Витамини за растежа на косата: полезни съвети за приложение

За да запазят красотата си не само отвън, но и отвътре, се препоръчва да се използва в допълнение към маските и кремовете за лице и витамини за растеж на косата

В преследването на красотата и здравето и жените и мъжете днес са готови да се опитат почти всякакви средства. Както е известно, основата на добро вътрешно и външно състояние е хранителни вещества и «Витамини». Включително те играят огромна роля за укрепване на косата, ноктите и т. Д. Витамините за растеж на косата заслужават специално внимание, тъй като този проблем е, че по-голямата част от хората се притесняват. Какви вещества са необходими, за да се осигури максимален ефект и къде да ги вземете?

Полза за коса

Като се имат предвид витамините, използвани за растеж на косата и ноктите, е важно не само да се идентифицират най-важните елементи, но и да проникнат в техните действия и правила за употреба. В козметологията в ампули и таблетки се използват почти всички елементи, но също така е важно също така да се гарантира естественият им хит в тялото.

Какви действия правят тези или други «Витамини» По отношение на косата и ноктите?

• НО. Това е една от най-важните витаминни коси, тъй като осигурява изграждането на тяхната структура поради синтеза на кератин. Той е защитен и от свободни радикали и други агресивни влияния;
• В 1. Витамин В1, известен като тиамин, помага на растежа на косата поради регулирането на метаболизма в организма като цяло. По време на нормализирането на този процес е възможно да се постигне оптимално разпределение на хранителните вещества между скалпа, крушките и самите пръчки за коса;
• На 2. Рибофлавин се нуждае от къдрици, за да поддържа блясъка и балансираното разпределение на елементите. С недостига си корените започват да растат бързо, а краищата са забележимо изтощени и виждат;
• В 6. Пиридоксин осигурява синтез на необходимите хормони и също така играе значителна роля в регулирането на метаболизма в организма. Когато е недостатъчно, нишките ще изхвърлят и ще започнат да падат, а главата на главата може да бъде подложена на дерматологични проблеми;
• На 12. Цианокобаламинът подобрява доставката на луковици и пръти с кислород и хранителни елементи;
• PP. Това е така наречената никотинова киселина. Той осигурява храненето на крушки за коса и допълнително служи като защита за кожата на главата, извършване на нормализиране на слоевете и предотвратяването на дерматит;
• В. Също така най-мощният антиоксидант, който предотвратява крехкостта и стареенето на къдрици и нокти;
• Д. Необходимо е тези, които мечтаят за дълги нишки, тъй като осигурява разтягане на пръчката и нормализира състоянието на клетъчните мембрани в тяхната структура;
• Д. Това е естествен антиоксидант, който предотвратява свързаните с възрастта промени и помага на живите клетки да бъдат наситени с кислород;
• Н. Този елемент поддържа достъпа на мазнини и протеини и оптимално ги разпространява от клетки;
• ДА СЕ. Благодарение на този елемент, притокът на кръв към крушките се подобрява, което пряко влияе върху растежа на красивите и здрави къдрици;
• Е. Необходимо е да се укрепи структурата на нишките и да се поддържа оптималната им насищане с мастни киселини.

Естествени източници на витамини

Най-добрите вещества за растеж на косата идват директно в тялото. За предпочитане говорим за храна. В повечето от полезните елементи на всички групи в една или друга количества се съдържат във всеки продукт. Тъй като концентрацията им е неравномерна, можем да кажем, че някои храни са основният източник на определен елемент.

Ако разгледаме пряко витамини, които служат като основа за укрепване и отглеждане на косата, трябва да обърнат внимание на такива продукти:

• А – черен дроб, спанак, моркови;
• B1 – грах, боб, покълни пшеница;
• B2 – Овесена каша, извара, соево масло;
• B6 – мед, ягоди, грозде;
• B12 – сирене, морско зеле, мляко;
• PP – кайсии, касис, морски зърнастец;
• C – цитрусови, репички, карфиол;
• D – риба, говеждо месо, яйчен жълтък;
• Е – салата, растително масло, зеле;
• N – гъби, ядки, горчив шоколад;
• До – тиква, леща, зелен чай;
• F – сушени плодове, рибено масло, маслини.

