Home / Здраве / 10 домашни инструменти от Foot Deatigue – Какво да правите, когато краката се уморяват?

10 домашни инструменти от Foot Deatigue – Какво да правите, когато краката се уморяват?

On 10.02.2017

129 Views

Как да премахнете умората? 10 от най-верните средства от умора и болка в краката след работа или дълга разходка. Разберете какво да правите, ако краката са уморени: рецепти за бани, масаж, упражнения – на лейди-списание.Com

относно Умората на всяка майка знае от първа ръка. Работа «пеша», магазини, бягане с бебе – дори седнете и изсъхнали веднъж. В резултат – вечер краката са уморени, така че без спешни случаи, просто не трябва да се прави. И с постоянството на такова натоварване върху краката, има нарушение на изтичането на венозна кръв и лимфа, което води до по-сериозни проблеми. Ако вече съществуват проблеми като разширени вени, трябва да се свържете с лекар. И ще говорим Превенция – за бързи помощни рецепти за уморени крака след тежък ден.

Масаж на крака. В краката прилагаме масажно масло (крем) и масажирайте подметките с кръгли движения, от петите до върховете на пръстите и гърба. За всеки крак – най-малко 10 минути. Следващо масажиране на краката с длани от глезена до коляното. След това огънете / разширявате краката си. След масаж се изкачваме на пода и се издигаме няколко пъти на чорапите – както по-горе. Ако имате споменаване на разширени вени в медицинската си грижа, ние сме консултирани с лекар – ще ви каже какъв масаж е противопоказан и какво е най-полезното.

Контраст за лечение на вода. Слагаме два басейна: в една гореща вода (39-30 градуса), в другата – хладно. Пропуснете краката алтернативно – след това в един басейн (за 10 секунди), след това в друг. Повторете около 20 пъти и завършваме процедурата за студена вода. След това разтривайте крака с кърпа и смазвайте със специален крем. Процедурата не се препоръчва, ако имате проблеми с бъбреците.

Велосипед. Стари добро упражнение. Поставете в гърба, краката се издигат, рисуват ръцете си и «Тесни педали». Упражнявайте не само умората на краката, която ще помогне за помощ, но ще бъде полезна за капиляри и кръвообращението. След тренировка – вана за крака или масаж, за пълно щастие.

Лед от билкови. Леда, разбира се, трябва да готвите предварително. Приготвяне на фармацевтична трева (листа в градински площи, планинска ара, бял равнец и красива красива в равни пропорции), хладни, разпръснати в плесени за лед. След работа избърсваме уморените крака с парчета лед. Можете да използвате Мелиса и лайка.

Алкохол. Ефективни и бързи средства – обикновен алкохол. Излезте от хладилника, разтрийте алкохола на подметките на краката – качествено, с чувство. Помага доста бързо. И след това – краката нагоре. Аз ги понасям над главата, поставяме комфортен валяк (диван обратно) и почивка за 15-20 минути.

Ходене BARECOMES. Не бързайте да скочите след работа в чехли – свикнете с бос, за да стимулирате нервните окончания в стъпките. Ние купуваме специален масажен килим за крака и след работа го превръщат в продължение на 5-10 минути. На тревата и пясъка, разбира се, в апартамента не е възможно, но плажът Pebble Homey е на разположение на всички. Камъчета се продават във всеки магазин, където се търгуват рибата. Ние приемаме само голям камъче. Ние водим камъните с вряща вода, лежи на кърпа и ходи по камъчета, масажирайки подметките на краката.

Маски за крака. 1 – със синя глина. Тъкане на топла вода 2 супени лъжици глини (консистенция на заквасена сметана), ние прилагаме маса върху подметките за 25-30 минути. Измийте топла вода, направете масаж на краката, намазвайки краката със сметана и ги хвърлете по-високо от 15 минути. Маската перфектно премахва умората на краката и лекува изпотяване. 2 – От банани. Бананите не съжаляват! Смилане на банана в блендер, смесва се с 50 g кефир, добавете царевично брашно за дение. Първо, ние спускаме краката в банята (рецепти по-долу) за 15 минути, след това прилагаме бананова маса за 20 минути, измийте топла вода, направете масаж на краката и се отпуснете.

Зеле и чесън – помагат за облекчаване на умората и подуване. 1 – Премахване на ролката на ситото на зеле, преди да подчертае сока, сложихме на краката, фиксираме превръзките за 25-30 минути. След – вана или масаж на крака. 2 – Раздробяване на главата на чесъна в блендер или на ренде, налейте касета вряща вода (стъкло), настоявайте половин час – час, намажете сместа на краката. След това – измийте топла вода, спуснете краката в хладната вана, масажирайте и сън.

Бани с етерични масла. 1 – Добавяме хладната вода (в басейна) кубчета лед (предварително изработени от билки), смес 2 капки от етерично масло от мента от ST / L мляко и добави към водата, има малко лимонов сок. Спуснете краката в банята за 10 минути, след – масаж, сметана, почивка. 2 – на басейн с топла вода – 3 капки лавандулово масло, смесен с ST / L морска конвенционална сол. Процедурата е 10 минути. Може да бъде заменен с ела лавандулово масло, хвойно масло, кипарис, гераний, лимон или лайка. Запомнете: оптимален брой капки – 3-4, не повече; Маслото не се добавя към водата в чиста форма – само смесена (с морска сол, с мляко, със сода или с обикновен растително масло). По време на бременност не се препоръчва.

Бани на билки. 1 – Пригответе един от билките (хвощ, пелин, ловец или серия), настоявайте, хладно, добавете към банята. Там, добавете 2-3 лъжици морска сол. Температура на водата – максимум 37 градуса. Спуснете краката за 15 минути. 2 – За лъча изберете цвят на вар и 2 супени лъжици. Добавяне на мед st / l. Процедурата е 15 минути. 3 – за отвара – мента и коприва (1 супени лъжици), настояват 10 минути, за процедура – 20 минути. 4 – Да се ??отстрани подуването на краката, умората и болката, приготвянето на острие, горчивото пелин и невен (1 супени лъжици 0,2 литра), 10 минути, за да се настояват, върху литър вода в банята – 1 супена лъжица. 5 – чаша цитрусова кора (всякакви), сварена в 1,5 литра вода, кипейки 5 минути, хладно, добавете към банята, ние спускаме краката за 20 минути.

Женски крака само сам. Друг никой няма да се откаже и няма резервно. Ето защо, ние се грижим каква природа ни даде, и не забравяйте за удобни обувки с гъвкава подметка. Препоръчва се също така да се промени височината на обувките 5-6 пъти през деня – бос, чехли, обувки с ниска ток, отново чехли, отново бос и t.Д.