Витамини от сънливост и умора – Как да изберем?

Много от нас се чувстват зле поради липса на почивка. В тази статия ще научите кои витамини трябва да бъдат пиян от умора и сънливост, както и за подобряване на работата

Съвременните реалности на живота са, че хората нямат време да се отпуснат. В такъв ритъм здравето се намалява, дори най-лесните задачи трябва да се извършват дълго време. В допълнение, силната хронична умора значително засяга здравето на всеки човек, защото всичките му вътрешни органи и системи започват да работят в пълна сила.

Особено често същият проблем изуми жените, защото са известни като слаб етаж, но понякога има много повече дела от мъжете. В тази статия ще ви кажем кои витамини могат да помогнат на сънливост, слабост и хронична умора и кой комплекс е по-добре да избират във всяка конкретна ситуация.

Какви витамини ще могат да ви спасят от умора?

За да се губят по-малко по време на дълги работи или тежки упражнения, е необходимо да се яде правилно, като се избягва липсата на изгодни вещества.

Рационалното хранене, включително месо, риба, пресни зеленчуци и плодове, зърнени храни и млечни продукти, ще ви осигурят мнозинство от витамини и микроелементи, които са необходими за поддържане на функцията на всички вътрешни органи и системи.

В допълнение, трябва да се опитате да поддържате имунитета си по всякакъв начин, тъй като всяка патогенна микроорганизми, попадаща в нашето тяло, значително намаляват нейното изпълнение. По същия начин, различни вещества, провокиращи алергии също могат да бъдат валидни.

И накрая, за да се отървете от постоянното чувство на умора, е необходимо да се поддържа достатъчно нивото на желязо в кръвта. Това е нисък хемоглобин, който е проявление на железен дефицит анемия, в повечето случаи става причина да започнем да се уморявам много по-бързо.

Въпреки това не винаги е възможно да се постигне желаният баланс на хранителните вещества поради промяна на диетата си. В някои случаи жените и мъжете трябва допълнително да вземат специални витаминови комплекси, насочени към осигуряване на човешкото тяло с необходимите полезни вещества.

Ако сте прекалено бързо уморени и до края на деня вече не можете да вършите работата си добре, вземете следните добавки:

• Витамин А, или каротинът е много важен за производството на червени кръвни клетки, което от своя страна е отговорно за поддържането на необходимото ниво на желязо в организма. В допълнение, това вещество защитава нашето тяло и помага на имунната система да се справи с болести, причинени от вируси, бактерии и гъбички. Накрая, каротинът има способността да поддържа оптималното състояние на шийката на матката, стомашно-чревния тракт, органите на горните дихателни пътища и пикочния мехур за тяхното нормално функциониране;
• Комплексът от витамини на групата помага на нервната система да се справят с различни напрежения, тревоги и преживявания. Освен това тази група допринася за намаляване на външните прояви на невроза, психоза и депресивно състояние. По време на бременността фолиевата киселина (B9) се осигурява от нормалното функциониране на нервната система не само за бъдеща майка, но и роден бебе, което е много важно за правилното му развитие в утробата. Опитайте се да ядете колкото е възможно повече свежи зелени, цитрусови плодове и изсушени боб, за да осигурите на тялото ви витамини, които помагат за спад на силата и умората;
• Липсата на витамин D много често води до намаляване на работната мощност, тъй като тя е отговорна за имунната система на организма. Със своя дефицит човек става обект на многобройни вирусни и бактериални инфекции, което води до състоянието на умората. За попълване на запасите си, особено се препоръчват следните храни: такива видове риби, като риба тон, скумрия, сьомга и пъстърва, както и всички разновидности месо, гъби, млечни продукти и различни видове овесена каша.

Какви витамини пият от слабост и умора?

Не винаги хронична умора Постоянна сънливост. В някои случаи такова състояние се характеризира с невнимание, влошаваща памет, чувство, че всичко пада от ръцете.

Ако, освен всичко това, винаги искате да спите, дори когато прекарвате поне 8 часа на ден в леглото, имате недостатъчни витамини от група Б и особено, B12.

В допълнение, количеството на съня, необходимо за нормалното функциониране на целия организъм, засяга нивото на витамин С. Тя може да бъде закупена в аптека под формата на обичан от много аскорбинова киселина, както и да се получи при редовна употреба на портокали, мандарини, грейфуфрути и лимони, кайсии и бяло зеле.

Какви витамини от слабост и хронична умора за мъже и жени могат да бъдат закупени в аптеката?

Днес фармацевтичният пазар представлява огромен брой различни лекарства, с помощта на който може да бъде хранен дефицитът на определени витамини или минерали. Разбира се, преди приемането на всеки витамин комплекс трябва да се консултира с лекар, тъй като всеки от тях е предназначен за използване в определена ситуация и може да има някои странични ефекти и ефекти.

Най-често да се отървете от прекомерната умора, слабостите и сънливостта, използвайте следните витаминови препарати:

• «Berkka Plus» Той почти винаги се използва по време на нервен пренапрежение, например по време на преминаващи изпити в образователната институция или подготовка на сложна задача, която се извършва. Лекарството помага на всяко лице да запълни необходимата доставка на аскорбинова киселина и витамини на групата, като по този начин спестява за сън и да регулира тялото по работния път;
• «Пантокрин» – Това е уникално естествено лекарство, създадено въз основа на неопредното стъкло на Исюкра, Марала и петнист. В резултат на клинични проучвания е установено, че те включват огромен брой различни вещества, допринасящи за укрепването на човешкото психическо и физическо изпълнение. За съжаление този инструмент не е подходящ за всички. Много често след допускането му се появяват алергични реакции, проявени под формата на обрив, сърбеж на кожата или главоболие. Преди да пиете витамини, уверете се, че няма алергии;
• «BION 3» – комплекс от различни вещества, които помагат да се отърват от чувство за постоянна умора и сънливост, както и за подобряване и поддържане на имунитет и предотвратяване на дефицит на желязо. Това лекарство включва не само огромно количество витамини, но и ценни минерали, както и полезни бифидо- и лактобацили;
• Витамин комплекс «Дуук» Проектиран специално за жени, които живеят и работят в систематичен стрес и постоянно чувстват чувството за повишена умора. Този комплекс съдържа много полезни вещества, които в съвкупната група поддържат женско тяло и му позволяват да се справят с тежките жизнени ситуации при разлагащи се сили.

Горепосочените витаминови лекарства са по-подходящи за получаване на хронична умора, слабост и сънливост.

Преди да закупите други витамини от умора за жените, не забравяйте да прочетете инструкциите и обърнете внимание на наличието на вещества, необходими във вашата конкретна ситуация.

Също така, не забравяйте за естествените източници на хранителни вещества.

Например, естественият гроздов сок, както и пчеларските продукти, перфектно спомага за подобряване на производителността.

И накрая, за да поддържате пълната работа на тялото, е необходимо да си почивате колкото е възможно повече, а не само физически, но и психически, и по-често пешеходни.