хранене на американски военни и астронавти. Трябва да кажа, че тази система за хранене в кръга на астронавтите не е взела корен, но много по-късно беше много успешна, която се възприемаше от читателите на американското списание за здравето и веднага се вземат за ръката, показвайки отлични резултати за намаляване на телесното тегло. По-късно, през 70-те години, тази диета дойде в Русия – те започнаха да използват добре познати политици и правителствени фигури. За широк диапазон, тази диета е неизвестна за дълго време, а по-късно имаше дори легенда, която бе класифицирана. Ето защо диета получи име «Диета Кремъл». Трябва да кажа, че диетата на Кремъл, която първоначално е било диета на Аткинс, придобива своята система в бъдеще – донякъде опростена от първоначалната опция и затова сега може да се нарече Независима енергийна система за тези, които искат да отслабнат.

Как работи диетата на Кремъл? Същността на диетата на Кремъл

Парадоксален, не Колкото повече излишък, толкова по-ефективно работи за него. За незначителна загуба на тегло на два или пет килограма, по-добре е да се изберат други видове диети, а за човек, наднормено тегло, което надвишава 5, 10 и t.Д. килограми, диетата на Кремъл ще бъде също така. Колкото повече имате допълнителни килограми – колкото по-бързо изчезват. Когато отговаряте на диетата на Кремъл, можете да отслабнете за 8 дни с 5-6 кг, за един месец и половина можете да нулирате 8-15 кг.
Същността на диетата на Кремъл Това е с много ограничен поток от въглехидрати в човешкото тяло, той започва да изгаря тези резерви, натрупани по-рано. В крайна сметка, Депозитите на мазнини се разтопяват буквално пред, Това е въпреки факта, че човешката диета остава доста разнообразна, с включването на месни ястия, мазнини, някои зеленчуци и някои видове печене. Всеки продукт на диетата на Kremlin има своя собствена «Цена», или Вашия «тежест», Което се изразява в очила или условни единици. Всеки Устройството на продукта е количеството въглехидрати за всеки 100 грама. Така, използвайки специално компилирани за тази диета маси «Цени» Продукти и ястия се нуждаят

Яжте всеки ден не повече от 40 условни единици Въглехидрати. Възползвайки се от такива таблици, лесно е да направите вашата диета или да оценявате нови ястия, като дефинирате теглото си за себе си. Експертите твърдят, че в самото начало на диетата на Кремъл човек трябва да яде не повече от 20 условни единици въглехидрати и след това да преведат тази сума от 40 единици – така Ефектът от загуба на тегло ще бъде по-забележим, и тялото ще получи добър тласък на загуба на тегло. Когато диетата е завършена, и желаното тегло вече е постигнато, е необходимо да се поддържа тялото в същия режим и да не се яде повече ястия и продукти, отколкото нищо повече от нищо повече от това На 60 конвенционални единици. Трябва да се помни от всички хора, които са наблюдавали диетата на Кремъл: ако продължават да ядат всеки ден повече от 60 условни въглехидратни единици, тя отново ще доведе до увеличаване на телесното тегло.
Така диетата на Кремъл е добре изчислена система, Математически изчислена полза За тялото, което помага Бързо и без много стрес се отървете от допълнителни килограми. Искате да се придържате към диетата на Кремъл, трябва да се настройвате за дългосрочно изпълнение на правилата на диетата, да определите 

За себе си, кръг от продукти, добре е да се запознаете с ястия, които могат да бъдат подготвени на тази диета. Най-добре да започнете Специален бележник, На първата страница, за която да записва датата на диетата, както и телесното му тегло. Дневно трябва да се записва в бележника, които ядат, които ядете, определяте ги «тежест» В конвенционалните единици – тя ще бъде толкова по-лесна за преброяване на количеството въглехидрати на ден, за да го контролира.
Не трябва да се приема, че несистематичната абсорбция на голям брой протеинови продукти и ограничаването на въглехидратите ще отслабне загуба. Ако в човешката диета прагът на входящите протеини е значително превишен, след това в тялото се образува голямо количество азот, което е неблагоприятно засегнато от здравето и води до още по-голямо увеличаване на телесното тегло.

Продукти, които не се препоръчват за използването на диетата на Кремъл

1. 

   Захар, сладкиши, Сладкарски изделия, шоколад, мед, плодови сокове, пудинги.

