Фалшива кривина на краката: наистина ли е ужасен проблем?

Фалшиво кривина на краката – проблемът, с който са изправени много жени. Как мога да поправя формата на краката у дома, ще проучим подробно в тази статия

Нямат твърде привлекателна форма на крака – това е дреболия или трагедия? Независимо дали фалшивата кривина може да повлияе на качеството на нашия живот? Изглежда, че да се концентрира вниманието върху този проблем, защото повечето хора на земята са много далеч от съвършенството. Звезди като Кристина Агилера, Парис Хилтън, Деми Мур, Анджелина Джоли – ярък представител на формата на краката, които могат да бъдат описани само като «Оформена кривина».

Само тук за всеки френски представител да бъде собственик на красиви крака – това означава да притежавате мъжки сърца, да бъдете уверени, да причинявате завистливи приятелки.

Човек, и още повече, една жена е подредена по такъв начин, че в допълнение към неговото желание, ще бъде съсредоточено върху недостатъка, който другите могат да изглеждат незначителни или незабележими.

Ето защо, ако се стремите да преодолеете комплексите си и да постигнете психологически комфорт, тогава със сигурност трябва да регулирате или коригирате такъв дефект като фалшива кривина на краката. Знаете какво можете да го направите и съвсем реално. За да започнем, ще разберем какви видове деформация на краката съществуват.

Видове кривина на крака

Деформацията или кривината на долния крак може да е вярна и невярна. Истинската кривина на краката е кривината на костта на долния крак (скелет).

Това се случва х-образна и о-форма.

• О-форма на форма – най-често срещан. Такива крака ще се отклоняват в различни посоки, напомнящи дъга. Несъответствие спира от някой друг на нивото на бедрото, а в друго в областта на коленете, но все пак в резултат на формата на краката ще напомни писмото «О»Шпакловка
• X-образната деформация се характеризира с факта, че краката и краката няма да влязат в контакт, но коленете, напротив, са плътно в непосредствена близост един до друг. Формата на краката ще напомни на писмото «Не».

Истинската деформация на чаша всички възниква поради болести, понесени в детска възраст, като RAHIT, метаболитни нарушения.

Също така извитите крака могат да бъдат наследени според законите на генетиката.

Фалшива кривина на краката – възниква поради деформацията на меките тъкани, като хайвер. В същото време няма кривина на костите на крака.

Фалшивата кривина на краката не е патология. Тя не е в състояние да причини увреждане на вашето физическо здраве, което е само естетичен недостатък.

Можете да постигнете корекцията на грозната форма на краката по два начина:

• Оперативната намеса по-често се използва в истинската кривина на пищяла и само когато има свидетелство за здраве (артрит, артроза и t. Д.Чест. С фалшива кривина на крака, операцията е изключително рядка;
• Физическите упражнения и упражнения са начин, който е в състояние да фиксира фалшива кривина на краката, като взима ледените мускули.

Ако искате да се доближите до съвършенството, тогава трябва ясно да разберете и осъзнавате, че тази проба представлява. За да направите това, трябва да разберете какво изглежда идеалът.

Перфектната форма на краката, какво е?

• Красиво да се считат за крака в случай, че имат достатъчно дължина, т.е. те съставляват 51-55% от тялото ви;
• Пропорционалността на обема на бедрата и глезена също е знак за красота. Ако растежът е 161-167 см, обемът на един белтък трябва да бъде 56 cm, а глезените 34 cm. С повишаване на 168-175 cm, обемът на бедрото е 57 см, а глезените 35 cm и t. Д., съответно прогресия;
• Правило на плоска линия: ако през крака, за да прекарат права линия от средата на бедрото през купата на коляното до глезена, и самите глезени, краката и коленете ще влязат в контакт с вътрешните повърхности, тогава такива крака са близо до идеала.

За да запазите красотата и здравето, като коригирате фалшивата кривина на краката, трябва да следвате няколко правила:

• Забранено е да спите често на стомаха. За предпочитане, като цяло, избягвайте този навик. Първо, тя е вредна за гръбначния стълб, която по този начин не почива. Второ, насърчава развитието на различни дължини на краката. Всички хора имат разлика в дължината на краката, но често е много незначителна. Ако постоянно спите на стомаха, в крайна сметка тази разлика може значително да се увеличи от милиметри до сантиметри. Между другото, същият ефект е способен да създаде навик да носи торба на същото рамо;
• Навикът на пресичане на крака, както седи, така и стоящ, не подобрява тяхната форма;
• Опитайте се да разхождате по високите токчета. Неудобните обувки правят мускулите на телета в постоянно напрегнато състояние. Това влошава кръвообращението и лимфния ток в краката и хайвер. Какво води не само за болки и оток, но могат да допринесат за развитието на разширени вени и целулит.

