Полезни свойства на чая, мога ли да го пия за нощта

Какво е полезно за зелен чай и какъв е неговото против, в какви количества и когато е по-добре да се яде тази напитка? Възможно ли е да се пие зелен чай за нощта или по-добре да се въздържа от любимата си напитка?

Чаят е един от най-консумативите напитки в света. Той се произвежда в различни опции. Повечето хора пият черно, червено (синьо) и зелен чай. Черният и зелен чай се събират от същия храст и те се различават само в метода на обработка: зелено се суши незабавно и черното е изложено на ферментация. В този случай зелената версия съдържа много по-полезни съединения, тъй като те не се губят в процеса на обработка.

Тази напитка преди не е много популярна. Въпреки това, в последно време, поради подобряване на информираността на хората спрямо здравословното хранене и признаването на редица научни изследвания, показващи неговата здравна полза, зеленият чай придоби популярност. Пием го с мента, камера, мед и обмислям много полезни.

Какво е полезен зелен чай

Съдържа много полезни компоненти:

• Catechin е вещество е много важен компонент на напитката, помага при изгарянето на наднормено тегло, така че използването му е полезно да намали теглото;
• активни вещества, които потискат апетита, инхибират отлагането на мазнини и в същото време ускоряват метаболизма;
• Полифеноли, каротеноиди, лутеин – благодарение на който напитката има силни антиоксидантни свойства;
• Тенината е аминокиселина, която присъства в относително големи количества, тя може да увеличи нивото на серотонин, да отпусне тялото;
• Кофеин – въпреки че не е твърде много, но достатъчно, за да активира термогенезата, която може да стимулира по-бързия метаболизъм в човешкото тяло, така че не се препоръчва да се пие зелен чай за през нощта;
• Флуорид, който запазва зъбния емайл.

Благодарение на тези вещества, чайът има следното действие:

• подобрява състоянието на кожата, може да помогне за борбата с бръчките и стрии;
• има защитен ефект върху черния дроб и храносмилателната система, благоприятно засяга нивото на холестерола в кръвта;
• регулира процесите на храносмилането, помага при диария;
• помага за защита на очите;
• работи като бактериостатично, бактерицидно и противовъзпалително средство;
• има диуретично свойство, предотвратявайки подуването и затлъстяването;
• стимулира намаляването на сънливостта;
• подобрява настроението и засяга психологическото благополучие;
• регулира функционирането на кръвообращението чрез подобряване на кръвообращението, укрепва капилярите, подобрява кръвоснабдяването и мозъчната оксигенация, допринасяща за умствената дейност;
• укрепва имунната система, благоприятно асимилираща витамин С;
• предпазва от сърдечен удар и сърдечно-съдови заболявания;
• Намалява риска от кариес;
• Премахва махмурлук, подобрява черния дроб и насърчава никотиновата неутрализация.

Трябва също да се отбележи, че тази напитка не предизвиква такива странични ефекти като възбуждане и раздразнителност, не увеличава налягането по време на умерено използване, така че може да се пие на хора с хипертония. Трябва да се има предвид, че дори най-здравословните продукти в излишък могат да доведат до непредсказуеми последици, така че тя трябва да бъде пияна в умерени количества, тогава той ще бъде от полза за здравето.

Против зелен чай

Препоръчва се дневната консумация на чай е около 3 чаши. Ако човек го използва в два или три пъти повече, той може да срещне странични ефекти. Алкалоидите, кофеинът, тенните вещества и много други съединения са биологично активни химикали, които могат да навредят при наднормено тегло.

Основната консумация на тази напитка:

• взаимодейства с лекарства, намалявайки засмукването им;
• Тенинецът, който се съдържа в него, влошава абсорбцията на желязо, калций и магнезий;
• Трябва да се използва с бременни жени с повишено внимание;
• Хората, страдащи от безпокойство и безсъние, трябва да ограничат използването му поради съдържание на кофеин в нея;
• оставя нападение на зъбите, което е трудно да се премахне;
• В големи количества отслабва нервната система и влошава психичното здраве, в резултат на което може да се появи хиперактивност, импулс и дишане и повишено изпотяване, както и повишено изпотяване.

Благоприятният ефект на тази напитка е огромен, при условие че е правилно подготвен и използван в препоръчаните количества:

• Водата за приготвяне не трябва да се вари и се нагряват само до 98 градуса;
• Пивоварната трябва да отнеме около 3-4 минути;
• По-продължителното приготвяне влияе върху производството на вредни вещества, които намаляват полезните свойства на напитката;
• Най-добре е да го пиете преди началото на деня и на обяд;
• две чаши на ден доста достатъчно.

Мога ли да пия зелен чай през нощта

Приготвената течност съдържа малко (около 8 mg на чаша кофеин. Това съединение допринася за увеличаване на активността и действа по-бавно и по-дълго от кофеин, съдържащ се в кафето. Въпреки това, това прави ефект подобно кафе – добре стимулира тялото. Ако пиенето на чай вечерта, тогава през нощта може да има проблеми със заспиване, така че не всеки може да пие зелен чай през нощта. Препоръчително е да използвате чай преди началото на работния ден сутрин, за да получите енергия преди работа, и на обяд, причинявайки нов прилив на сила след хранене, когато тялото ни, възстановяването, възстановяването, релаксира малко.

Ако планирате да си легнете рано, бързо да заспите и да спите, след това след вечеря, тази напитка е по-добре да не пиете. Някои хора използват зелен чай с добавка на мента за нощта, но такава напитка е вкус, но все пак ще стимулира тялото.

Полезно ли е да се пие зелен чай вечер или през нощта?

В нощта на пиенето се препоръчва, ако чакате забавно парти или друго събитие и имате нужда от прилив на енергия. Тъй като течността съдържа кофеин, не се препоръчва да го комбинирате с кафе – те ще подобрят ефекта на другите. Не го пригответе в алуминиеви или железни ястия, тъй като този материал унищожава своя вкус и аромат. По-добре е да го приготвите в порцеланови чаши или чайници.

Някои хора пият напитки само със захар, но е по-добре да се откажат от този навик.

Защо да купувате и настоявате здравословен зелен чай, мислейки, че ние се грижим за здравето, докато добавяме захарта към нея, като по този начин отслабват благоприятния ефект на тази прекрасна напитка.

Ако не сте в състояние да пиете оградена течност, тогава е полезно да подобрите вкуса си. Въпреки това, дори зеленият чай с мед е по-добре да не пия за една нощ.

Така, ако нямате противопоказания, няма нужда да купувате специални препарати и витамини, обичайната чаша полезен зелен чай на сутринта ще ви осигури много здраве и енергия.

Ако планирате да се отпуснете или да се отпуснете, по-добре е да го откажете от това тонизиране. Той не трябва да пие преди леглото.