2. Подсладители, Заместващи с захар: ксилитол, сорбитол, малтит, глицерин, фруктоза.
3. Колбаси, колбаси, консервирано месо или риба, Пушено месо и рибни деликатеси. Само диетичната шунка е разрешена без съдържание на мазнини.
4. Висококачествени зеленчуци: Картофи, моркови, корен магданоз, топинамбур, корен от целина, тампон, ряпа.
5. Някои плодове, както и Плодови сокове.
6. Маргарин, майонеза, Транс-фирми.
7. Омега-6 мастни киселини: Те съдържат семена от слънчоглед, царевица, памук, соя, бадеми, мак, канола, домати, шафл, фъстъци, сусам, ленено масло, орехи, кайсия, оризов трици, гроздови кости, патентована пшеница, черен чай.
8. Мляко: крава, соя, ориз, ацидофилна, коза, баденд, гайка и t.Д.
9. Всички продукти от соя, Соя, соево мляко или тофу сирене.
10. Йогурт – лактоза причинява растеж в тялото на кандидатите за гъбички, други патогенни микроорганизми.
11. Бита сметана в цилиндри, Готови кремове за плодове и торти – в тях има транс-мазнини.
12. Craises: пшеница, ръж, ечемик, царевица, просо, овес, обвивка, ориз. Няма нужда да консумирате хляб и хлебни изделия.
13. Готови закуски, чипове, полуготови продукти, Такива, готови супи, тестени изделия, бисквитки, вафли, кнедли, пуканки.
14. Продукти, изработени от картофи – чипове, картофи, печени картофи, картофено пюре.
15. Продукти на боб: боб, грах, фъстъци.
16. Банани – те са много калории.
17. Твърди сортове жълти, оранжеви сирена, както и домашно сирене, крема сирене.
18. Всички продукти с ниско съдържание на мазнини. Да запази вкуса си, производителите добавят нишесте, захар, растителни мазнини в тях.
19. «Мека масло» с растителни мазнини.
20. Натриев глутамат във всички продукти.
21. Карагенан в продукти.
22. Печене на дрожди и дрожди, както и ферментирали продукти (някои видове сирена).
23. Всякакви гъби.
24. Оцет, Включително ябълков оцет, както и лимонов сок.

И диетата на Кремъл ви помогна? Огромни ревюта

Анастасия:
Диетата е просто прекрасна! През първата седмица загубиха 5 килограма, с богата диета и малки ограничения. Но трябваше да си взема почивка, ще се занимавам с 60 конвенционални единици на ден, защото стомахът започна да боли много, почувствах болка в черния дроб.

Мария:
През първата седмица тя падна 3 кг, си струваше само да организирате диетата си в диетата на Кремъл. Трябва да кажа, че съм бил много любител на сладки и хлебни изделия. Но се оказва – пълните им изключения от менюто води до такива брилянтни резултати, похвални!

Анна:
Започнах да се придържам към тази диета, наистина не вярвам в това. Загубени 2 кг загубени през първата седмица. Тогава реших да изследвам по-внимателно тази система за хранене, за да разбера – защо загубата на тегло е толкова малка. Оказва се, че диетата е забранена от зърнени култури и аз бягах сутрин на зърнени култури – овесена каша, елда без сол. Замениха касата на парче с варено пиле със зеленина – през втората седмица вече беше мълчаливо с пет килограма.

Екатерина:
След раждането, 85 кг тежеше, не можеше да погледне огледалото. Не нахраних гърдата, така че 3 месеца след раждането на диетата на Кремъл. Какво да кажа – резултатите са просто страхотни! Две месеца диета – и няма 15 килограма! Тъй като целта ми е 60 кг, това не е границата. Това забелязах – кожата на практика не обвинява, тя е избрана – очевидно високото съдържание на протеините допринася за това.

Алла:
Ако искате да отслабнете, всяка диета ще бъде безсмислена без упражнения. Кремлховка също не е панацея, ако не приложите. Аз се отървах от 6 кг за 1,5 седмици, но това е само началото. Моето тегло надвишава 90 кг, така че аз се създавам дълго време.

Олга:
Приятелката ми седеше на диетата на Кремъл, изгуби теглото си бързо – след 2 месеца свали 12 кг. Но за съжаление той засади стомаха – остър гастрит, лежеше в болницата. Въпросът е, че тя ограничава не само въглехидратите, но като цяло броят на храната. В крайна сметка – се оказа, че тя просто гладува, и това е пълното отсъствие на витамини, плодове и зеленчуци в диетата. Необходимо е да се познават всички, че диетата на Кремъл изисква разумно отношение към него, а фанатизмът към доброто няма да донесе.

Марина:
Очарованието на тази диета е, че губят тегло, не се чувствате глад. Аз на работа по-рано закуски чипове, бисквитки с чай, кифлички, ядки. И сега събирам контейнер с мен, в който поставям парче варено пиле или риба, както и зеленчуци, свежа краставица. Такава закуска ви позволява да задоволите и не се чувствате гладни до края на работния ден. Изглеждам – ??колегите се затягат за мен, прекалено тревожно месо и зеленчуци.

ИННА:
Вече съм четиридесет. След тридесет, когато синът роди, много се възстанови. Тогава седнах на диета с пълно ограничение на хляба, сладки, картофи. Загубих до 64 кг, а на това тегло се държи дълго време. След четиридесетте тежести, по посока на увеличение – сега седя на диетата на Кремъл и се радвам: няма глад и загубих 13 кг за месец и половина.

Лейди-списание Сайт.COM предупреждава: цялата предоставена информация е дадена само за запознаване и не е медицинска препоръка. Преди да нанесете диета, определено ще се консултирате с Вашия лекар!