Какви са въздушните бани и какви слънчеви бани?

Въздухът и слънчевите бани се считат за най-добрите начини за втвърдяване. Какви са видовете им и с какви цели се прилагат и е възможно да се вземат тези бани за бебета?

При споменаването на уелнес баните, първото нещо, което идва на ум, плува във водата. Но можете да плувате в слънцето и въздуха, а също и да получите. Не толкова отдавна, учените са доказали, че плуването във въздушните джетове едва ли не използват водни процедури и ако има разпръсната светлина на слънчевите лъчи заедно с въздуха, ползите се удвояват.

Но вероятно как рибата не може да живее без вода и човек не може да съществува без въздух. Прост закон на живота.

Sunny-Air Secrets: относно предимствата на баните

Саларните бани имат зашеметяващ уелнес ефект и могат да се прилагат както като лечение, така и като превенция на болестта. Баните засягат регулирането на работата на нервната система, сърдечно-съдовата система и тялото като цяло.

Ако след уморен работен ден липсва въздух, тогава е време да се вземе въздушна възглавница.

Тайните на процедурите са изключително прости. Кожата ни е почти постоянно под слоя на облеклото, където температурата на въздуха винаги е стабилна – 26-27 градуса, така че на практика не диша, но внезапна такса с по-ниска температура ще се насити с кислород и ще направи дишане. Накратко, здравата кожа винаги дишаща кожа.

Но в никакъв случай не може да злоупотребява баните.

Ние наричаме вида въздушни бани

В зависимост от температурните колебания, въздушните бани се различават към следните типове:

• топло – над 20 градуса;
• Хладно – от 17 до 20Шпакловка
• Студ – от 17 и по-долу.

Също така втвърдените бани могат да се различават по принципа на световното слънце.

Въз основа на това различавайте: 

• Лек въздух, който обикновено се извършва през лятото, когато има слънце и кожа получава ултравиолетово;
• Въздух – в студено време при стайна температура.

И накрая, класификацията според степента на експозиция:

• Общо, когато цялото тяло е голо;
• Частично, когато краката, коремът и другите са отворени. части на тялото.

Как да се втвърдяват слънчевите бани?

Цикъл на лечение с въздушни бани трябва да се започне в топлия сезон или на закрито
Температурата не е по-ниска от помещението. Учете се всеки ден да приемате процедурите едновременно, по-добре в зората или до 10 часа.

Да се ??отървете от дрехите трябва да бъде бързо и най-добре да се движите, за да не се замръзне, да бъдеш в чист въздух.

С най-малък дискомфорт, рокля и отложи процедурата до следващия ден. Може да се появят неприятни чувства, особено в началото.

С ежедневно втвърдяване, преминете месечната процедурна курс, преди да получите уелнес ефект. Направете бани без прекъсвания, а след това, преродени дни в продължение на десет дни. След което можете да се простирате за още един месец.

Продължителност на процедурите – от 15 минути преди половин час. Всеки ден можете да добавите за 2-3 минути. И можете да започнете с 5 минути.

Избягвайте втвърдяване с ветровито, студено или сурово време. По-добре да прехвърлите професията или го задържите на закрито, когато отворите прозорци.

Правила за въздушна възглавница за новородени

За деца, богати на кислород въздух не по-малко полезен от възрастните. Въпреки това, преди да започнете втвърдяването на бебето, е задължително да се консултирате с лекаря. Факт е, че по-младата от възрастта на детето, толкова по-слаба нейната терморегулация. Съответно, новороденото е много слабо.

Следователно, постепенно адаптирайте бебето към температурните разлики. Първо остави тялото на бебето да се използва за дишане на всяка клетка у дома. Не го махнете много стегнат. В стаята трябва да има не повече от 20 градуса. Но редовните разходки в чист въздух трябва да бъдат доведени до три часа. На улицата с всяко време, детето не трябва да прилича на сноп от съветската болница. Дрехите не могат да срамуват движенията на бебето.

Трябва да има въздух в него!

Що се отнася до зимните студове, е невъзможно да се прекалява тук и вече не си струва да се разхождате по улицата. Следвайте реакцията на детето. Ако не е твърде радостно, вероятно това е сигнал, който да престане да го притеснява. Педиатри се препоръчват, когато е възможно да се направи гимнастика в чист въздух.

Така тя беше потвърдена от факта, че въздухът и слънчевите бани са добри приятели на човека. Това е просто би било необходимо да знаете как да общувате с тези приятели.