Йод и неговата роля в човешкото тяло: Защо минералът е толкова важен за нашето здраве?

Приемане на витамини с йод: Колко опасно е неразрешено присвояване на лекарството? Който изисква неговото приемане, и от кои външни фактори по-голяма нужда от минерал зависи?

Дефицит на йод – скандален проблем, с който жителите на определени региони са постоянно изправени, силно отстранени от морето. Междувременно йодът е необходим за нормалната работа на тялото към всеки от нас.

Защо йодът е важен за нас?

Поради това елементите на щитовидната жлеза произвеждат най-важните тиротропни хормони – TSH, T3 и T4. Както знаете, това конкретно тяло е най-важното в цялата ендокринна система, което означава, че общите метаболитни процеси са отговорни за. С дефицит на Т4, работата на мозъка и централната нервна система е нарушена.

Въпреки това, този патологичен процес не е ограничено – в тялото възниква опустошително преструктуриране, най-важните вътрешни органи престават да работят в здравословен режим, системните функции са потиснати.

Тя не прави без външни недостатъци – когато дефицитът на йод често е затлъстяване и стагнация на течност в тъканите, ноктите се счупят, косата става слаба и се отдалечава, а кожата става нездравословна земна тона.

За да попълните компетентно липсата на вещество, можете да рационализирате храненето или да купите до използването на специални лекарства. В повечето случаи е достатъчно да обогатявате диетата си с продукти, съдържащи йод, но понякога е необходимо да се вземат специални витаминови комплекси.

Второто, като правило, се концентрира не само само на йод, но и спомагателни елементи, допринасящи за неговата бърза и нормална абсорбция.

Хормони на щитовидната жлеза, работещи в здравословен режим, оптимизират енергията и термичната борса, подобряват окисляването на мазнините, участват в нормална обработка на протеини и въглехидрати.

Те също стимулират разпадането «вреден» Холестеролът, участва в регулаторните функции на нервната и сърдечно-съдовата система, са изключително важни за храненето на мозъка. Самият елемент е естествен биостимулатор и имуномодулатор. Тя надеждно предпазва съдовете от образуването на тромб и насърчава нормалната кръвна реология.

Приемането на витамини с йод за деца се нуждаят от деца в периоди на особено бърз растеж. Препаратите също се препоръчват за впечатляващи интелектуални натоварвания – по време на изпити, сесии и t.Д.

Високи йодни продукти

Какви продукти съдържат йод? Не е трудно да се досети. Основният източник на йод на земята – морето. Така че елементът се прегръща сам по себе си. Рекордният държач сред тях е с право морско зеле или алго ламинария. Но това е твърде специфично за нейния вкус, за да дойде душа на всички.

Вие със сигурност ще попитате – защо да прилагате салата от морското зеле, ако можете да си купите Витамин таблетки С високо съдържание на йод?

Отговори просто. Първо, получаване на минерал от естествени източници, вие сте по-внимателно и естествено попълвате запасите си в тялото си. Йодът в този случай е по-добре абсорбира и абсорбира в кръвта през чревните стени.

Второ, безкористно приемане на витаминните комплекси с йод, без да приемат предварителни тестове и без консултиране с лекаря, рискувате да получите хипервитаминоза, която понякога се случва много по-опасно от йодния дефицит. Ето защо, ако решите да се свържете с витамини, съдържащи йод, не забравяйте да се обърнете към наблюдаването на ендокринолог за конкретна среща.

Как да запълним липсата на елемент с продукти?

Да уведомим незабавно: тя ще бъде за превантивни, а не за терапевтични мерки. Ако вече сте отбелязали сериозни ендокринни проблеми или конкретни патологии, само опитен квалифициран ендокринолог може да ви помогне. Самостоятелно проучване в този случай може да не е просто безполезно, но също така е доста опасно.

Ако почувствате лесни проявления на дефицит на йод (умора, намаляване на работната мощност, забавяне в общия метаболизъм), опитайте се да започнете с малки и рационализират храната си.

Йодирана сол Ще бъде вашият първи и основен асистент по пътя към успеха. Той е идеален за всички, включително деца и бременни жени. Има две основни йодни съединения в соли – йодид и йод. Вторият се счита за най-упорита: такава сол може да се поддържа до 2 години, без да губи ценните си свойства. Но едно добавяне не е достатъчно.

