Подмладяваща гимнастика за бръчки за лице – упражнения, видео

Каква гимнастика на лицето от бръчките може да се извърши у дома? Прочетете на Lady-Magazine.COM на ефективен фитнес за подмладяване на лицето. Гледайте видео упражнения за гимнастика против стареене

Цялата индустрия на козметологията е насочена към запазване на младите хора със скъпи кремове, маски, лосиони, специални хардуерни процедури и различни методи за интервенция.

Но какво да правите, ако по някаква причина новостите на козметологията не са достъпни за вас? Изходът все още има! Това е – Гимнастика за лице срещу бръчки, Провеждане на днешните нарастващи и по-популярни сред жените. 

Действие и резултат от анти-старееща гимнастика за лице

Набор от упражнения, които се предлагат за ефективно подмладяване и обвивка на кожата, се основава:

• При пряко въздействие върху мускулите на лицето. В края на краищата, не е тайна, че редовните упражнения и масажи не само засягат мускулния тонус, но и ги укрепват.
• Подобряване на лицето на кръвообращението. Това означава, че тя подобрява притока на кислород, като по този начин работи за подмладяване.
• Релаксиращо действие. Гимнастиката за лицето е добър инструмент за премахване на натрупания стрес на ден, насърчава релаксацията, която е от полза за състоянието на кожата.

Точно благодарение на такова действие, Подмладяването на гимнастиката за лицето дава само невероятни резултати.

Вижте също: Народни средства срещу бръчки.

Видео: Гимнастика на лицето – нефункционално лице

Основни правила за извършване на подмладяваща гимнастика за лице

За да може гимнастика да подмладява лицето, което да доведе до очакваните резултати, някои Правила, които не са така. \ T

• Пречистване на кожата на лицето Преди да започнете да извършвате лицевата гимнастика от бръчките. Ако имате суха кожа, можете да приложите малко сметана към зоната на очите.
• Следвайте правилната поза – Обратното трябва да е гладко, трябва да обърнете специално внимание на заглавието на главата. Полезно да се правят упражнения, които седят на фитнес, стол – толкова по-лесен за запазване на правилната поза.
• Упражненията трябва да бъдат изпълнени напълно релаксиращи.
• Запомнете редуването на фазите и релаксацията на напрежението мускулите при извършване на упражнения.
• Извършете гимнастика за мускулите на лицето, особено на началния етап, Необходимо е пред огледалото.
• Упражненията се извършват 10-15 пъти, 2-3 подхода.
• След гимнастиката трябва да изчистите лицето – По време на упражнението има интензивен приток на лимфи, пот се отличава, порите са запушени.
• Бъдете изключително чисти, изпълняващи упражнения! В края на краищата, можете да постигнете напълно противоположни резултати, например, разтегнете кожата, да популяризирате появата на нови бръчки, провокирайте мускулно изпомпване или неправилно развитие.

Популярни възможности за фитнес за подмладяване на лицето

Има няколко различни лица на гимнастиката на лицето. Видео комплекси на упражнения На разположение за гледане в интернет за всяко желание.

Какви техники са най-популярни?

• Carol Madjio Complex «Аеробика за кожа и мускули» – програма за разширяване на мускулите на лицето, увеличаване на тона. Ефективни в случаите на очевидни деформации на овал на лицето, допринася за спирането, доста бързо придобива ясни форми.
  Недостатъци: Необходими са класове с инструктор, поне в началото, за правилно извършване на упражнения и да се избегнат странични ефекти (изпомпване, прищипване или парализа на мускулите, появата на нови бръчки).
• Cantiolen Benitis Complex «Образуване на лице» – програма, предназначена за хора с деликатна кожа. Техниката се основава на лек ефект върху кожата, има елементи от масаж и йога. Има и развитие за самостоятелно използване, по-просто и лесно «Ново образуване на лице». Специално внимание в метода се изплаща на дясното кацане на главата, поза.

Основни упражнения за подмладяване на гимнастика за лице, видео

Упражненията на комплекса за гимнастика на лицето са прости за изпълнение. Много е важно да се наблюдава Правилни пръсти при извършване на упражнения, както и правилното прилагане на движение.

Пълният цикъл на упражненията трябва да включва Упражнения за различни мускули за различни зони. \ T

• Подмладяващи упражнения за укрепване на мускулите на устните
  Бавно дръпнете устните напред (сякаш произнася звука «О»Чест. Издърпайте устните колкото е възможно повече, отворете устата си. Стартирайте изпълнението от две повторения, добавете ежедневно към едно повторение.
  
• Подмладяване на очите упражнения
  В резултат на това подуването под очите ще изчезне «гъски крака». \ T
  Очите са затворени, главата е фиксирана. Завъртете през очите по посока на часовниковата стрелка, след това обратно на часовниковата стрелка.
  Затворени очи. Усмивката е възможно най-широка, след това спуснете ъглите на устните възможно най-ниски («Тъжна маска»Чест. Алтернативна усмивка и тъга 5-7 пъти
• Упражнения за подмладяване, мускул укрепване на брадичката
  Поставете брадичката напред, докато натискате долната устна към зъбите, като я дърпате в устата. В същото време челюстта трябва да се движи надясно и да си тръгне. Повторете поне 5 пъти. Вижте също: Ефективни упражнения в шията и брадичката.
• Ефективни упражнения за бръчки на челото
  Двата длана плътно натиснат челото, така че да го покрият изцяло, на корените на косата. Затворете очите си и не стискайте клепачите, за да започнете въртенето на движенията от очите по посока на часовниковата стрелка и срещу 5 пъти.
  
• Най-добри упражнения за тиктажиране на бузите и овалното лице
  Използване на упражненията за бузите, които можете да премахнете «Брели», Затегнете лицата си, върнете естествения и здравословен цвят на кожата:
  Бузите, пребройте до пет и бавно освободете въздуха. Повторете упражнението поне 10 пъти.
  
• Ефективно упражнение срещу бръчките
  Наклонете главата си доколкото е възможно. Отпуснете мускулите на врата си, отворете устата си и спуснете долната челюст. След това напрегнете мускулите на брадичката и шията, бавно започнете да вдигате долната челюст, докато долната устна покрива горната част. Упражнения повторете най-малко 5 пъти в един подход.

Фитнес анти-лицевата гимнастика може да бъде намерена в Видео сцени, което ще покаже подробно всички стъпки на упражнения.

Видео: гимнастика за лице – упражнения за подмладяване

 Гимнастика на лицето спечели популярност Сред многото жени, които тестваха нейното действие върху себе си.

Най-добрият престой в един комплекс, Най-малко в началото, ефективната гимнастика за лицето носи желания резултат.

Ако нямате възможност да използвате помощта на компетентен инструктор, можете Прочетете книги, гледайте видео курсове, консултирайте се с професионалисти на специализирани форуми.