Как да повишите гърдите си: Прилагане на ефективни и прости методи

Дамските гърди във времето под действието на много фактори губят своята еластичност. За да върнете изгубената форма, разберете как да вдигнете гърдите у дома

Красивият гръден кош е гордостта на всяка жена, особено ако тя също има буйни форми, защото това е мечта за много мъже! Но с течение на времето дори най-атрактивните гърди губи бившата си еластичност и младост. Също така срещнете този проблем? Не се отчайвайте, по-добре да разберете как да вдигнете гърдите си бързо и за дълго време!

Каква е причината за промяната на бюста?

Известно е, че всички мъже обичат различни женски форми: някой харесва писхноргог и някой търси момиче с малък чист бюст.

Независимо от размера, тази част от женското тяло трябва да бъде еластична и затегнала, в края на краищата, какъв човек ще може да харесва увиснала гърда? За съжаление, неприятните промени възникват почти винаги след раждането, с остра загуба на тегло, както и с възрастта.

След дългосрочно хранене женските млечни жлези страдат още повече, кожата става отпусната и увиснала. Много млади майки се конзоли, че имат дете, за което те са загубили привлекателността си. Въпреки това, раждането на децата не е причината за женското тяло да загуби своята привлекателност за човек.

Опитайте се да бъдете идеална мама и съблазнителна жена, за това трябва да запазите красивата форма на бюст. Трябва да се знае, че дори големи форми, които много момичета мечтаят са и общата причина за пропускане на бюст.

Върнете привлекателността си

Можете бързо да възстановите формата на гърдите, свържете се с пластична хирургия. Хирургът ще върне тази част от женското тяло привличането чрез провеждане на мастопексия – спиране на бюста. Тази операция няма да помогне за решаването на външния вид на козметичния проблем, ако една жена има твърде големи размери на бюста. Първо, специалистът трябва да извърши намаляване на мамопластията – операция, насочена към намаляване на размера на млечните жлези.

Такава операция не се препоръчва за бомбардиране на момичета, хипертония, хора, страдащи от захарен диабет, онкологични заболявания, мастопатия. Не бъркайте, ако сте противопоказан на Мастопекс, защото има и други начини за повишаване на чубрица.

Прости правила

Ако наскоро сте се превърнали в мама и търсите отговор на въпроса, след като раждате гърдите, или тя ви спаси по други причини, преди всичко, за да постигнете целта, следвайте тези правила:

• Не мийте гореща вода и сапун. Кожата на тази интимна част на нашето тяло е много нежна и чувствителна, а горещата вода и сапун имат вредно въздействие върху него. За лична хигиена използвайте специални инструменти и измийте само топли или по-добри дори хладна вода;
• Масаж. Масажът на деликатната зона е друг начин, като след хранене затегнете гърдите. Масажът трябва да се извършва редовно, използвайки специални козметични вещества – гелове, масла, лосиони и кремове, които увеличават еластичността и еластичността на кожата;
• Подходящи фитнес упражнения. Посещение в спортната зала – правилното решение, ако желаете Укрепване на мускулите гръден кош. Ако не е възможно да отидете във фитнеса, това не е причина да не правите фитнес. Ако желаете, можете да намерите много полезни видеоклипове в интернет. Такова обучение ще се възползва за бюст, ако те са редовни;
• Носете специален сутиен. Има спортно бельо, което има повдигащ ефект върху увисналия бюст. Носенето на такава сутиен препоръчва у дома, за да се укрепят мускулите и да възстанови еластичността на кожата и е необходимо да се носят по време на спортни дейности. Носенето на сутиен повдигане на гърдите е необходимо поради причината, че по време на якета и мускулните колебания се отслабват още повече, а бютът спасява;
• Прилагайте маски за изтегляне. Има много маски за увисналия бюст. Те могат да бъдат специални козметични или маски, приготвени у дома. Такава грижовна процедура трябва да се извършва най-малко 2-3 пъти седмично, само тогава полученият резултат ще бъде приятно изненадан, а кожата ще стане нежна и кадифена и ще бъде еластична.

Съгласен съм, спазвате тези правила е много прост, като деликатната зона на тялото ви ще изглежда млада, привлекателна и добре поддържана!

Физически упражнения

Изброените начини за укрепване на тази женска интимна част на тялото не са подходящи за вас и продължавате да се интересувате от това как все още можете да вдигнете гърдите си? Вие ще помогнете да упражнявате специално проектирани за жени с този естетичен проблем.

Както всеки спорт, упражненията за повишаване на гърдите трябва да започнат с загряване. Без предварително обучение мускулите няма да бъдат правилно разсеяни, в резултат на което вероятността от нараняване е значително увеличена.

Тренировка

Ще изпълняваме упражнения за кърмене на мускулите, така че е необходимо да ги месят.

Извършват такива прости действия:

• Прегръдка здраво. Трябва да почувствате как вашите гръдни мускули се напрегнаха трудно. След това станете направо, дръжте гърба гладка и разперете ръцете си встрани. Зададената позиция и ще бъде началната ви позиция. Започнете упражнение, кръстосани ръце и прегръдки. След това поставете ръката си върху раменете и забавяне за 2-3 секунди;
• Прескачане. Това второ затопляне упражнение е насочено към нагряване на мускулите на ръцете и ускорението на сърцето. Вземете началната позиция: краката заедно, ръцете си държат долу по тялото. След това направете скокове, подреждате краката на страните и се разпространявате над главата си. Тази тренировка трябва да се извърши за минута;
• Мелница. Поставете краката на ширината на раменете, направете кръгови ротации последователно: вдигнете лявата си ръка, надясно – разположен на долния етаж и обратно.

Ефективни упражнения

Веднъж завършен с загряване, трябва да отидете в основната част от упражненията, насочени към укрепване на гръдните мускули. Всеки от тях трябва да бъде 10 пъти два или три подхода.

Ръчно развъждане с гири на страните

Позиция на източника: лежи на гърба. Така че по време на класовете няма болка, под гърба слагат специален ролет или килим. Вземете гири в ръка и ги издърпайте над бюста. Разделете ръцете си на страните и гладко ги върнете към противоположната позиция.

Задържане на ръце с гири

Това упражнение се извършва в същото начално положение, лежащо на гърба, но ръцете с гири трябва да бъдат държани от бедрата. Ръцете трябва да бъдат вдигнати и започване на главата, върху издишването ще бъдат върнати в първоначалното му положение.

Лицеви опори

Мускулите на гърдата могат да бъдат подсилени, ако натиснете пода под ъгъла от 45 градуса. За да извършите това упражнение, ще ви е необходим чифт столове или други кота. Трябва да бъдат коленичили или чорапи, това зависи от вашето физическо обучение.

Поставете два стола пред вас. Ръцете трябва да бъдат разположени на различни столове и да ги огъват в лакътя. Гърдите трябва да бъдат спуснати възможно най-ниско, след това в дишането трябва да се върнете в първоначалното си положение.

Компресиране на длани

Директно, свържете дланите пред вас и ги стиснете толкова по-силни. Колкото по-силен ще стиснете дланите, толкова по-висок е ефектът от упражнението. Можете да задържите малка топка между дланите, така че натоварването на мускулите на гърдите ще бъде по-силно.

Редовно се занимават със спорт, но само не прекалявайте, защото силното физическо упражнение може да доведе до вреда.

След като се запознали с всички начини да се върнете към мускулите на гърдите на еластичността, вече не се съмнявате дали наистина можете да вдигнете гърдата си без операция? Започнете възвръщаемостта си на вашите форми на бивша привлекателност и съвършенство!