Витамин Е: Всички употреба

Има условия на тялото, когато витамин Е е незаменим: бременност, козметични проблеми и др.

Витамин Е се нарича една от нейните форми, а именно токоферол а (алфа). В допълнение към него, има 7 повече съединения с токоферол, обаче, те са по-малко активни от всички известни витамин Е. Този мастноразтворим витамин, добре издържа на високи температури, но светлината е разрушителна за нея.

Витамин Е е известен като витамин на фертилитет и младост. Той е в състояние да забави процеса на стареене и благосклонно да се отрази на функциите на гениталистите на мъжете и жените.

Много от имотите му се проявяват поради високата си антиоксидантна дейност. Той предотвратява разбивката на еритроцитите, участва в метаболизма на тъканите, предупреждава крехкостта и повишена пропускливост на капилярите.

Мъжете репродуктивната функция се нормализират чрез възстановяване на работата на семенните тубули и яйца. По време на бременност витамин Е е благоприятен на плацентата, като се гарантира пълното му функциониране.

Полезни свойства обявяват тази връзка в нейното въздействие върху сърдечно-съдовата система: забавя развитието на атеросклеротични плаки в съдовете, предотвратява дегенеративните промени в миокарда, намалява риска от неговото унищожение. Когато се използва, необходимостта от кислород за сърдечния мускул е намалена. В същото време токоферолът допринася за подобряване на хранителната и миокардната контрактилност.

Токоферол намалява вероятността от белези по кожата, конвулсивни мускулни контракции.

Когато се използва витамин Е в необходимите дози, вероятността за развитие на сенилна пигментация, болест на Алцхаймер, катаракта ще бъдат намалени. Той участва и в елиминирането на последиците от тромботични усложнения. Заедно с витамин С има антитуморно действие върху тялото.

 Витамин Е по време на бременност

Витамин Е по време на планиране на бременността се назначава от лекар в повечето случаи, защото е благоприятно засяга развитието на женските секс клетки и да прикрепи ембриона в маточната кухина. Ако жената умишлено се обърна към планирането на бременността, тя трябва да осигури себе си и бъдещото дете от всички необходими витамини. Освен това, Витамин Е е полезен Вземете и бъдещия баща, защото увеличава дейността на спермата, намалява вероятността от мъжки сексуални жлези на дефектни клетки.

Когато използвате токоферол, сперматозоза става по-подвижно, производството на сперматозоиди се ускорява.

Токоферол е необходим витамин при разработването на бебе. Но приложението му трябва да бъде координирано с лекаря, той ще определи хода на витаминотерапия.

При дългосрочно приемане на токоферол може да се появи предозиране, защото се натрупва в мастната тъкан на тялото. В същото време ще се появи гадене, слабост, алергичен обрив, разстройство на изпражненията. Ако сте забелязали тези симптоми, спрете приема на синтетичен препарат.

Анкриньо токоферол с железни препарати.  Витамин Е трябва да се приема 8 часа преди приемането на железни препарати.  Същите правила се спазват при храненето. Най-добре, ако влезе в тялото на жена с продукти. Въпреки това, различни заболявания (стомашно-чревнически тракт, метаболизъм) могат да повлияят на абсорбцията на витамин. Следователно лекарите препоръчват приемащи синтетични аналози в капсули. Безопасната доза по време на бременност варира от 200 до 400 mg на ден.

Ако все още сте решили да създадете храна и да получите витамини заедно с храна, тогава трябва да знаете кои продукти са богати на витамин Е:

1. нерафинирани растителни масла;
2. авокадо;
3. покълнали зърна на пшеница;
4. броколи;
5. Зелените (магданоз, спанак);
6. Почти всички видове ядки и семена;
7. манго;
8. черен дроб;
9. Сирене и други млечни продукти;
10. Яйца.

Ако една бременна жена елиминира менюто си, използвайки тези препоръки, тогава е, и бебето ще получи полезни витамини и минерали с естествен произход.

Витамин Е

Това е най-важният витамин за коса, защото причината за тяхното падане често е липсата или хиповитаминозата.

Ефектът върху състоянието на косата на витамин Е се дължи на следните ефекти:

1. подобрява кръвообращението и доставянето на косата на хранителните вещества;
2. намалява вредното въздействие на ултравиолетовете върху косата;
3. Намалява проявяването на възпаление и сърбеж на скалпа;
4. може да възстанови структурата на увредената коса;
5. Когато приемате капсули, косата става копринена, гладка, лъскава;
6. допринася за предотвратяването на загубата на коса и следователно предотвратява плешивостта.

Незаменим Витамин Е за кожата на лицето. Тя е в състояние да коригира недостатъците на кожата, да намали белезите и бръчките. Тя има много ефекти по отношение на кожата. Неговата активна форма на токоферол и дълбоко прониква в слоевете на кожата, като осигурява най-полезните въздействия.

Токоферолът допринася за нормализирането на водния баланс в кожата – ще изглежда като зъл, свеж, ще бъде посветен. Няма значение как го прилагате – в продукти или под формата на капсули.

Витамин Е се добавя към маската за подмладяване и борба с акне. Поради стимулиране на регенеративни процеси, дълбочината на бръчките намалява, кожата изглежда по-здрава и свежа. Можете да го добавите капки към крема и маски за лице.

За да може тялото ви да изпита хиповитаминоза, трябва да запомните къде се съдържа витамин Е и, ако е възможно, открийте менюто ви:

1. Най-голямата му концентрация в ядки, растителни масла, цели зърна, семена, броколи зеле, спанак;
2. от лидери на зеленчуци в съдържанието му моркови, картофи, репички, краставици, лук, зеленчуци;
3. Билки: люцерна, глухарче, коприва, ленени семена, плодове от шипка, малинови листа;
4. Сортове с мазни риби: червена риба, херинга, треска, камбала;
5. Фасул: боб, грах, ядки;
6. говеждо и суб-продукти (черния дроб);
7. Яйца и сирене.

Той е особено полезен за хора със сърдечно-съдови заболявания, диабет и астма, бременни жени и семейства за планиране.