Тази храна спомага за ускоряване на растежа на прътите и също така е полезен за борба с нестабилността на ноктите. Естествено, ценните хранителни елементи служат като основа за укрепване на имунитета, така че полезната храна е чудесен начин за подобряване на здравето си. И където здравето има красота. Важно е обаче да се предотврати излишък от определени елементи, защото също има отрицателно въздействие върху тялото.

За да запазите количеството витамини в храната, колкото е възможно повече, опитайте се да минимизирате продължителността на интензивност и топлинна обработка. Най-добре е да се ядат пресни плодове и зеленчуци за сезона. Ако говорим за такива продукти като месо, риба или зеленчуци, изискващи бисквитки, можете да използвате такива опции като готвене за двойка, печене или в екстремни случаи на готвене. Но прославната храна може да навреди на тялото, особено ако използвате много масло.

За подобряване на абсорбцията на витамини, трябва да знаете коя среда те обичат. Например, ретинол (каротин) е дебел разтворим. Ако капсулите на аптеките вече са обогатени с мазнини, с използването на продукти, богати на витамин А, менюто трябва да бъде допълнено с подходяща храна.

Специални препарати

За спешни случаи, когато дори настройката на диетата не помага, можете да използвате специални препарати, които са предназначени да активират крушки и укрепване на косата и ноктите отвътре. За предпочитане говорим за целеви комплекси.

За да не се вреди на тялото, се препоръчва предварително да се консултирате с лекар, определящ – какви витамини са необходими специално за растежа на косата. След това могат да бъдат назначени индивиди «Витамини» в ампули или хапчета.

Най-популярните мултивитаминови комплекси днес са. \ T

• «Fitoll» – стимулира растежа на нишките и предотвратява плешивостта;
• «Оценка» – тя се основава на бирена мая и сяра, така че трябва допълнително да регулирате диетата си, за да предотвратите набор от наднормено тегло;
• «Перфект» – има за цел да нормализира метаболитните процеси;
• «Vitasharm» – тя има цялостно влияние върху косата и главата.

Какви лекарства са необходими за вас, само един лекар може да каже след разглеждане на проблема ви.

Може би случаят само в недостиг на един или два елемента. В този случай лекарят може да назначи приемане на специфичен витамин. Трябва да се има предвид, че някои лекарства се приемат устно, а други трябва да бъдат въведени интрамускулно, например витамин. В този случай спонтанната цел на такива инжекции е неприемлива.

В козметологията се използват и серуми в ампули, които са предназначени за хранене на крушки и тяхната стимулация. Такива средства обикновено струват много, но ефектът от тяхното приложение няма да ви накара да чакате.

Правила за използване на витаминови комплекси

За да може ефектът от употребявани наркотици да бъдат забележими и не възникват нежелани реакции, важно е да се знае как да се използват витамини за растеж на косата в таблетки или ампули.

Молените мултивитаминови комплекси са лъжливи за 1-2 месеца. Дневната доза се определя индивидуално. В основните препарати тя е посочена в инструкциите за различни категории пациенти. Обикновено е достатъчно да се вземат 1-2 таблетки или капсули 2-3 пъти на ден.

Ако използвате серум или специфични витамини в ампули, те могат да бъдат добавени към шампоани и маски или да се прилагат отделно върху скалпа и самите коси. В този случай действието на веществата ще бъде забележително по-малко, но перфектно допълване на общите процедури за лечение на вашите нишки и нокти.

Много полезно да се правят топли обвивки и масажи, използвайки нитамеризирани масла. Използвани капсули на витамини А и Е при производството на домашно приготвени маски.

Например, можете да обогатите, по този начин, смес от яйца, овесена каша и раяново масло. Такава маска подобрява храненето на корените, стимулира растежа на косата и ги укрепва. За да може витамините колкото е възможно повече до структурата на нишките и порите на кожата, е необходимо да се измие главата и да се нанесе вода към влажна коса. С редовно използване на такива средства, вашата форма бързо ще се върне към нормалното. След подобряване на състоянието, трябва да направите почивка, за да предотвратите огромни крушки.

Въпреки разнообразието на възможностите за лечение на нишки, трябва да вземете правилното хранене и здравословен начин на живот. В този случай няма да имате проблеми с прическа, нито с нокти, нито с кожа.