Как да направите кожата гладка и гладка кожа

Как да направите кожата гладка и гладка кожа. От това, което си струва да откажеш да направиш кожата си леко и блестяща. Какво ще помогне на кожата на задните части гладка като бебе

Чистата и гладка кожа от природата може да се похвали далеч от всеки. Повечето жени прилагат много усилия. Някои отиват на скъпи салони. Други се радват на различни кремове и ексфолианти, без да мислят за това какво също трябва да се направи правилно и постоянно. Жените просто трябва да разберат кожата си кожа гладка без усилия е само в детството, а сега за това ще трябва да се опита.

Има много различни компоненти на грижата за тялото:

• Упражнения и масаж;
• здравословно хранене;
• Отказ на алкохол и цигари;
• ежедневна употреба на достатъчно вода;
• силен сън най-малко 8 часа;
• Означава, че хранете кожата на тялото.

Как упражненията и масажите помагат да се направи кожата на тялото гладка и гладка

Всяка втора жена, особено тези, които са в отпуск по майчинство, не правят никакви упражнения. Те вярват, че ако няма време или възможност за посещение на фитнес, фитнес, басейн или йога класове, тогава те няма да им помогнат. Разбира се, ако нищо не прави нищо и няма да се промени!

Но има много опции. Започнете вашата тренировка, подходяща за вашия начин на живот.

Сутрешно зареждане, ходене, бягане или колоездене – тези упражнения ще ви водят до тона, да подобрят кръвообращението и ще бъдат наситени с всички клетки на организма кислород. Вземете контрастен душ, променлив топла и студена вода. Къпане вечер, масажирайте тялото с кърпа с гел за душ или сапун. Нека бъде първите стъпки за решаване на задачата, как да направите кожата гладка.

Здравословно хранене за красота и здраве

Ако необходимите вещества няма да дойдат в тялото ви, тя определено ще повлияе на външния вид. Използвайте плодове, ядки, риба, овесена каша, пълнозърнест хляб, зехтин, извара и зелен чай. В плодове като манго, грейпфрут, малина, ягода, диня, черна касис и, разбира се, авокадо съдържат витамини А, С и Е, които ще помогнат за укрепване на съдовете и колагенът ще забави процеса на стареене.

В ядки има коензим Q10, който ускорява процеса на регенерация на клетките. И витамин Е е антиоксидант, който предпазва от токсини и слънчева светлина. Морска риба – източник на витамини А и D, както и мастни киселини на омега-3, облекчават възпалението. Зърно и бобови растения са богати на витамини в група, които омекотяват кожата и допринасят за нейната актуализация. Такова хранене ще ви помогне да имате гладка кожа като бебе.

Вредни навици – най-лошият враг

Без значение колко ревност ще се грижите за себе си, всички произведения ще бъдат напразни, ако не се отказвате от алкохол и цигари. Тютюнът насърчава появата на петна и кожата придобива сиво.

Алкохолът забавя течността в тялото, която влошава не само външния ви вид, но и здравето. Това не означава, че трябва да изоставяте чашата на шампанско на новата година банкет, но не си позволявайте повече от 2 части алкохол на седмица.

Вода

Влагата захранва клетките на кожата, което го прави блестящ и свеж. Ако сте дехидратирани, кориците стават сухи и груби. Необходимо е да се пие най-малко 8 чаши вода на ден. Ако не можете да пиете вода в чиста форма, вземете течност от воднисти зеленчуци, правейки салата. Угасва жажда билков чай ??с лимон.

Увреждането на съня води до изчерпване на тялото

Липсата на сън за тялото е стрес и това засяга кожата зле. Човекът трябва да спи 8-9 часа. Удивително е, че през нощта мозъкът почива и кожата работи. В края на краищата, по това време на деня, той се изчиства от пот и се подчертава за деня на мазнините, а отворените пори активно абсорбират овлажнители. Отпуснатите мускули помагат на кръвта да обогатяват активно клетките с кислород и хранителни вещества.

Как да използвате козметика за тяло

При използването на козметика за тялото, най-важното е да го изберете да го изберете по вид на кожата ви. Определете това и внимателно прочетете инструкциите за употреба.

Вземете душ два пъти на ден, сутрин и вечер. Всеки път, след това използвайте овлажняващ крем или лосион, за да избегнете сухота и да поддържате влагата през целия ден.

През лятото избягвайте пряка слънчева светлина, ако отидете на плажа, използвайте слънцезащитния крем, за да не изложите тялото си на ултравиолетовете.

Не забравяйте да използвате скраб в душата, но повече от веднъж седмично. Това лекарство облекчава клетките на горелката.

Нанесете пробиване на тялото и кръгови движения, сякаш триене, масажиране около 10 минути.

Как да направите перфектно гладка кожа на папата

Така че кожата върху папата не е била замърсяваща и покрита с малки пъпки, е необходимо да се извършат същите процедури, както и за цялото тяло, като плащат повече време на поп и шунка. Разбира се, ще има масаж. Тя помага за борба с целулита и прави повърхността с мек, топло на допир, копринено.

Антицелулитен масаж за задните части може да се започне с удари, след това постепенно да се увеличи налягането и ръба на дланта на кръгови движения, на спирала. Когато тялото е нагрявано, големи и индексни пръсти се сгъват и бързо ги месят.

Също така за масажни свещеници можете да използвате потупване и прищипване. Завършете движенията за погасяване.

Не се доверяват на козметични компании, жените заменят купене в козметика Начало. Да овлажнява тялото, можете да използвате зехтин с витамин Е. Scrub също може да се направи от себе си. За да направите това, ние приемаме кафе с дебелина, всеки душ гел или течен бебе сапун, мед, морска сол (земя) и няколко капки витамин Е, и се използват като обикновен скраб.

След процедурата прилагаме овлажнител.

Как да запазим кожата на подмишниците гладко

Зоната на подмишниците е много тънка и съответно, по-чувствителна.

Ето защо има проблеми с използването на дезодоранти – сухи, сърбеж, обрив и зачервяване. В този случай миризмата на пот може да бъде елиминирана само чрез кампания под душа, промивайки ръцете с катран сапун, смес от козметична глина с вода или масажиране на води, разредени с вода 1: 1 водороден пероксид.

За да не изсъхнат подмишниците, опитайте се да използвате нова машина за бръснене, след това острието е минималният брой пъти по повърхността на тялото. След това се прилага овлажняващ или лечебен крем за възстановяване.

Всъщност, тялото ви се нуждае от доста козметика, но много търпение, дисциплина и любов към водните процедури.

Погрижете се за себе си всеки ден, не бъдете мързеливи, се отървете от лошите навици – и тя ще ви благодари с блясъка и здравословния ви гледка.