Ролята на витамин D в тялото

Ролята на витамин D е важна в живота на всеки човек. Как тази връзка в тялото и липсата на витамин D могат да бъдат изпълнени?

Витамин Е е обичайно да се нарича доста сложна органична материя, без които индивидуалните процеси в човешкото тяло биха били невъзможни.Така например той участва в обмена на фосфор и калций, стимулира растежа на мускулите и костите. Витамин D е мастноразтворяване вещество. Неговите лекари са препоръчали да дават на всички деца от възраст за кърмачета и до три до пет години.

Които и когато са отворени витамин D

В началото на двадесети век американският учен е. Макколаум успя да докаже, че за да се предотврати развитието на рахит и да регулира нормалния метаболизъм на костната тъкан с определено вещество, способно да се разтваря в мазнини.

Това полезно вещество се нарича витамин D. Малко по-късно, а именно през 1924 г., друг учен m.

Weinstoku и A. GESS можеше да го синтезира от растително масло, до което ултравиолетовата радиация е повлияна от 280-300 nm.

Към днешна дата има цяла група биологично активни вещества, имащи общо наименование витамин D.

В медицината бяха получени най-разпространените две от неговите форми:

1. Ergocalciferol (d2);
2. холекалциферол (D3).

Витамин D3 се синтезира в човешката кожа от нейните неактивни прекурсори при прякото въздействие на ултравиолетовите лъчи. Намирането в бъбреците, това вещество се активира и превръща в калцитриолова молекула, която е присъща на определена хормонална активност.

Човешка роля

Вероятно всеки знае, че основната функция на витамин D е корекцията на фосфор-калцийската борса. Това означава, че това вещество допринася за правилното усвояване на калций и абсорбцията на фосфатите в червата.

Безопасно е да се каже, че витамин D е един от най-важните елементи, тъй като:

1. Отговаря за нормалното развитие и растежа на костите на човешкия скелет. Известно е, че с възраст под влиянието на някои неблагоприятни фактори котната структура на някои хора намалява с около 15%. Костите в този случай стават порести и наранени. Това заболяване се лекува само с калций с витамин D;
2. В детството развитието на Рахита предупреждава;
3. предотвратява активното размножаване на ракови клетки;
4. Осигурява добро съсирване на кръвта и работата на щитовидната жлеза;
5. допринася за увеличаване на общия имунитет;
6. има значително въздействие върху метаболитните процеси в човешкото тяло;
7. допринася за бързото заздравяване на костни фрактури;
8. Частично регулира мускулната активност и предотвратява слабостта на мускулите;
9. отговорен за инсулинова активност и кръвната захар;
10. предотвратява хроничната умора, която често е характерна за възрастните хора;
11. Помага за предотвратяване на развитието на много сериозни заболявания (SCARM склероза, диабет тип 1, ревматичен артрит и t.Д.);
12. Насърчава преустановяването на възпалителни процеси, настъпили в човешките органи на тялото.

Където в тялото идва витамин D

Както бе споменато по-горе, най-основното количество от този витамин се образува в човешка кожа под действието на ултравиолетови лъчи. Ето защо най-активният витамин D се образува в топлия сезон, когато слънцето грее на улицата.

Що се отнася до храната, която съдържа витамин D, като правило, изобщо в малки дози е възможно да се открие в:

1. рибено масло;
2. морска риба;
3. яйчни жълтъци;
4. краве мляко;
5. Черен дроб и Т.Д.

Заслужава да се отбележи, че количеството на това съединение, което може да се запише в тялото само с храна, не може да покрие ежедневната нужда от човек.

---

Говорейки, например, за новородено бебе, може да се твърди, че ако майка му не получи специални витаминизирани добавки по време на кърменето, малко вероятно е да очаквате нормално развитие на детето.

Колко се нуждаете от човек всеки ден

Ежедневната нужда от тялото в това биологично активна субстанция се определя по възраст, физиология и начин на живот на всеки конкретен човек. Така че, на средните деца от раждането и до три години е необходимо да се получат 10 ?g витамин D на ден.

За да се постигне четиригодишна възраст, препоръчителната доза се намалява до 2.5 ?g. Същото количество витамин е необходимо ежедневно за деца на възрастните и възрастните. Бременните жени и кърмещи майки витамини се нуждаят от малко повече, така че за тях дневната доза е 10 ?g.

Това означава, че повечето витамин D трябва да получават бебета, както и бременни и кърмещи жени. Децата се нуждаят от това вещество като никой друг, защото мускулите и скелета им просто започва да се образуват и активно растат.

Ако е твърде много

С твърде дълга обработка и приемане на витаминови комплекси, човек може да има предозиране на витамин D. Както вече споменахме, това вещество е слабо разтворимо и съответно може да се натрупва в организма.

В същото време човек може да наблюдава следните симптоми:

1. обща слабост;
2. липса на апетит;
3. чувство за гадене;
4. затруднено дишане;
5. високо кръвно налягане;
6. болка в ставите;
7. конвулсии;
8. Главата и мускулната болка.

Ако влезем в тялото много голяма доза витамин D, тогава калций ще бъде депозиран във вътрешните органи и ще проникне в стените на съдовете, в резултат на които се образуват атеросклеротични плаки.

Въпреки това, това се случва, е необходимо да се получи доза витамин 2-3 пъти по-висока от терапевтичната, така че хипервитаминозата почти не е намерена.

Липса на витамин D

За разлика от предозиране, липсата на витамин D – явлението е много често срещано, което може да предизвика различни заболявания.

Малък дефицит от него обикновено се проявява със следните признаци:

1. липса на апетит;
2. загуба на телесно тегло;
3. изгаряне в гърлото и в устната кухина;
4. безсъние;
5. Повишено изпотяване;
6. постоянна умора;
7. Нарушения на визията.

Ако недостатъкът на това вещество е много значителен, развитието на остеопороза, омекотяване на костите при възрастни, рахити и деформации на гръбначния стълб при деца.

Както може да се види, витамин D е много важен в различни аспекти на човешкото здраве.

Това, което е само фактът, че това вещество, влязъл в тялото в достатъчно количество, е в състояние да удължи човешкия живот в продължение на 10-15 години, да намали риска от развитие на злокачествени, ендокринни и сърдечно-съдови заболявания.