Така че, сега, когато инсталирахме идеалния и решихме нашите възможности, може да се разбере, че кривината е необходима за неговата корекция – това са физически упражнения и упражнения.

Как можете да поправите фалшивата кривина на краката, изпомпвайки хайвер

Изпомпването на телесните мускули е трудно, но може би. Упражненията могат да се правят не само във фитнеса, но и у дома.

Във фитнеса можете да се възползвате от специален симулатор, който ще позволи по-изолиран да работи с необходимите мускулни групи.

У дома, хайвер за помпа, фиксиране на фалшивата кривина на краката, може, използвайки елементарен набор от упражнения.

Максимално ефективно изпомпване на хайвер за вас ще ви помогне да знаете знанията за такива факти

Хайверът се състои от триглави мускули. Един от тях е вътрешен, вторият външен – те са повърхностни. Третата, лежаща в дълбините, се нарича камбана.

За сметка на вътрешния камбалски мускул за създаване на основния обем хайвер.

• Мускулите, които са повърхностно изпомпвани в стоящото положение, и камбалата в седналото положение;
• Наближаващите се класове трябва да бъдат разумно избягване на претоварване. За да направите това, упражненията не трябва да се правят ежедневно, но в един ден дават мускули да се възстановят;
• Преди обучение трябва да загреете хайвер, който ще ви предпази от наранявания. Възможно е да ги затопли с помощта на обикновен самомасаж и триене;
• След тренировка е необходимо да се направи разтягане, тъй като ще възстанови кръвообращението, премахване на умората;
• Когато изпомпвате ICR, чорапите трябва да бъдат разгърнати навън и токчета да поддържат заедно, което ще ви позволи да изпълнявате правилно и ефективно упражненията.

Набор от упражнения за коригиране на фалшивите кривини у дома

1. Позиция на източника: Седнете на пода или леглото, но така, за да можете да изправите краката си пред себе си, спрете зад себе си. Дръпнете чорапа от себе си, сякаш сте балерина, колкото е възможно по-силна. След това дръпнете пръста си, докато мускулите на краката са най-напрегнати. Правете го първо надясно и след това последователно левия крак. Направете 10 повторете всеки крак;
2. Позиция на източника: релефна, задръжте назад. Бавно се изкачи на чорапите колкото е възможно по-високо, след това слез. Не забравяйте, че чорапите трябва да запазят страните и петите заедно. Направете 10 пъти три подхода. Можете да направите това упражнение с тежест под формата на гири;
3. Позиция на източника – стойте на чорапите, дръжте гърба гладко. Започнете да ходите по чорапите ми, коленичим плътно притиснати един към друг, опитайте се да не ги огъвате. Това ще ви позволи да дадете максималния товар. Извършете разходка в рамките на 2-3 минути. След това вземете почивка, можете да направите разтягане. Повторете чорапите си за няколко минути;
4. Позиция на източника – ще се превърне в подкрепа. Ако имате добре развит баланс, можете да го направите без него. Огънете десния крак в коляното, а отляво, започнете бавно да се качвате в чорапа, след това слезте, за да спрете напълно докосвате пода. Извършваме бавни асансьори на всеки крак 20 пъти. Вземете малко почивка, след това направете втория подход. Само сега лифтовете правят най-интензивно. Всеки крак 25 пъти;
5. Право положение – стоящ, токчета завършваме, говореше, вземи гира. Извършете клякам на чорапи – 20 пъти. Петите не трябва да докосват пода;
6. Най-достъпното упражнение е ходене по стълбите нагоре. Предимството на упражнението е, че в допълнение към хайвер, който изпомпвате и за бедрата мускул.

Така че, сладки дами, всичко е възможно. Отидете на целта си винаги е доста красиви и тънки крака.

Отидете в целта, поправете фалшивата кривина на краката у дома, извършете набор от упражнения редовно и скоро ще забележите, че краката ви стават по-стройни и красиви.