Важно е да се разбере, че когато термичната обработка, съединенията се подлагат на унищожаване и бързо се изпаряват, така че за предпочитане е да се солят ястия директно преди няколко минути преди готовност. В противен случай продуктът няма да ви донесе плавна сметка всяка полза.

Морска храна – друг лидер сред продуктите с висок йод. Какво е забележително, много от тях са богати не само с йод, но и селен, което ви позволява бързо и правилно да абсорбирате основния елемент.

Така че, ето списък на хранителните източници, към които трябва да се покланяте с дефицит на йод:

• Морско зеле;
• Калмари;
• Mintai;
• Хейк;
• Скариди;
• Треска;
• Измиване;
• Костур;
• Пикша;
• Feichoa;
• Tubat;
• Som;
• Риба тон;
• Камбала;
• Черен и червен хайвер;
• Убеждението;
• Елда.

И каква е дневната скорост на йода за дете и възрастни? Гърдите трябва да получат до 50 ?g от веществото на ден, деца – 90 ?g, юноши – 120 ?g, възрастни и възрастни хора – от 150 до 170 кг. При бременни и кърмещи майки дневната нужда се увеличава до около 200 ?g.

Въпреки това, ако попълването на минерала се изисква да използва специализирани лекарства, лека консултация е изключително важна!

Запомнете – приемайте независими опити да запълните липсата на хранителни вещества, рискувате да вредите не само себе си, но и детето си! Витамините с йод за кърмене и бременни жени трябва да бъдат приети в комплекс с други пренатални и перинални лекарства, които съдържат допълнителни необходими витамини и минерали.

Ние разпознаваме дефицит на йод

Преди да бързате към рафтовете на фармацията, където витамини с йод и други вещества за жените трябва да се уверите, че наистина имате признаци на липса на елемент.

Има категории хора, които се нуждаят от увеличено потребление. Те включват бременни и кърмещи, спортисти, както и хора, чиито професионални дейности са свързани с постоянни «Химически контакти», потискане на нормалната функция на щитовидната жлеза.

За откриване на остър дефицит на йод сам по себе си върху характерните характеристики:

• Изразена сухота на кожата, тяхното пилинг и модификация на естествения нюанс;
• Отслабване на слуха, памет и визия;
• Сънливост, намалена производителност, повишена умора, апатия;
• Постоянни главоболия без обективни причини;
• Хроничен запек;
• Често повтарящ се конюнктивит;
• Сухота на лигавиците (включително роговицата на очите);
• Намаляване на кръвното налягане и нарушаване на импулса;
• Затлъстяване (или внезапно увеличаване на теглото без причина);
• Намаляване на либидото (особено при мъжете);
• Нарушение на менструалния цикъл при жените.

Ако са открити такива тревожни знаци, е важно да се обърнете към компетентен лекар за консултация възможно най-скоро. Може да е необходимо доставянето на кръв към хормоналния панел за точно установяване на дефицит на йод. Можете също така да разпознаете този проблем най-прост и примитивен начин.

Нанесете йодна мрежа на шията, в областта на щитовидната жлеза. Ако йодът е много бързо погълнат и решетката ще стане ярка след малко време, минералният дефицит всъщност е диагностициран.

Ако абсорбцията се появи доста бавно, това означава, че получаването на минерали е балансирано.

Неконтролираното приемане на витамини с йод за щитовидната жлеза може да доведе до обратна реакция – проблемът на веществото на веществото.

Той също така има свои характерни симптоми:

• Подуване на лигавиците;
• Постоянно разкъсване;
• Изобилно слюноотделяне;
• Алергични реакции под формата на ринит и обрив нехатна етиология;
• Нервност и повишена възбудимост;
• Тремор в тялото и крайниците;
• Хиперхидроза (повишено изпотяване);
• Сърцеобразни сърце;
• Безсъние;
• Диария.

Трябва да се разбира, че елементарният йод е изключително токсичен. Ето защо, ако празнувате отравяне, спешно се консултирайте с медицински грижи!

Приемането на витамини с йод и селен трябва да се извършва под контрола на лекаря. В никакъв случай не се отнасят до самолечение, защото може да се обърне към вашето здраве!