Как бързо да се възстановите след болестта

Ако наскоро сте премествали болестта и не знаете как да възстановите тялото след заболяване, прочетете статията. В него ще намерите полезни съвети за връщане към нормален живот

Човешкото здраве е крехко нещо, улавяйте всяка инфекция много лесно, но понякога е много трудно да се възстанови тялото след болестта. Апатия, сънливост, общо «счупено» състояние – не всички симптоми, които могат да бъдат наблюдавани при индивида след подаденото заболяване.

Разбира се, в това състояние да живее пълен живот: да научиш, да работиш, да издигнеш дете и да се правят други важни неща много трудни. Така че нека да поговорим как да се възстанови след болестта бързо и приятно.

Как да възстановите имунитета след заболяване и приемане на антибиотици

Всички сериозни AAH са придружени от приемане на различни лекарства, включително антибиотици. Наскоро засяга чревната микрофлора, убивайки полезни бактерии. Следователно, след получаване на антибиотици, храната трябва да бъде такава, че необходимата «Паразит» Може да се умножи.

Такива продукти се наричат ??пребиотици и пробиотици, а това не е само кефир или кисело мляко, както много мислят. Меки сирена, соеви продукти, банани, зърнени култури и много други храни имат такива свойства.

В аптечните точки можете да закупите лекарства, които съдържат полезни живи бактерии. Ако предпочитате нашите собствени производствени продукти, тогава вашето домашно кисело мляко е напълно подходящо за възстановяване на микрофлора.

Дисбактериозата може да бъде подготвена и за специална напитка. За да направите това, поставете в буркана на 1 чаена лъжичка копър, магданоз, лайка и ловец, добавете 2 филийки натрошен чесън и 1 чаена лъжичка лук, втрива се към състоянието на кесита. Изсипете съдържанието на вряща вода и настоявайте 20 минути. След това получената инфузия е свързана от 0,5 литра кефир, разбъркайте всички и поставени за 20 минути. Когато времето минава, напитката трябва да е напрежение. Използва се с 1 чаша на празен стомах.

За укрепване на отслабения организъм, витаминни инфузии и чайове са перфектни. Например, лечебна напитка може да бъде приготвена от боровинки. За да направите това, 1 супена лъжица плодове трябва временно да се добавят към полученото пюре малко мед и да се налива всички 200 мл топла вода. Подходящ чай или инфузия на любимата ви трева. Получената напитка трябва да бъде внимателно разбъркана и пиене.

Перфектно укрепва имунитета на инфузията на шипка и глог, малина и зелен чай.

Не забравяйте за такова ориенталско растение като джинджифил. Отдавна е известен със своите лечебни свойства. Джинджър силно облекчава възпалението, нормализира кръвообращението, връща жизненост и наистина помага на много заболявания.

Растение се препоръчва да се използва прясно. За да направите това, тя е смачкана на ренде и добавете грам към чай.

Всички горепосочени рецепти могат да се прилагат от хора след химиотерапия и наскоро родени жени.

Как да възстановите мускулите след болестта?

Тези хора, които дори са непрофесионални, но редовно и с удоволствие са ангажирани със спорт, знаят, че е невъзможно да се обучава по време на болестта. Но понякога се случва много трудно след заболяване да се върне към нормалния процес на обработка. Това се дължи на факта, че тялото по време на болестта губи много сила, издръжливостта се влошава, мускулите са отслабване.

Ето защо, след прехвърлен на дъха, е много важно да се възстанови правилно силата си, без да наранява вече отслабеното тяло.

Не се опитвайте веднага след възстановяването да направите в същите темпове, както преди болестта. Първите тренировки трябва да бъдат светли, без записи. Дори професионалните спортисти, които например, са ангажирани в бодибилдинг, могат да държат няколко първи път след заболяване с празен лешояд и минимални товари.

Момичета, които правят фитнес, трябва да бъдат върнати «работник» Минимален процес на натоварване. Оптимална опция – обучение със светлинни гири или симулатори. Вкъщи можете да прекарате урок, повече напомняне на сутрешната гимнастика, а не на сериозно обучение.

При първите професии, не бързайте да увеличите темпото и натоварването, тялото трябва да се занимава с работа. Препоръчва се да се обучава в плътни затворени дрехи, изработени от естествена тъкан, след класовете, които трябва незабавно да промените облеклото на сухо.

Ако първите уроци след възстановяване са твърди, вие се чувствате зле, тогава най-вероятно раждането все още не е отстъпило, по-добре е да се публикуват няколко дни с обучение.

Такива препоръки са подходящи за всички спортове. Без значение какво правите: колоездене, лека атлетика, бодибилдинг или друга физическа активност, не забравяйте, че след болестта трябва да започнете процеса на обучение със светлинни товари. Повишено темпо постепенно, само така че можете да възстановите силите и в същото време да не навреди на слабия организъм.

Как да възстановим гласа след болестта?

Начини за възстановяване на гласа след студа има много. Да обсъдим най-ефективните:

• За да се върне гласът, трябва да изплакнете гърлото на тревите с лайка, невен и t.Д. Добър агент се счита за компреси с водка и топла напитка. Просто чудотворно средство за глас – Blax на Вибримум;
• Може да се извърши вдишване. За процедурата ще подхожда на варени картофи или някаква трева;
• Лекарите често се препоръчват при проблеми с гласа и от болка в гърлото «Лугол». Той се смазва от врата до 6 пъти на ден, след процедурата се препоръчва да се въздържат от ядене най-малко 60 минути;
• Не стои след възстановяването веднага да започне да крещи в пълен глас и пее песни. Необходимо е постепенно да се увеличи тежестта върху лигаментите, в противен случай можете да разкъсате гласа и след това болестта ще бъде излекувана много трудна;
• За тези хора, които поне веднъж са преживели гласови проблеми, трябва да продължат да бъдат внимателни и да го вземат. Ако такъв проблем често се повтаря, тогава съветът на лекаря е просто необходим.

Възстановяване след телесното заболяване

Има хора, които значително губят телесно тегло в периода на заболяване. Това не е изненадващо, както при повечето омраза, апетитът е значително намален и да кажем, възпаленото гърло не допринася наистина за усвояването на храната.

Тъй като в периода на заболяването калоричната и питателната храна се абсорбира добре, загубата на тегло не е твърде значима и е по-лесно да се върне към нормална диета след възстановяване, добавете различни картофи, яйца, меки продукти, коктейли от зеленчуци и плодове.

Горните ястия се приготвят лесно, но в същото време се насищат с полезни витамини и хранителни вещества. Освен това си струва да обърнете специално внимание на протеиновата храна. Такава храна е отличен избор по време на периода на възстановяване.

За да насити тялото от протеина, включете рибата, пилешки гърди, месо от немаслени сортове, млечни продукти и t.Д. През този период трябва да се избягват ястия със сурова риба, тъй като тялото, отслабено от заболяването, не е необходимо.

Сега знаете как да възстановите силата след болестта. Следвайте тези неусложнени съвети, се грижете за здравето си и слушайте всички сигнали на тялото. Късмет!